5-HTP

5-HTP Eelised

Enamik 5-HTP tuntud ka oksitriptaan (INN) ekstraheeritakse seemnetest puitunud ronimine põõsas levinud Lääne-Aafrikas, mida nimetatakse Griffonia simplicifolia taim.

160x-5-HTP

Mis on 5-HTP?

5-HTP või "hüdroksü L-trüptofaan" (5-Hydroxytryptophan) on looduslikult esinev aminohape ja eelkäia ja metaboolne vaheühendi biosünteesis neurotransmitterite serotoniini ja melatoniini trüptofaanist. 5-HTP muundatakse neurotransmitter serotoniini (5-HT), abiga vitamiini B6.This esineb nii närvikoe ja maksas. 5-HTP läbib hematoentsefaalbarjääri (kaasas 5-HT ei ole). Täiendamine 5-HTP seega suurendab tootmise serotoniini.

5-HTP kasu tervisele

Laialdaselt kasutatakse aidata ülekaalulisus (dieediga), PMS, migreen, depressioon, ärevus, unetus ja sõltuvust käitumist. 5 HTP suurendab tootmise serotoniini. Serotoniini taset närvisüsteemi on oluline nii palju aspekte meie igapäevaelus. Serotoniini vastutab tundeid heaolu, rahulolu ja normaalse une mustrid. Rasvumine, PMS, migreen, depressioon, ärevus, unetus ja sõltuvust käitumist on kõik seotud madala serotoniini. Serotoniini mängib olulist rolli kontrollimisel viha, agressiivsus, kehatemperatuuri, meeleolu, unehäired, inimese seksuaalsus, söögiisu ja ainevahetust, samuti stimuleeriva oksendamine.

Arvatakse kirglik kaasaegse elustiili stressi ja halbu toitumisharjumusi alandab serotoniini taset organismis. On teada, et ärrituvus, agressiivsus, kannatamatus, ärevus ja murettekitav põhjus keha vabastada serotoniini. See serotoniini siis tuleb täiendada iga keha toitu süüa. Aga serotoniini ei leitud suurtes kogustes kõige dieedid nii keha peab muudab ennast toidud, mis sisaldavad L-trüptofaan, nagu šokolaad, kaer, banaanid, kuivatatud kuupäevad, piim, jogurt, kodujuust, liha, kala, kalkun , kana, seesami, kikerherned ja maapähklid. Paljud inimesed seetõttu ihkama loetletud toiduainetes (rasvad ja süsivesikud), eriti kui stressis, põhjustades kaalutõus, depressioon, peavalu ja lihasvalu.

Atkinsi dieet - vähendada cravings

Kliinilised uuringud on näidanud, et täiendamist 5-HTP positiivsete tulemustega kaalulangus, ärevuse ja depressiooni. See parandab une mustrid ja vähendab süsivesikute nendes madala süsivesikute dieeti (nagu Atkinsi dieet). Igaüks, kasutades kaalualandamise programmi sarnane Atkins Dieet võib kogeda vähenemist serotoniini taset tingitud asjaolust, et süsivesikuid stimuleerida serotoniini tootmist organismis. Serotoniini vabastamise käivitab süsivesikute koormus (suhkur jne) ja arvatakse, et on põhjus, miks me sageli ihkama Süsivesikud stress kui me tahame, et stimuleerida seda serotoniini vabanemist. Kui aju toodab serotoniini, pinge on leevenenud. Seevastu, kui aju toodab dopamiini või noradrenaliini (noradrenaliin), kaldume mõtlema ja tegutsema kiiremini ja on üldiselt rohkem tähelepanelik. Seega süüa süsivesikuid tundub olevat rahustav mõju, samas valkude suurendab erksust.

Võttes 5-HTP toidulisandeid võib peatada käesoleva iha rasvade ja süsivesikute, samuti andes kogu kehale vahendid, et kontrollida kõiki neid teisi funktsioone eespool loetletud, näiteks viha, söögiisu ja uni.

Abi depressiooni ja ärevuse

Mõned uuringud on tehtud arvesse 5-HTP ja näitab seda on potentsiaali aidata depressiooni ja võib-olla ärevus, paanika, unehäirete ja ülekaalulisuse. 5-HTP tundub olevat sama mõju SSRI (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid) antidepressandid.

Retseptiravimeid, et tõsta serotoniini taset on ette nähtud kõik need probleemid, kuid paljud inimesed usuvad, 5-HTP on loomulik viis saavutada sama asi.

annus

Parendab und, on laialt soovituslik annus on 5-HTP 30 minutit enne magamaminekut, sest peale tootma serotoniini 5-HTP toodab ka melatoniini, mis on uinutav hormoon. Tavaline annus on kas 50mg või 100 mg tableti. Mõju, võttes 5-HTP võib tunda jooksul 10 kuni 30 minutit.

Proovige osta 5-HTP, mis sisaldab ka vitamiini B6, nagu Vit B6 on vajalik 5-HTP ümberarvestamisel serotoniini.

Palju suuremaid doose tunduvad olevat vajalik kaalukaotus ja vähendada migreeni. Annused kuni umbes 900 mg päevas tunduvad olevat laialdaselt kajastatud.

5-HTP tavaliselt talutav palju parem kui traditsioonilise antidepressandid. Liigne 5-HTP arvatakse metaboliseeritakse ja eritatakse, eriti koos vitamiin B6.

Miks mitte proovida mõned täna ja vaata, kas sa liiga saab vähendada oma isu, stressi ja viha taset, samuti saada hea une!


Postituse aeg: dets 13-2016
Päring nüüd
  • * CAPTCHA: Palun vali reisid