Παρακαλώ κάντε like σε αυτό το βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφείτε αν όχι ♡ Εκτιμώ όλη την υποστήριξή σας! xo *Όλα όσα θέλετε να μάθετε είναι παρακάτω!

-Ακολουθήστε το LIFT στο Instagram: @LIFT_Official

Τραγούδι: Leah Guest, 7 Years (Rewrite Cover): https://www.youtube.com/watch?v=8WRizF7X2DQ

———————————————-——————————————-————————-

Η συνταγή αποδίδει 8 μερίδες**

Διατροφικές Πληροφορίες
Μέγεθος μερίδας: 1 blondie (συμπεριλαμβανομένων των προαιρετικών συστατικών)
Θερμίδες 89
Υδατάνθρακες 3,3 g (1 g φυτικών ινών)
Πρωτεΐνη 11,7 γρ.
Λίπος 3,2 γρ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
-Πρωτεΐνη σε σκόνη PrettyFit 40 γρ.
- Στέβια (ή ερυθριτόλη) 1/2 φλιτζάνι
- Μαγειρική σόδα 1/8 κουταλάκι του γλυκού
- Άπαχο απλό ελληνικό γιαούρτι 1/3 φλιτζανιού
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο κάσιους ή καρύδας (χρησιμοποίησα You Fresh Naturals στην τούρτα γενεθλίων)
- Ασπράδια αυγών 1/4 φλιτζανιού
-Εκχύλισμα βανίλιας 1/2 κουταλάκι του γλυκού
- Μια πρέζα αλάτι (προαιρετικά)
- 1 κουταλάκι του γλυκού μπαχαρικά (προαιρετικά)

Ζαχαροαλοιφή
- Ελληνικό τυρί κρέμα (ή σαντιγί) 1/2 φλιτζάνι
-Πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη 25 γρ. (χρησιμοποίησα το Pretty Fit)
- Στέβια 2 κουταλιές της σούπας
Προαιρετική επικάλυψη
- Πασπαλίζουμε 1 κουταλάκι του γλυκού

Οδηγίες
1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 175 βαθμούς Κελσίου.
2. Χτυπήστε μαζί τα στεγνά υλικά σε ένα μεσαίο μπολ.
3. Ανακατέψτε τα υγρά υλικά. Η ζύμη θα είναι πηχτή!
4. Προσθέστε απαλά τα τριμμένα μπαχαρικά. Μην ανακατεύετε πολύ, αλλιώς τα χρώματα θα αναμειχθούν στο μείγμα.
5. Βάλτε το μείγμα σε ένα ταψί 7×5 ελαφρά αλείψιμο με σπρέι μαγειρικής. (Ή σε όποιο μέγεθος έχετε!)
6. Ψήστε για 15-20 λεπτά μέχρι να πήξει το κέντρο, αλλά μια οδοντογλυφίδα που θα μπήξετε βγαίνει ελαφρώς λερωμένη.
7. Ενώ τα blondies κρυώνουν, ανακατέψτε τα υλικά του γλάσου. Το γλάσο θα φαίνεται πηχτό στην αρχή, αλλά συνεχίστε να το χτυπάτε μέχρι να γίνει κρεμώδες.
8. Απλώστε το πάνω από τα ξανθά μαλλιά και προσθέστε τρούφα, αν θέλετε. Φυλάξτε το στο ψυγείο μέχρι να το φάτε.

♡ ΜΕΙΝΕ ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΟΣ ΕΔΩ ♡

Instagram: www.instagram.com/YamiMufdi
Twitter: www.twitter.com/yamimufdi
Facebook: www.facebook.com/YamiMufdi13
SnapChat: YamiMufdi
Περισκόπιο: YamiMufdi

———————————————————————————————————————-

➢ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ: www.YamiMufdi.com
➢For Business Inquiries, please email me HERE: yamimufdi@gmail.com

—————————————————————————————————————————

ΘΕΛΕΤΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΣΠΟΥΔΑΙΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ?!

➢ IMPRETTYFIT: Χρησιμοποιήστε τον κωδικό «YAMI20» για έκπτωση 20% σε ολόκληρη την παραγγελία σας και για να με υποστηρίξετε άμεσα!
➢YOUFRESHNATURALS.com: “YAMI15″ με 15% έκπτωση
➢MACROFUELMEALS.com: «YAMI» με 10% έκπτωση
➢ΤΣΑΝΤΕΣ FITMARK: Χρησιμοποιήστε τον κωδικό “FRIENDS15″ για 15% ΕΚΠΤΩΣΗ!
➢EVERLAST.COM: Χρησιμοποιήστε τον κωδικό «FITYM20» για έκπτωση 20%!