5-HTP

5-HTP Ползи

Най-5-HTP известен също като окситриптан (INN) се извлича от семената на дървесен катерене храст роден в Западна Африка, наречен растение на Griffonia simplicifolia.

160х-5-HTP

Какво е 5-HTP?

5-HTP или "хидрокси L-триптофан" (5-хидрокситриптофан) е естествено срещаща се аминокиселина и е предшественик и метаболитен междинното съединение в биосинтеза на невротрансмитерите серотонин и мелатонин от триптофан. 5-HTP се превръща невротрансмитера серотонин (5-НТ), с помощта на витамин B6.This случва както в нервната тъкан и в черния дроб. 5-HTP преминава кръвно-мозъчната бариера (докато 5-НТ не). Следователно допълнение с 5-HTP увеличава производството на серотонин.

5-HTP ползи за здравето

Широко се използва, за да помогне със затлъстяването (диета), ПМС, мигрена, депресия, тревожност, безсъние и зависимо поведение. 5 HTP увеличава производството на серотонин. нивата на серотонин в нервната система са от съществено значение за толкова много аспекти на нашето ежедневие. Серотонинът е отговорен за чувството на благосъстояние, удовлетвореност и за нормалната структура на съня. Затлъстяването, PMS, мигрена, депресия, тревожност, безсъние и зависимо поведение, бяха свързани с ниски нива на серотонин. Серотонинът играе важна роля при контролирането на гняв, агресия, телесна температура, настроение, сън, човешката сексуалност, апетита и метаболизма, както и стимулиране на повръщане.

Смята се, забързания съвременен начин на живот на стреса и лошите хранителни навици понижава нивата на серотонин в организма. Известно е, че раздразнителност, агресия, нетърпение, тревожност и тревожна причина тялото да се освободи серотонин. Това серотонин след това трябва да се възстановява от организма от храната, която ядем. Но серотонин не се намира в големи количества в повечето диети, така че тялото трябва да го себе си прави от храни, които съдържат L-триптофан, като например шоколад, овес, банани, сушени дати, мляко, кисело мляко, извара, месо, риба, пуйка , пилешко, сусам, нахут и фъстъци. Поради това много хора копнеят за храните, изброени (мазнини и въглехидрати), особено когато подчерта, причинявайки наддаване на тегло, депресия, главоболие и мускулни болки.

Аткинс Диета - намаляване на апетита

Клиничните изпитвания са показали, че допълването с 5-HTP води до положителни резултати в загуба на тегло, тревожност и депресия. Тя подобрява съня и намалява апетита на въглехидрати в тези на нисковъглехидратните диети (като например диетата Аткинс). Всеки, който използва програма за отслабване, подобна на Аткинс Диета може да преживее намаляване на нивата на серотонин се дължи на факта, че въглехидратите стимулират производството на серотонин в организма. освобождаване Серотонинът е задействано от натоварване на въглехидрати (захар и т.н.) и се смята, че това е защо ние често пожелавам Въглехидрати, подложени на стрес, тъй като ние искаме да се стимулира тази версия серотонин. Когато мозъкът произвежда серотонин, напрежение се облекчи. И обратно, когато мозъкът произвежда допамин или норепинефрин (норадреналин), ние сме склонни да мислим и да действаме по-бързо и по принцип са по-бдителни. Ето защо яде въглехидрати изглежда да има успокояващ ефект, а протеини повишават бдителността.

Като 5-HTP добавки може да спре тази жажда за мазнини и въглехидрати, както и осигуряването на организма с начините за контрол на всички тези други функции, изброени по-горе, като гняв, апетита и съня.

Помощ при депресия и тревожност

Някои изследвания е било направено в 5-HTP и показва, че има потенциал да помогне с депресия и вероятно тревожност, паническо разстройство, нарушения на съня и затлъстяването. 5-HTP изглежда да има същия ефект като SSRI (селективен серотонин повторно поглъщане инхибитори) антидепресанти.

Лекарства, които повишават нивата на серотонин са предвидени за всички тези проблеми, но много хора вярват, 5-HTP е естествен начин да постигнете същото.

дозиране

За подобряване на съня, той е широко препоръчва прием на 5-HTP 30 минути преди лягане, тъй като освен производството на серотонин, 5-HTP също произвежда мелатонин, който е сънотворен хормон. Обичайната доза е или 50 mg или 100 mg таблетка. Ефектът от приема на 5-HTP може да се усети в рамките на 10 до 30 минути.

Се опитват да купуват 5-HTP, който също съдържа витамин В6, както е необходимо Вит В6 за 5-HTP превръщане в серотонин.

Много по-високи дози, изглежда, да се изисква за загуба на тегло и намаляване на мигрена. Дози до около 900 mg на ден изглежда да бъде широко съобщава.

5-HTP обикновено се понася много по-добре в сравнение с традиционните антидепресанти. Излишният 5-HTP се смята, че се метаболизира и отделя, особено когато се приема с витамин В6.

Защо не опитате някои днес и да видим дали вие също може да намали апетита си, стреса и гнева нива, както и получаване на добър нощен сън е!


Мнение време: Dec-13-2016
ЗАПИТВАНЕ СЕГА
  • * CAPTCHA: Моля, изберете Камион