5-HTP

5-HTP Abantailak

Gehienak 5-HTP oxitriptan bezala ere ezaguna (INN) da Woody eskalada zuhaixka Mendebaldeko Afrikako jaiotzez haziak ateratako izeneko Griffonia du simplicifolia planta.

160x-5-htp

Zer da 5-HTP?

5-HTP edo "hydroxy L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) naturalean gertatzen aminoazido bat da, eta aitzindaria eta neurotransmitters serotonina eta tryptophan batetik melatonina biosintesia ere metaboliko tarteko dela. 5-HTP da neurotransmitter serotonina (5-HT) bihurtu, gertatzen B6.This bitamina laguntzaz bai nerbio-ehun eta gibelean batera. 5-HTP garuneko odol-hesia zeharkatzen (5-HT ez du berriz). 5-HTP suplementação beraz serotonina ekoizpena handitzen.

5-HTP osasun prestazioak

Asko erabiltzen den obesitatea (dieting), PMS, Migrainak, depresioa, antsietatea, insomnioa eta addictive portaera laguntzeko. 5 HTP serotonina ekoizpena handitzen. Serotonina, nerbio-sistemako mailetan gure eguneroko bizitzako alderdi askotan ezinbestekoak dira. Serotonina da izaki ondo, poztasun sentimendu eta lo normal ereduak ardura. Loditasuna, PMS, Migrainak, depresioa, antsietatea, insomnioa eta addictive portaera dute serotonina maila baxua lotutako guztia. Serotonina haserrea, eraso, gorputzaren tenperatura, aldarte, lo egin, giza sexualitatea, gosea, eta metabolismoa kontrolatzea, baita oka sustatzeko funtzio garrantzitsua betetzen du.

Uste da hectic estresa eta jateko ohitura txarra bizimodu modernoaren murrizten serotonina mailak gorputzean. Jakina da suminkortasuna, agresibitatea, egonezina, antsietatea eta kezkagarria kausa gorputzean serotonina askatzeko. Orduz serotonina honetarako gorputza replenished janaria jan behar. Baina serotonina ez dago kantitate handiak aurkitu dietak gehienetan gorputza ditu orain arte egiten du bera bertan L-tryptophan eduki elikagai, esaterako, txokolatea, oloa, bananas, datak lehorrak, esnea, jogurta, gazta, haragia, arraina, indioilar gisa , oilaskoa, sesamo, garbantzuak, eta kakahueteak. beraz Jende askok crave zerrendatu (gantzak eta karbohidratoak), batez ere, azpimarratu, pisua gain, depresioa, buruko mina, eta muskulu aches eragiten elikagaiak.

Atkins Diet - cravings murrizteko

Kliniko ikasketak erakutsi dute, 5-HTP osagarri duten pisua galtzea, antsietatea eta depresioa emaitza positiboak sortzen. lo ereduak hobetzen du eta karbohidrato cravings murrizten karbohidrato gutxiko dieta (hala Atkins Diet gisa) on horietan. Edonork pisu galera programa Atkins Diet antzekoak erabiliz, serotonina-mailak murriztea esperientzia izan, izan ere, karbohidrato hori suspertzeko serotonina ekoizpena gorputzean. Serotonina askatu da karbohidrato karga bat (azukrea eta abar) antzeman eta uste da horregatik askotan crave dugu estresa pean Karbohidratoak serotonina askatu hau estimulatzeko nahi dugu. garunean serotonina sortzen denean, tentsioa arindu da. garunean dopamina edo norepinephrine (noradrenaline) sortzen Aitzitik denean, pentsatzeko eta jarduteko azkarrago joera dugu eta, oro har, gehiago alerta. Beraz karbohidratoak jan badirudi efektu lasaigarria dute, proteinak handitzeko alertness bitartean.

5-HTP osagarriak hartu craving hau gantzak eta karbohidratoak gelditu daiteke, baita gorputza emateko bitartekoak goiko zerrendan beste funtzio horiek guztiak, hala nola haserrea, gosea eta loa bezala kontrolatu ahal izateko.

Laguntza Depresioa eta antsietatea

Ikerketa batzuk egin da 5-HTP sartu egin eta erakusten balizko depresioa eta, seguru antsietatea, izu-nahastea, lo nahasteak eta obesitatea laguntzen du. 5-HTP badirudi efektu bera SSRI (gaikako serotonina re-geureganatze inhibitzaileak) antidepresiboak gisa izatea.

Botika serotonina maila goratzeko direla arazo horiek guztiak agindutako, baina jende askok uste 5-HTP gauza bera betetzeko modu natural bat da.

dosi

lo hobetzeko, asko gomendatzen da 5-HTP hartu 30 minutu oheratu, eta aparte Serotonina ekoizten aurretik, 5-HTP ere ekoizten Melatonina, bertan lo-inducing hormona bat da. Ohikoa dosia bai 50mg edo 100mg tableta da. 5-HTP hartzeko ondorioak izan 10 eta 30 minutu barru sentitu daiteke.

Saiatu 5-HTP horrek ere B6 bitamina erosteko, Vit B6 behar da gisa 5-HTP bihurtze serotonina bihurtzen da.

dosi askoz ere handiagoa dirudi pisua galtzea beharrezkoa izango eta Migrainak murrizteko. Dosi eguneko 900mg inguru arte, badirudi oso zabalduta du behar.

5-HTP normalean onartzen da antidepresiboak tradizionalak baino askoz ere hobeto. Gehiegizko 5-HTP uste da metabolizatzen beharreko eta kanporatzen, batez ere, B6 bitamina hartu.

Zergatik ez saiatu gaur batzuk eta ikusi zuk ere zure cravings, estresa eta haserrea maila murrizteko ahal bada, baita ona lo egin lortzean bezala!


Post denbora: Abendu-13-2016
INQUIRY ORAIN
  • * CAPTCHA: Mesedez hautatu Star