5-HTP

Avantages 5-HTP

La plupart des 5-HTP également connu sous le nom oxitriptan (DCI) est extraite des graines d'un arbuste originaire grimpante ligneuse Afrique de l'Ouest, appelée l'usine du Griffonia.

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Qu'est-ce que 5-HTP?

5-HTP ou « L-tryptophane hydroxy » (5-hydroxytryptophane) est un acide aminé d'origine naturelle et est le précurseur métabolique et intermédiaire dans la biosynthèse des neurotransmetteurs sérotonine et de la mélatonine à partir du tryptophane. 5-HTP est converti en sérotonine, un neurotransmetteur (5-HT), à l'aide de la vitamine B6.This se produit à la fois dans le tissu nerveux et dans le foie. 5-HTP traverse la barrière hémato-encéphalique (tout en ne 5-HT). La supplémentation en 5-HTP augmente donc la production de la sérotonine.

avantages pour la santé 5-HTP

Largement utilisé pour aider à l'obésité (régime), PMS, les migraines, la dépression, l'anxiété, l'insomnie et le comportement addictif. 5 HTP augmente la production de la sérotonine. les niveaux de sérotonine dans le système nerveux sont essentiels pour tant d'aspects de notre vie quotidienne. Sérotoninergique est responsable des sentiments de bien-être, la satisfaction et des habitudes de sommeil normales. L'obésité, le syndrome prémenstruel, les migraines, la dépression, l'anxiété, l'insomnie et le comportement addictif ont tous été associés à de faibles niveaux de sérotonine. Celle-ci joue un rôle important dans le contrôle de la colère, l'agressivité, la température du corps, l'humeur, le sommeil, la sexualité humaine, l'appétit et le métabolisme, ainsi que la stimulation de vomissements.

On pense le style de vie moderne trépidante du stress et les mauvaises habitudes alimentaires fait baisser le taux de sérotonine dans le corps. On sait que l'irritabilité, l'agressivité, l'impatience, l'anxiété et la cause inquiétante du corps pour libérer la sérotonine. Cette sérotonine doit alors être réapprovisionné par le corps de la nourriture que vous mangez. Mais la sérotonine ne se trouve pas en grande quantité dans la plupart des régimes de sorte que le corps doit en fait lui-même des aliments qui contiennent de la L-tryptophane, comme le chocolat, l'avoine, les bananes, dattes séchées, le lait, le yaourt, le fromage cottage, la viande, le poisson, la dinde , le poulet, le sésame, les pois chiches et les arachides. Beaucoup de gens recherchent donc les aliments énumérés (graisses et glucides), en particulier lorsque vous êtes stressé, entraînant un gain de poids, la dépression, les maux de tête et des douleurs musculaires.

Régime d'Atkins - réduire les envies

Des études cliniques ont montré que la supplémentation avec le 5-HTP produit des résultats positifs dans la perte de poids, l'anxiété et la dépression. Il améliore les habitudes de sommeil et réduit les fringales de glucides dans ceux des régimes faibles en glucides (comme le régime Atkins). Toute personne qui utilise un programme de perte de poids similaire à la diète Atkins pourrait subir une réduction des niveaux de sérotonine en raison du fait que les glucides stimulent la production de sérotonine dans le corps. la libération sérotoninergique est déclenchée par une charge de glucides (sucre, etc.) et on pense que la raison pour laquelle nous aspirons est souvent Glucides sous le stress que nous voulons stimuler cette libération de sérotonine. Lorsque le cerveau produit la sérotonine, la tension est facilitée. Inversement, lorsque le cerveau produit la dopamine ou la norépinéphrine (noradrénaline), nous avons tendance à penser et agir plus rapidement et sont généralement plus alerte. Par conséquent manger des glucides semble avoir un effet calmant, alors que les protéines augmentent la vigilance.

La prise de suppléments 5-HTP peut arrêter cette envie de graisses et d'hydrates de carbone, ainsi que de fournir le corps avec les moyens de contrôler toutes les autres fonctions énumérées ci-dessus, comme la colère, l'appétit et le sommeil.

Aide à la dépression et l'anxiété

Certaines recherches ont été effectuées dans le 5-HTP et montre qu'il a le potentiel d'aider à la dépression et l'anxiété peut-être, le trouble panique, troubles du sommeil et l'obésité. 5-HTP semble avoir les mêmes effets que des ISRS (inhibiteurs sélectifs de la sérotonine recapture de) antidépresseurs.

Les médicaments sur ordonnance qui augmentent le taux de sérotonine sont prescrits pour tous ces problèmes, mais beaucoup de gens croient que le 5-HTP est un moyen naturel de faire la même chose.

Dosage

Pour améliorer le sommeil, il est largement recommandé de prendre 5-HTP 30 minutes avant d'aller au lit, comme en dehors de la production Serotonin, 5-HTP produit également Mélatonine, qui est une hormone induisant le sommeil. La posologie usuelle est soit un comprimé de 50 mg ou 100 mg. Les effets de la prise 5-HTP peuvent se faire sentir dans les 10 à 30 minutes.

Essayez d'acheter 5-HTP, qui contient également de la vitamine B6, VIT B6 est nécessaire pour la conversion 5-HTP en sérotonine.

des doses beaucoup plus élevées semblent nécessaires pour la perte de poids et de réduire les migraines. semblent être largement rapporté jusqu'à 900mg doses autour d'un jour.

5-HTP est généralement toléré beaucoup mieux que les antidépresseurs traditionnels. L'excès de 5-HTP est pensé pour être métabolisée et excrétée, en particulier lorsqu'il est pris avec la vitamine B6.

Pourquoi ne pas essayer aujourd'hui et voir si vous aussi, vous pouvez réduire vos envies, les niveaux de stress et de colère, ainsi que l'obtention de sommeil une bonne nuit!


Heure du Message: Dec-13-2016
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