5-HTP

Buddion 5-HTP

Mae'r rhan fwyaf 5-HTP a elwir hefyd yn oxitriptan (INN) yn cael ei dynnu o'r hadau o ddringo coediog llwyni brodorol i Orllewin Affrica, a elwir yn Griffonia simplicifolia planhigyn.

160x-5-HTP

Beth yw 5-HTP?

5-HTP neu "hydroxy L-tryptoffan" (5-Hydroxytryptophan) yn asid amino sy'n digwydd yn naturiol ac yn rhagflaenydd ac metabolig canolradd yn y biosynthesis y niwrodrosglwyddyddion serotonin a melatonin o tryptoffan. 5-HTP ei drawsnewid at y serotonin niwrodrosglwyddydd (5-HT), gyda chymorth B6.This fitamin yn digwydd o ran feinwe nerfol ac yn yr afu. 5-HTP yn croesi'r rhwystr gwaed-ymennydd (er nad yw 5-HT yn ei wneud). Ychwanegion gyda 5-HTP felly'n cynyddu'r cynhyrchu serotonin.

manteision iechyd 5-HTP

Ddefnyddir yn eang i helpu gyda gordewdra (mynd ar ddeiet), PMS, meigryn, iselder, pryder, anhunedd ac ymddygiad caethiwus. 5 HTP yn cynyddu cynhyrchu serotonin. lefelau serotonin yn y system nerfol yn hanfodol i gymaint o agweddau ar ein bywydau bob dydd. Serotonin yn gyfrifol am deimladau o lles, boddhad ac am batrymau cwsg arferol. Gordewdra, PMS, meigryn, iselder, pryder, anhunedd ac ymddygiad caethiwus i gyd wedi gysylltiedig â lefelau isel o serotonin. Serotonin yn chwarae rhan bwysig wrth reoli dicter, ymddygiad ymosodol, tymheredd y corff, hwyliau, cwsg, rhywioldeb dynol, archwaeth bwyd, a metaboledd, yn ogystal ag ysgogi chwydu.

Credir y ffordd fodern o fyw prysur o straen ac arferion bwyta gwael yn gostwng lefelau serotonin yn y corff. Mae'n hysbys bod anniddigrwydd, ymddygiad ymosodol, diffyg amynedd, pryder ac achos sy'n peri pryder i'r corff i ryddhau serotonin. yna mae angen ailgyflenwi gan y corff o'r bwyd rydych chi'n ei fwyta Mae'r serotonin. Ond nid serotonin yn dod o hyd mewn symiau mawr yn y rhan fwyaf deietau felly mae'r corff wedi i yn ei gwneud yn ei hun o fwydydd sy'n cynnwys L-tryptoffan, megis siocled, ceirch, bananas, dyddiadau sych, llaeth, iogwrt, caws colfran, cig, pysgod, twrci , cyw iâr, sesame, gwygbys, a chnau daear. Mae llawer o bobl, felly, yn awyddus yr y bwydydd a restrwyd (brasterau a charbohydradau), yn enwedig pan dan straen, gan achosi ennill pwysau, iselder, cur pen, poen yn y cyhyrau a.

Atkins Diet - lleihau cravings

Mae astudiaethau clinigol wedi dangos bod ychwanegu gyda 5-HTP yn cynhyrchu canlyniadau cadarnhaol yn colli pwysau, pryder ac iselder. Mae'n gwella patrymau cysgu ac yn lleihau cravings carbohydrad yn y rhai ar ddiet carbohydradau isel (megis The Atkins Diet). Gallai unrhyw un sy'n defnyddio rhaglen colli pwysau tebyg i'r Atkins Diet yn cael gostyngiad mewn lefelau serotonin yn sgil y ffaith bod carbohydradau ysgogi cynhyrchu serotonin yn y corff. rhyddhau Serotonin yn cael ei sbarduno gan llwyth carbohydrad (siwgr ac ati) a chredir dyna pam ein bod yn aml yn awyddus yr Carbohydradau dan bwysau gan ein bod eisiau i ysgogi y datganiad hwn i'r serotonin. Pan fydd yr ymennydd yn cynhyrchu serotonin, tensiwn ei leddfu. I'r gwrthwyneb pan fydd yr ymennydd yn cynhyrchu dopamin neu norepinephrine (noradrenalin), rydym yn tueddu i feddwl a gweithredu yn gyflymach ac yn gyffredinol yn fwy effro. Felly bwyta carbohydradau yn ymddangos i gael effaith tawelu, tra proteinau cynyddu bywiogrwydd.

Gall cymryd atchwanegiadau 5-HTP stop chwant hwn ar gyfer brasterau a charbohydradau, yn ogystal â darparu y corff gyda modd i reoli holl swyddogaethau eraill hynny a restrir uchod, fel dicter, archwaeth a chysgu.

Help gyda Iselder a Phryder

Mae rhywfaint o ymchwil wedi cael ei wneud yn 5-HTP ac yn dangos bod ganddo botensial i helpu gydag iselder ac o bosibl gorbryder, anhwylder panig, anhwylderau cysgu a gordewdra. 5-HTP yn ymddangos i gael yr un effaith ag y cyffuriau gwrth-iselder SSRI (Selective Serotonin Ail-manteisio Atalyddion).

cyffuriau presgripsiwn sy'n codi lefelau serotonin yn cael eu rhagnodi ar gyfer pob un o'r problemau hyn, ond mae llawer o bobl yn credu 5-HTP yn ffordd naturiol i gyflawni'r un peth.

dos

Ar gyfer gwella cwsg, argymhellir yn eang i gymryd 5-HTP 30 munud cyn mynd i'r gwely, fel ar wahân i gynhyrchu Serotonin, 5-HTP hefyd yn cynhyrchu melatonin, sef hormon cysgu-ysgogi. Y dos arferol yw naill ai 50mg neu dabled 100mg. Gall yr effeithiau cymryd 5-HTP ei deimlo o fewn 10 i 30 munud.

Ceisiwch brynu 5-HTP sydd hefyd yn cynnwys fitamin B6, gan fod angen Vit B6 ar gyfer trawsnewid 5-HTP i mewn i serotonin.

dosau uwch o lawer yn ymddangos i fod yn ofynnol ar gyfer colli pwysau a lleihau meigryn. Dosages hyd at tua 900mg y dydd yn ymddangos i gael eu hadrodd yn eang.

Fel arfer, 5-HTP ei oddef llawer gwell na gyffuriau gwrth-iselder traddodiadol. Credir Gormod 5-HTP yn cael ei metabolized ac hysgarthu, yn enwedig wrth gymryd gyda Fitamin B6.

Beth am roi cynnig ar rai heddiw a gweld os gallwch hefyd leihau eich cravings, lefelau straen a dicter, yn ogystal â chael noson dda o gwsg!


amser Swydd: Dec-13-2016
YMCHWILIAD NAWR
  • * CAPTCHA: Dewiswch y Truck