5-HTP

5-HTP Vorteile

Die meisten 5-HTP auch als Oxitriptan bekannt (INN) aus den Samen eines holzigen Kletter Strauch Westafrika extrahiert, die so genannte Griffonia simplicifolia Pflanze.

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Was ist 5-HTP?

5-HTP oder „Hydroxy L-Tryptophan“ (5-Hydroxytryptophan) ist eine natürlich vorkommende Aminosäure und ist der Vorläufer und Stoffwechselzwischenprodukt bei der Biosynthese des Neurotransmitters Serotonin und Melatonin aus Tryptophan. 5-HTP wird den Neurotransmitter Serotonin (5-HT) überführt, mit Hilfe von Vitamin B6.This tritt sowohl im Nervengewebe und in der Leber. 5-HTP der Blut-Hirn-Schranke (während 5-HT nicht). Die Supplementation mit 5-HTP erhöht damit die Produktion von Serotonin.

5-HTP Nutzen für die Gesundheit

Weit verbreitet mit Adipositas (Diät), PMS, Migräne, Depressionen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Suchtverhalten zu helfen. 5 HTP erhöht die Produktion von Serotonin. Serotonin-Spiegel im Nervensystem ist für so viele Aspekte unseres täglichen Lebens. Serotonin ist verantwortlich für das Wohlbefinden, Zufriedenheit und für die normale Schlafmuster. Fettleibigkeit, PMS, Migräne, Depressionen, Angstzustände, Schlaflosigkeit und Suchtverhalten haben alle mit niedrigen Serotoninspiegel in Verbindung gebracht worden. Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Wut, Aggression, Körpertemperatur, Stimmung, Schlaf, die menschliche Sexualität, Appetit und Stoffwechsel sowie stimulierenden Erbrechen.

Es wird vermutet, der hektische moderne Lebensstil von Stress und schlechten Essgewohnheiten Serotoninspiegel im Körper senkt. Es ist bekannt, dass Reizbarkeit, Aggressivität, Ungeduld, Angst und Besorgnis erregende Ursache des Körper Serotonin zu lösen. Diese Serotonin braucht dann durch den Körper aus der Nahrung nachgefüllt werden Sie essen. Aber Serotonin ist nicht in großen Mengen in den meisten Diäten gefunden, so hat der Körper zu macht sie sich von Lebensmitteln, die L-Tryptophan, wie Schokolade enthält, Hafer, Bananen, getrocknete Datteln, Milch, Joghurt, Quark, Fleisch, Fisch, Pute , Huhn, Sesam, Kichererbsen, und Erdnüsse. Viele Menschen sehnen sich daher die Lebensmittel aufgeführt (Fette und Kohlenhydrate), insbesondere bei Belastung, was zu einer Gewichtszunahme, Depressionen, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen.

Atkins-Diät - reduziert das Verlangen

Klinische Studien haben gezeigt, dass mit 5-HTP Ergänzung positive Ergebnisse in Gewichtsverlust, Angst und Depression erzeugt. Es verbessert die Schlafmuster und reduziert das Verlangen nach Kohlehydraten in denen auf kohlenhydratarme Ernährung (wie die Atkins-Diät). Jeder, der ein Gewichtsverlust-Programm ähnlich wie die Atkins-Diät verwendet, könnte eine Verringerung der Serotoninspiegel auftritt aufgrund der Tatsache, dass Kohlenhydrate Serotonin-Produktion im Körper zu stimulieren. Serotonin-Freisetzung wird durch eine Kohlenhydrat-Belastung (Zucker etc.) ausgelöst und es wird angenommen, deshalb haben wir oft Kohlenhydrate unter Stress sehnen, wie wir diese Serotonin-Freisetzung stimulieren wollen. Wenn das Gehirn Serotonin erzeugt, wird die Spannung nachgelassen. Im Gegensatz dazu, wenn das Gehirn Dopamin oder Norepinephrin (Noradrenalin) erzeugt, neigen wir dazu, schneller und sind in der Regel wacher zu denken und zu handeln. Deshalb essen Kohlenhydrate scheint eine beruhigende Wirkung zu haben, während Proteine ​​Wachsamkeit erhöhen.

5-HTP-Ergänzungen können diese Verlangen nach Fette und Kohlenhydrate stoppen, sowie den Körper mit den Mitteln auszustatten, all die anderen oben genannten Funktionen zu steuern, wie Wut, Appetit und Schlaf.

Hilfe bei Depression und Angst

Einige Untersuchungen wurden in 5-HTP getan und zeigen es Potenzial mit Depressionen zu helfen, hat und möglicherweise Angst, Panikstörung, Schlafstörungen und Fettleibigkeit. 5-HTP scheint die gleichen Wirkungen wie SSRI (Selektive Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer) Antidepressiva zu haben.

Medikamente, die den Serotoninspiegel erhöhen werden für alle diese Probleme verschrieben, aber viele Leute glauben, dass 5-HTP eine natürliche Art und Weise ist es, das Gleiche zu erreichen.

Dosierung

Für Schlaf zu verbessern, ist es weit verbreitet 5-HTP 30 Minuten vor dem Schlafengehen nehmen zu empfehlen, da abgesehen von der Herstellung Serotonin, 5-HTP produziert auch Melatonin, das ein schlaffördernde Hormon ist. Die übliche Dosierung ist entweder eine 50 mg oder 100 mg-Tablette. Die Auswirkungen der Einnahme von 5-HTP können innerhalb von 10 bis 30 Minuten zu spüren.

Versuchen 5-HTP zu kaufen, die auch Vitamin B6 enthält, als Vit B6 für 5-HTP Umwandlung in Serotonin benötigt wird.

Viel höher scheinen Dosen für die Gewichtsabnahme erforderlich und Migräne zu reduzieren. Dosierungen bis zu etwa einem Tag 900mg scheinen weithin berichtet zu werden.

5-HTP ist in der Regel viel besser als herkömmliche Antidepressiva vertragen. Excess 5-HTP wird angenommen, verstoffwechselt und ausgeschieden wird, vor allem, wenn sie mit Vitamin B6 genommen.

Warum nicht einige heute versuchen und sehen, wenn Sie zu können Ihr Verlangen, Stress und Ärger Spiegel zu senken, sowie eine gute Nachtruhe!


Erstellungsdatum: Dec-13-2016
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