5-HTP

5-HTP Benefits

Useimmat 5-HTP tunnetaan myös oksitriptaani (INN) uutetaan siemenistä puisen kiipeilyä pensas kotoisin Länsi-Afrikassa, nimeltään Griffonia simplicifolia kasvi.

160x-5-HTP

Mikä on 5-HTP?

5-HTP tai ”hydroksi-L-tryptofaani” (5-hydroksitryptofaani) on luonnossa esiintyvä aminohappo ja on esiaste ja metabolinen välituote biosynteesiä serotoniini- ja melatoniinin tryptofaanista. 5-HTP muunnetaan välittäjäaine serotoniinin (5-HT), joiden avulla vitamiini B6.This tapahtuu sekä hermoston kudoksessa ja maksassa. 5-HTP läpäisee veri-aivoesteen (kun taas 5-HT ei ole). Täydentäminen 5-HTP siten lisää serotoniinin tuotantoa.

5-HTP terveyshyötyjä

Laajalti käytetty auttamaan lihavuus (dieetti), PMS, migreeni, depressio, ahdistuneisuus, unettomuus ja riippuvuutta käyttäytymiseen. 5 HTP lisää serotoniinin tuotantoa. Serotoniinin määrää hermoston ovat välttämättömiä niin monia puolia jokapäiväistä elämäämme. Serotoniini on vastuussa tunteita hyvinvoinnista, tyytyväisyyttä ja normaaliin nukkua malleja. Lihavuus, PMS, migreeni, depressio, ahdistuneisuus, unettomuus ja riippuvuutta käyttäytymistä on kaikki liittyy alhainen serotoniini. Serotoniini on tärkeä rooli valvoa vihaa, aggressiivisuutta, ruumiinlämpö, ​​mieliala, uni, ihmisen seksuaalisuuden, ruokahalu ja aineenvaihduntaa sekä stimuloi oksentelua.

Uskotaan hektinen nykyaikainen elämäntapa stressi ja huonot ruokailutottumukset alentaa serotoniinin määrää kehossa. Tiedetään, että ärtyneisyys, aggressiivisuus, kärsimättömyys, ahdistuneisuus ja huolestuttava aiheuttaa kehon vapauttamaan serotoniinia. Tämä serotoniinin jälkeen on täydennettävä kehon ruoasta. Mutta serotoniini ei löydy suuria määriä useimmissa ruokavalion joten elin on tekee itsensä elintarvikkeisiin, jotka sisältävät L-tryptofaani, kuten suklaata, kaura, banaanit, kuivattuja taateleita, maitoa, jogurttia, raejuustoa, lihaa, kalaa, kalkkuna , kana, seesami, kikherneet, ja pähkinöitä. Monet ihmiset siis kaipaavat lueteltujen elintarvikkeiden (rasvoja ja hiilihydraatteja), varsinkin kun korosti, aiheuttaen painonnousu, masennus, päänsärky ja lihassärky.

Atkinsin dieetti - vähentämään mielihaluja

Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että täydentämisestä 5-HTP tuottaa positiivisia tuloksia laihtuminen, ahdistusta ja masennusta. Se parantaa unen malleja ja vähentää hiilihydraattien cravings pieni- ruokavalioiden (kuten Atkins Diet). Kuka tahansa laihtuminen ohjelma samanlainen Atkinsin dieetti voi kokea vähenemiseen serotoniinin johtuu siitä, että hiilihydraatit stimuloivat serotoniinin tuotantoa elimistössä. Serotoniinin vapautuminen laukaisee hiilihydraattikuormalle (sokeri) ja ajatellaan, että siksi me usein kaipaamme Hiilihydraatit stressiä, koska haluamme edistää tätä serotoniinin vapautumista. Kun aivot tuottavat serotoniinin, jännitys helpotti. Kääntäen kun aivot tuottavat dopamiinia tai noradrenaliinin (noradrenaliini), meillä on tapana ajatella ja toimia nopeammin ja ovat yleensä valppaampi. Siksi syöminen hiilihydraatteja näyttää olevan rauhoittava vaikutus, kun taas proteiineja lisätä valppautta.

Ottaen 5-HTP täydentää voi pysäyttää tätä himo rasvoja ja hiilihydraatteja, sekä tarjoaa kehon keinoja valvoa kaikkia niitä muita yllä mainitut toiminnot, kuten viha, ruokahalun ja unen.

Apua Masennus ja ahdistus

Jonkin verran tutkimusta on tehty osaksi 5-HTP ja näyttää sen on potentiaalia auttaa masennukseen ja mahdollisesti ahdistuneisuutta, paniikkihäiriö, unihäiriöt ja lihavuus. 5-HTP näyttää olevan sama vaikutus kuin SSRI (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjät) masennuslääkkeet.

Reseptilääkkeitä, jotka nostavat serotoniinin ovat määrätty kaikki nämä ongelmat, mutta monet ihmiset uskovat 5-HTP on luonnollinen tapa tehdä sama asia.

annostus

Parantamiseksi unen, se on yleisesti suositellaan 5-HTP 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa, sillä paitsi tuottaa serotoniini, 5-HTP tuottaa myös Melatoniini, joka on unta hormoni. Tavallinen annos on joko 50 mg tai 100 mg tablettia. Ottamisen vaikutukset 5-HTP voi tuntea 10-30 min.

Yrittää ostaa 5-HTP joka sisältää myös B6-vitamiinia, kuten Vit B6 tarvitaan 5-HTP muuntaminen serotoniinin.

Paljon suuremmat annokset näyttävät vaaditaan laihtuminen ja vähentää migreenin. Annokset olivat jopa noin 900 mg päivässä näyttävät taholla.

5-HTP on yleensä sietää paljon paremmin kuin perinteiset masennuslääkkeet. Ylimäärä 5-HTP arvellaan metaboloituu ja erittyy, erityisesti silloin, kun on otettu B6-vitamiinia.

Miksi et yrittäisi tänään ja katso jos liian voi vähentää cravings, stressi ja viha tasoja, sekä saada hyvät yöunet!


Viestin aika: Dec-13-2016
Tiedustelu nyt
  • * CAPTCHA: Valitse Heart