5-HTP

5-HTP Faydaları

də oxitriptan kimi tanınan ən 5-HTP (INN) Qərbi Afrika üçün meşəli qalxmaq kol doğma toxumları hasil olunur, Griffonia simplicifolia bitki çağırıb.

160x-5-HTP

5-HTP nədir?

5-HTP ya "hidroksil L-triptofan" (5-Hydroxytryptophan) bir təbii-baş amin turşusu və xəbərçisi və triptofan olan serotonin nörotransmitter və melatonin biosintezi metabolik aralıq edir. 5-HTP vitamin B6.This köməyi sinir toxumasında və qaraciyər, həm də baş ilə nörotransmitter serotonin (5-HT) çevrilir. 5-HTP qan-beyin baryeri keçir (5-HT deyil isə). 5-HTP ilə möhkəmlətməsi buna görə də serotonin istehsalını artırır.

5-HTP sağlamlıq

Geniş obezite (dieting), PMS, Migren, depresyon, anksiyete, yuxusuzluq və asılılıq davranış ilə kömək etmək üçün istifadə olunur. 5 HTP serotonin istehsalını artırır. sinir sistemi Serotonin səviyyəsi bizim gündəlik həyatımızın bir çox aspektləri üçün vacibdir. Serotonin də olan, məmnuniyyət hissləri və normal yuxu nümunələri üçün məsuliyyət daşıyır. Obezite, PMS, Migren, depresyon, anksiyete, yuxusuzluq və asılılıq davranış bütün serotonin aşağı səviyyəsi ilə bağlı edilmişdir. Serotonin hirs, təcavüz, bədən istiliyi, mood, yuxu, insan seksuallıq, iştaha, və maddələr mübadiləsi nəzarət, eləcə də qusma stimullaşdırılması mühüm rol oynayır.

Bu stress və pis yemək vərdişləri hectic müasir həyat tərzi bədən serotonin səviyyəsi azaldır düşünülür. Bu serotonin azad ki əsəbilik, təcavüzkarlıq, səbirsizlik, anksiyete və narahat səbəb bədən məlumdur. Bu serotonin sonra yemək qida olan orqan tərəfindən replenished lazımdır. bədən var belə şokolad, yulaf, banan, quru tarixləri, süd, qatıq, kəsmik, ət, balıq, hinduşka kimi L-triptofan ehtiva qidalar, onu özü edir Amma serotonin ən diyeti böyük miqdarda aşkar deyil , toyuq, küncüt, noxud, və fıstıq. Bir çox insanlar buna görə kilo, depressiya, baş ağrısı və əzələ ağrıları səbəb qeyd xüsusilə, (yağlar və karbohidratlar) verilmişdir qidalar atmaq.

Atkins Diet - cravings azaltmaq

Klinik tədqiqatlar 5-HTP ilə əlavə kilo, anksiyete ve depresyon müsbət nəticələr göstərir. Bu yuxu nümunələri yaxşılaşdırır və (belə Atkins Diet kimi) aşağı karbohidrat diyeti o karbohidrat cravings azaldır. Atkins Diet oxşar kilo proqram istifadə edərək, hər kəs görə karbohidratlar bədən serotonin istehsalını stimullaşdırmaq ki, serotonin səviyyəsi azaldılması qarşılaşa bilər. Serotonin azad karbohidrat yük (şəkər və s.) Səbəb olur və biz bu serotonin azad stimullaşdırmaq istədiyiniz kimi biz tez-tez stress altında Karbohidratlar atmaq niyə ki düşünülür. beyin serotonin istehsal zaman gərginlik asanlaşdırdı olunur. beyin dopamin və ya norepinefrinin (noradrenalin) istehsal Əksinə, biz düşünmək və daha sürətli hərəkət edirlər və adətən daha alert var. zülallar zirəklik artırmaq Buna görə də karbohidratlar yemək, bir sakitləşdirici təsiri var görünür.

5-HTP əlavə alaraq yağlar və karbohidratlar üçün bu özlem dayandırmaq, həmçinin belə hirs, iştaha və yuxu kimi yuxarıda sadalanan bütün digər funksiyaları nəzarət vasitəsi ilə bədən təmin edə bilər.

Depressiya və narahatlıq ilə kömək

Bəzi tədqiqat 5-HTP daxil edilir və bu depressiya və bəlkə anksiyete, panik bozukluğu, uyku bozuklukları və piylənmə ilə kömək etmək üçün potensiala malikdir göstərir edilmişdir. 5-HTP SSRI (serotonin yenidən alımını inhibitorları) antidepresanlar kimi eyni təsiri var görünür.

serotonin səviyyəsi artırmaq reçeteli ilaçlar bu problemlərin bütün müəyyən edilir, lakin bir çox insanlar 5-HTP eyni şey yerinə yetirmək üçün təbii yol olduğuna inanıram.

Dozaj

yuxu yaxşılaşdırılması üçün, geniş ayrı serotonin istehsal olan, yatmadan əvvəl 5-HTP 30 dəqiqə etmək tövsiyə olunur, 5-HTP də yuxu-fahişəliyə cəlb edilməsi maddələri hormon Melatonin istehsal edir. adi doza bir 50 mq və ya 100mg tablet ya. 5-HTP alaraq təsiri 10 30 dəqiqə ərzində hiss edilə bilər.

Vit B6 serotonin daxil 5-HTP dönüşüm üçün lazım kimi də vitamin B6 var 5-HTP almaq üçün cəhd edin.

Çox yüksək doza çəki itkisi üçün tələb olunacaq və Migren azaltmaq üçün görünür. ətrafında bir gün 900mg qədər dozada geniş məlumat görünür.

5-HTP adətən ənənəvi antidepresanlar daha yaxşı tolere. Artıq 5-HTP Vitamin B6 qəbul xüsusilə, metabolized və ifraz düşünülür.

Niyə bəzi bu gün cəhd edin və siz də yaxşı bir gecəsində yuxu əldə, eləcə də sizin cravings, stress və hirs səviyyəsi azalda bilər görmek deyil!


Post vaxtı: Dec-13-2016
INQUIRY NOW
  • * CAPTCHA: seçin House