5-HTP

5-HTP Profitoj

Plej 5-HTP ankaŭ konata kiel oxitriptan (INN) estas eltirita de la semojn de ligneca grimpanta arbusto indiĝena al Okcidenta Afriko, nomita la Griffonia simplicifolia planto.

160x-5-HTP

Kio estas 5-HTP?

5-HTP aŭ "hydroxy L-triptofano" (5-Hydroxytryptophan) estas nature-okazantaj aminoácido kaj estas la pioniro kaj metabola intera en la biosintezo de la neurotransmisores serotonina kaj melatonina de triptofano. 5-HTP estas transformita al la neurotransmisor serotonina (5-HT), kun la helpo de vitamino B6.This okazas ambaŭ en nerva histo kaj en la hepato. 5-HTP transiras la sangon-cerba baro (dum 5-HT faras ne). Supplementation kun 5-HTP do pliigas produktadon de serotonina.

5-HTP sano profitoj

Vaste uzata por helpi kun la obesidad (dieting), PMS, migrenoj, depresio, angoro, sendormeco kaj dependiga konduto. 5 HTP pliigas produktadon de serotonina. Serotonina niveloj en la nerva sistemo estas esencaj por multaj aspektoj de nia ĉiutaga vivo. Serotonina respondecas pri sentoj de bone estaĵo, kontenton kaj por normala dormo ŝablonoj. Obesidad, PMS, migrenoj, depresio, angoro, sendormeco kaj dependiga konduto estis ĉiuj asociitaj kun malaltaj niveloj de serotonina. Serotonina ludas gravan rolon en kontrolado de kolero, agreso, la korpa temperaturo, humoro, dormo, homa sekseco, apetito, kaj metabolo, kaj ankaŭ stimuli vomadon.

Supozeble la svingita moderna vivstilo de streso kaj malbonaj manĝkutimoj malaltigas serotonina niveloj en la korpo. Ĝi scias ke la irritabilidad, agreso, malpacienco, maltrankvilo kaj zorgiga kaŭzas la korpon liberigi serotonina. Ĉi serotonina tiam devas esti replenigita per la korpo de la manĝo vi manĝas. Sed serotonina ne estas trovita en grandaj kvantoj en plej dietoj por la korpo devas igas sin de mangxajxoj, kiujn enhavas L-triptofano, kiel ekzemple ĉokolado, aveno, bananoj, sekigitaj datoj, lakto, jogurto, kazeo, viando, fiŝo, meleagro , kokido, sésamo, kikeroj, kaj arakidoj. Multaj homoj do avidas la nutraĵoj listigitaj (grasoj kaj karbonhidratoj), precipe kiam emfazis, kaŭzante kresko de pezo, depresio, kapdoloroj, kaj muskolo doloras.

Atkins Dieto - redukti kapricoj

Klinikaj studoj montris ke kompletiganta kun 5-HTP produktas pozitivajn rezultojn en la perdo de pezo, angoro kaj depresio. Ĝi plibonigas dormo ŝablonoj kaj reduktas carbohidrato kapricoj en tiuj sur malalta karbonhidrato dietoj (kiel La Atkins Dieto). Iu ajn uzanta pezo perdo programo simila al la Atkins Dieto povis sperti redukton de serotonina niveloj pro la fakto ke la carbohidratos stimulas serotonina produktado en la korpo. Serotonina eldono estas lanĉita de carbohidrato ŝarĝo (sukero ktp) kaj oni supozas, ke tio estas kial ni ofte avidas Karbonhidratoj sub streso kiel ni volas stimuli ĉi serotonina eldono. Kiam la cerbo produktas la serotonina, streĉiĝo estas faciligataj. Male, kiam la cerbo produktas dopamina aŭ norepinefrina (noradrenalina), ni emas pensi kaj agi pli rapide kaj estas ĝenerale pli atentaj. Sekve manĝi karbonhidratoj ŝajnas havi trankviligantan efikon, dum proteinojn pliigi viglado.

Prenante 5-HTP suplementoj povas halti ĉi avido por grasoj kaj karbonhidratoj, kaj ankaŭ provizante la korpo kun la rimedoj por kontroli ĉiuj aliaj funkcioj listigitaj supre, kiel koleron, apetito kaj dormi.

Helpu kun Depresio kaj Angoro

Iuj esploroj estis farita en 5-HTP kaj montras ĝi havas potencialon por helpi kun depresio kaj eble angoro, paniko malordo, dormo malordoj kaj obesidad. 5-HTP ŝajnas havi la samajn efikojn kiel SSRI (Selective Serotonin Re-asimilado inhibidores) antidepresivos.

Recepton drogoj kiuj levi serotonina niveloj estas preskribitaj por ĉiuj ĉi tiuj problemoj, sed multaj homoj kredas 5-HTP estas natura maniero por plenumi la saman aferon.

dozo

Por plibonigi dormo, oni vaste rekomendita por preni 5-HTP 30 Mins antaŭ enlitiĝo, ĉar krom produktanta serotonina, 5-HTP ankaŭ produktas melatonina, kio estas dormo-persvadanta hormono. La kutima dozo estas aŭ 50mg aŭ 100mg tablojdo. La efikoj de prenanta 5-HTP povas senti ene 10 al 30 Mins.

Provu aĉeti 5-HTP kiu ankaŭ enhavas vitamino B6, kiel Vit B6 estas bezonata por 5-HTP konvertiĝo en serotonina.

Multe pli altaj dozoj ŝajnas esti postulata por peza perdo kaj redukti migrenoj. Dozoj ĝis ĉirkaŭ 900mg ĉiutage ŝajnas esti vaste raportis.

5-HTP kutime tolerataj multe pli bone ol tradiciaj antidepresivos. Troo 5-HTP supozeble estas metaboliza kaj excreta, precipe kiam prenita kun Vitamino B6.

Kial ne provi iun hodiaŭ kaj vidi se vi ankaŭ povas redukti vian kapricoj, streso kaj kolero niveloj, kaj ankaŭ ricevas bonan nokton da dormo!


Post tempo: Dec-13-2016
ENKETO NUN
  • * CAPTCHA: Bonvolu elekti la Key