5-Htp

5-HTP Prednosti

Većina 5-HTP također poznat kao oxitriptan (INN) je izvađen iz sjemena drvenaste penjanje grm porijeklom iz zapadne Afrike, koji se zove Griffonia Simplicifolia biljka.

160x-5-HTP

Ono što je 5-HTP?

5-HTP ili "hidroksi L-triptofan" (5-Hydroxytryptophan) je aminokiselina prirodno javlja i prethodnik i metaboličke srednji u biosintezi neurotransmitera serotonina i melatonina iz triptofana. 5-HTP se pretvara u neurotransmiter serotonin (5-HT), uz pomoć vitamina B6.This javlja iu nervnog tkiva i jetru. 5-HTP prelazi krvno-moždanu barijeru (dok je 5-HT ne). Suplementacija sa 5-HTP stoga povećava proizvodnju serotonina.

5-HTP zdravstvene prednosti

Naširoko se koristi da pomogne sa gojaznošću (dijete), PMS, migrene, depresije, anksioznosti, nesanice i ponašanju. 5 HTP povećava proizvodnju serotonina. nivo serotonina u nervni sistem su bitne za tako mnoge aspekte našeg svakodnevnog života. Serotonin je odgovoran za osjećaje blagostanja, zadovoljstvo i za normalne obrasce spavanja. Gojaznost, PMS, migrene, depresije, anksioznosti, nesanice i ovisničkog ponašanja su svi povezani sa niskim nivoom serotonina. Serotonin ima važnu ulogu u kontroli ljutnje, agresije, tjelesna temperatura, raspoloženje, spavanje, ljudske seksualnosti, apetit i metabolizam, kao i podsticanje povraćanje.

Smatra se da užurbanog modernog načina života stresa i loših navika u ishrani smanjuje nivo serotonina u organizmu. Poznato je da je razdražljivost, agresivnost, nestrpljivost, anksioznost i zabrinjavajući uzrok tijelu da oslobodi serotonina. Ovo serotonina onda treba da se obnavlja organizam od hrane koju jedete. Ali serotonina nije pronađena u velikim količinama u većini dijeta tako da tijelo mora čini se od namirnica koje sadrže L-triptofan, kao što su čokolada, zob, banane, sušene datumi, mlijeko, jogurt, sir, meso, riba, puretina , piletina, susam, leblebije i kikiriki. Mnogi ljudi zbog toga žude namirnica navedene (masti i ugljikohidrata), posebno kada je naglasio, što uzrokuje debljanje, depresija, glavobolje i bolovi u mišićima.

Atkins Diet - smanjiti želju za hranom

Kliničke studije su pokazale da suplementacija 5-HTP daje pozitivne rezultate u gubitku težine, anksioznosti i depresije. Poboljšava sna i smanjuje ugljenih hidrata žudnje kod onih na dijetama ugljenih hidrata (kao što je Atkins Diet). Svatko tko koristi program mršavljenja slično Atkins Diet mogla doživjeti smanjenje nivoa serotonina zbog činjenice da su ugljikohidrati stimulišu proizvodnju serotonina u organizmu. Otpuštanje serotonina se aktivira opterećenje ugljenih hidrata (šećer i sl), a smatra se da je razlog zašto smo često žude Ugljikohidrati pod stresom jer želimo da stimulišu ovo otpuštanje serotonina. Kada mozak proizvodi serotonin, napetost je olakšan. Nasuprot tome, kada je mozak proizvodi dopamin ili norepinefrin (noradrenalina), smo skloni da misle i djelovati brže i generalno više popustu. Stoga jesti ugljikohidrata izgleda da ima umirujuće, dok proteini povećavaju budnost.

Uzimanje dodataka 5-HTP može zaustaviti žudnju za masti i ugljikohidrata, kao i pružanje tijelo sa sredstvima za kontrolu sve one druge funkcije gore navedene, kao što su ljutnja, apetit i spavanje.

Pomoć za depresije i anksioznosti

Neka istraživanja je učinjeno u 5-HTP i pokazuje da ima potencijal da pomogne sa depresijom, a možda i anksioznost, panični poremećaj, poremećaji sna i pretilosti. 5-HTP izgleda da ima iste efekte kao SSRI (selektivni Serotonin Re-uzimanja inhibitori) antidepresive.

Lijekova na recept koji podižu nivo serotonina su propisani za sve ove probleme, ali mnogi ljudi vjeruju 5-HTP je prirodan način da se postigne isto.

doziranje

Za poboljšanje sna, široko je preporučeno da se 5-HTP 30 minuta prije odlaska u krevet, jer osim proizvodnju serotonina, 5-HTP proizvodi Melatonin, koji je hormon sna izaziva. Uobičajena doza je bilo 50mg ili 100mg tableta. Efekti uzimanja 5-HTP može osjetiti roku od 10 do 30 minuta.

Pokušajte kupiti 5-HTP koji također sadrži vitamin B6, kao što je potrebno Vit B6 za 5-HTP konverzije u serotonin.

Mnogo veće doze čini se da je potrebno za gubitak težine i smanjiti migrene. Doze do oko 900 mg dnevno čini se da naširoko pisalo.

5-HTP se obično toleriše mnogo bolje od tradicionalnih antidepresive. Višak 5-HTP je mislio da se metaboliziraju i izlučuju, posebno kada se uzme sa vitaminom B6.

Zašto ne probati danas i vidjeti ako vi možete smanjiti želju za hranom, stres i ljutnju nivoima, kao i dobiti dobar noćni san je!


Post Time: Dec-13-2016
UPIT SADA
  • * CAPTCHA: Molimo vas da izaberete ključ