Bonvolu doni al ĉi tiu filmeto dikfingron supren se ĝi plaĉis al vi kaj aboni se ne ĝuis ĝin ♡ Mi dankas pro via tuta subteno! xo *Ĉio, kion vi volas scii, estas sube!

-Sekvu LIFT-on ĉe Instagram: @LIFT_Official

Kanto: Leah Guest, 7 Jaroj (Reverkita Kovrilo): https://www.youtube.com/watch?v=8WRizF7X2DQ

—————————————-———————————————-——————————-

Recepto donas 8 porciojn**

Nutraj Faktoj
Porcio: 1 blonda biskvito (inkluzive de laŭvolaj ingrediencoj)
Kalorioj 89
Karbonhidratoj 3.3 g (1 g fibro)
Proteino 11.7 g
Graso 3.2 gramoj

INGREDIENCOJ:
-PrettyFit proteina pulvoro 40 g
- Stevio (aŭ eritritolo) 1/2 taso
- Natria bikarbonato 1/8 kulereto
- Sengrasa simpla greka jogurto 1/3 taso
- 2 kuleroj da akaĵuo aŭ kokosbutero (mi uzis You Fresh Naturals en la naskiĝtaga kuko)
- Ovoblankoj 1/4 taso
- Vanila ekstrakto 1/2 kulereto
- Pinĉo da salo (laŭvole)
- Ŝprucigu 1 kulereton (laŭvole)

Glazuro
- Greka kremfromaĝo (aŭ ŝaŭmkremfromaĝo) 1/2 taso
- Vanila proteina pulvoro 25 g (mi uzis Pretty Fit)
- Stevio 2 kuleroj
Laŭvola surmetaĵo
- Ŝprucigu 1 kulereton

Direktoj
1. Antaŭvarmigu la fornon ĝis 350 gradoj F.
2. Kirlu kune sekajn ingrediencojn en meza miksa bovlo.
3. Enmiksu la malsekajn ingrediencojn. La pasto estos dika!
4. Milde enmiksu la ŝprucetojn. Ne kirlu tro multe, alie la koloroj trablovos la paston.
5. Ŝovu la paston en bakformon de 7×5, malpeze kovritan per kuira ŝprucaĵo. (Aŭ kia ajn grandeco vi havas!)
6. Baku dum 15-20 minutoj ĝis la centro solidiĝos sed enigita dentpinglo eliros iomete malpura.
7. Dum la blondaj kukoj malvarmiĝas, miksu la ingrediencojn por la glazuro. La glazuro komence ŝajnos dika, sed daŭrigu labori ĝin ĝis ĝi estas krema.
8. Disŝmiru sur la blondies-bakaĵojn kaj aldonu ŝprucetojn laŭplaĉe. Konservu en la fridujo ĝis preta por manĝi.

♡ RESTU KUN MI ĈI TIE♡

Instagram: www.instagram.com/YamiMufdi
Tvitero: www.twitter.com/yamimufdi
Fejsbuko: www.facebook.com/YamiMufdi13
SnapChat: YamiMufdi
Periskopo: YamiMufdi

———————————————————————————————————————-

➢RETA TREJNADO: www.YamiMufdi.com
➢For Business Inquiries, please email me HERE: yamimufdi@gmail.com

——————————————————————————————————————

ĈU VI VOLAS KELKAJN BONEGAJN OFERTOJN?!

➢ IMPRETTYFIT: Uzu la kodon “YAMI20″ por ricevi 20%-an rabaton sur via tuta mendo kaj por rekte subteni min!
➢YOUFRESHNATURALS.com: “YAMI15″ por 15% RABATO
➢MACROFUELMEALS.com: “YAMI” por 10% RABATO
➢FITMARK-SAKOJ: Uzu la kodon “FRIENDS15″ por 15% RABATO!
➢EVERLAST.COM: Uzu la kodon “FITYM20″ por 20%-a rabato!