5-HTP

5-HTP Výhody

Most 5-HTP také známý jako oxitriptan (INN) se získává ze semen je dřevitá lezení keř, původem z Západní Africe, volal Griffonia simplicifolia rostlinu.

160x-5-HTP

Co je to 5-HTP?

5-HTP, nebo „hydroxy-L-tryptofan“ (5-HTP) je přirozeně se vyskytující aminokyselina, a je prekursorem a metabolický meziprodukt při biosyntéze neurotransmiterů serotoninu a melatoninu z tryptofanu. 5-HTP se převede na neurotransmiteru serotoninu (5-HT), s pomocí vitamínu B6.This nastane oba v nervové tkáni, a v játrech. 5-HTP prochází bariérou krev-mozek (zatímco 5-HT není). Suplementace 5-HTP a proto zvyšuje produkci serotoninu.

zdravotní přínosy 5-HTP

Široce používány na pomoc s obezitou (diety), PMS, migrény, deprese, úzkost, nespavost a návykového chování. 5 HTP zvyšuje produkci serotoninu. hladiny serotoninu na nervovém systému jsou nezbytné pro mnoho aspektů našeho každodenního života. Serotonin je zodpovědné za pocity pohody, spokojenosti a pro normální spánku. Obezita, PMS, migrény, deprese, úzkost, nespavost a návykové chování, to vše bylo spojeno s nízkou hladinou serotoninu. Serotonin hraje důležitou roli v řízení hněv, agresivitu, tělesnou teplotu, náladu, spánek, lidskou sexualitu, chuť k jídlu a látkovou výměnu, stejně jako stimulující zvracení.

Má se za to hektické moderní životní styl stresu a špatné stravovací návyky, snižuje hladinu serotoninu v těle. Je známo, že podrážděnost, agrese, netrpělivost, úzkost a znepokojující způsobit, že tělo uvolnit serotonin. To serotonin pak musí být doplněna do těla z jídla, které jíte. Ale serotonin není nalezen ve velkém množství v mnoha diet, takže tělo má dělá to sám od potravin, které obsahují L-tryptofan, jako je čokoláda, oves, banány, sušené datle, mléko, jogurt, tvaroh, maso, ryby, krůtí kuřecí, sezam, cizrna a arašídy. Mnoho lidí proto touží po potravinách uvedených (tuky a sacharidy), zvláště když zdůraznil, což způsobuje přibývání na váze, deprese, bolesti hlavy a bolesti svalů.

Atkinsova dieta - snížení chutě

Klinické studie ukázaly, že se doplňuje s 5-HTP vytváří pozitivní výsledky hubnutí, úzkost a deprese. Zlepšuje spánek a snižuje sacharidů chutě v těch, na nízký obsah sacharidů stravy (jako je Atkins Diet). Každý, kdo používá hubnutí program podobný Atkins Diet by mohlo dojít ke snížení hladiny serotoninu vzhledem k tomu, že sacharidy stimulují produkci serotoninu v těle. uvolňování serotoninu je vyvolána zatížením sacharidového (cukr atd.), a to je si myslel, že je důvod, proč jsme se často touží Sacharidy ve stresu, jak chceme podnítit tuto uvolňování serotoninu. Když mozek produkuje serotoninu, napětí se zmírnil. Naopak, když je mozek produkuje dopamin či norepinefrin (noradrenalin) máme tendenci si myslet a jednat rychleji a jsou obecně více ve střehu. Proto jíst sacharidů Zdá se, že mají uklidňující účinek, zatímco proteiny zvýšení bdělosti.

Taking 5-HTP supplements může zastavit touhu po tuků a sacharidů, jakož i poskytování tělu prostředky pro ovládání všech ty ostatní funkce uvedené výše, jako je zlost, chuť k jídlu a spánku.

Pomoc s deprese a úzkosti

Nějaký výzkum byl hotový do 5-HTP, a ukazuje, že má potenciál pomoci s depresí a možná úzkosti, panické poruchy, poruchy spánku a obezity. 5 HTP vypadá, že má stejné účinky jako SSRI (Selektivní zpětného vychytávání serotoninu inhibitory) antidepresiva.

Léky, které zvyšují hladinu serotoninu jsou stanoveny pro všechny tyto problémy, ale mnoho lidí věří, 5-HTP je přirozený způsob, jak dosáhnout totéž.

Dávkování

Pro zlepšení spánku, to je široce doporučuje, aby se 5-HTP 30 min před spaním, protože na rozdíl od výroby serotonin, 5-HTP také produkuje melatonin, který je spánek indukující hormon. Obvyklá dávka je buď 50 mg nebo 100 mg tablety. Účinky užívání 5-HTP může být pocit v průběhu 10 až 30 minut.

Snažte se koupit 5-HTP, který také obsahuje vitamín B6, jak je potřeba Vit B6 pro konverzi 5-HTP na serotonin.

Mnohem vyšší dávky se zdají být nutné pro hubnutí a snížení migrény. Dávky až do asi 900 mg za den se zdá být široce hlášeny.

5-HTP je obvykle tolerovány mnohem lépe než tradiční antidepresiv. Přebytek 5-HTP je myšlenka být metabolizuje a vylučuje, a to zejména pokud jsou užívány s vitaminem B6.

Proč ne zkusit ještě dnes a uvidíte, jestli vy můžete snížit své chutě, stres a hněv úrovní, stejně jako dostat dobrý noční spánek!


Čas: Dec-13-2016
Poptávka nyní
  • * CAPTCHA: Vyberte Auto