5-htp

5-HTP Benefits

De measte 5-HTP ek bekend as oxitriptan (INN) wurdt wûn út de sieden fan in woody klimme strûk lânseigen nei West-Afrika, neamd de Griffonia simplicifolia plant.

160x-5-htp

Wat is 5-HTP?

5-HTP of "hydroxy L-Tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) is in fan natuere-foarkommende amino acid en is de foarrinner en metabolic tuskenstappen yn de Biosynthese fan de neurotransmitters serotonin en Melatonin út Tryptophan. 5-HTP wurdt omsetten nei de neurotransmitter serotonin (5-HT), mei help fan vitamin B6.This komt sawol yn nerveus weefsel en yn 'e lever. 5-HTP trochkrúst it bloed-brain barriêre (wylst 5-HT docht net). Supplementation mei 5-HTP dêrom ferheget de produksje fan serotonin.

5-HTP sûnens foardielen

Soad brûkt om te helpen mei oergewicht (dieting), PMS, Migraines, depresje, eangst, insomnia en ferslaavjend gedrach. 5 HTP ferheget de produksje fan serotonin. Serotonin nivo 's yn it senuwstelsel binne essinsjeel foar safolle aspekten fan ús deistich libben. Serotonin is ferantwurdlik foar de gefoelens fan goed wêzen, foldwaning en foar normale sliep patroanen. Oergewicht, PMS, Migraines, depresje, eangst, insomnia en ferslaavjend gedrach hawwe allegear yn ferbân brocht mei lege nivo fan serotonin. Serotonin spilet in wichtige rol yn it behearskjen fan lilkens, agresje, lichemstemperatuer, stimming, sliepe, minsklike seksualiteit, honger, ta en stofwiksel, en ek it stimulearjen fan spuien ynhelle.

It wurdt tocht dat de hektyske moderne libbenswize fan stress en minne eating gewoanten ferleget serotonin nivo 's yn it lichem. It is bekend dat niteligens, agresje, ûngeduld, eangst en soarchlik oarsaak it lichem te loslitte serotonin. Dit serotonin dan moat it folle wirde troch it lichem út it iten jo ite. Mar serotonin wurdt net fûn yn grutte hoemannichten yn de measte diets sadat it lichem moat makket dat sels út Foods dy't befetsje L-Tryptophan, lykas sûkelade, hjouwer, bananen, gedroogde dates, molke, yoghurt, cottage tsiis, fleis, fisk, turkije , kip, sesam, chickpeas, en Peanuts. In soad minsken dêrom begeare de Foods fermeld (Fats en koalhydraten), fral doe't beklamme, wêrtroch gewicht winst, depresje, hoofdpijn, en spieren aches.

Atkins Dieet - beheinen begearten

Clinical stúdzjes hawwe sjen litten dat oanfolje mei 5-HTP produsearret positive resultaten yn gewicht ferlies, eangst en depresje. It ferbetteret sliep patroanen en fermindert koalhydraat begearten yn dy op lege koalhydraat diets (lykas The Atkins Diet). Elkenien mei help fan in gewicht ferlies programma fergelykber mei de Atkins Diet koe belibje in reduksje yn serotonin nivo fanwege it feit dat koalhydraten stimulearje serotonin produksje yn 'e lea. Serotonin release is ûntstien troch in koalhydraat load (sûker ensfh) en der wurdt tocht dat is wêrom wy faak begeare Koalhydraten ûnder stress as wy wolle te stimulearjen dizze serotonin release. Doe't it brein levert serotonin, spanning wurdt eased. Oarsom doe't it brein levert dopamine of norepinephrine (noradrenaline), wy freegje om tinke en hannelje hurd grutter en binne oer it algemien mear alert. Dêrom eating koalhydraten liket wol calming effekt, wylst aaiwiten ferheegje alertness.

Nimme 5-HTP supplementen kinne stopje dizze Begearte nei Fats en koalhydraten, en ek jaan fan it lichem mei de middels om te kontrolearjen al dy oare funksjes fermeld boppen, lykas lilkens, appetite en sliep.

Help mei Depression en eangst

Guon ûndersyk is dien yn 5-HTP en toant it hat potinsje om te helpen mei depresje en mooglik bangens, panyk disoarder, sliep steurnissen en oergewicht. 5-HTP liket te hawwen deselde effekten lykas SSRI (Taal, Serotonin Re-oergong nei Inhibitors) antidepressants.

Prescription medisinen dy't oproppe serotonin nivo wurde foarskreaun foar alle fan dizze problemen, mar in protte minsken leauwe 5-HTP is in natuerlike manier om te folbringen itselde ding.

dosage

Foar ferbetterjen sliep, it wurdt breed rekommandearre om nimme 5-HTP 30 mins foardat gean op bêd, lykas ôfsjoen fan it produsearjen fan Serotonin, 5-HTP ek produsearret Melatonin, dat is in sliep-inducing hormoan. De gebrûklike dosage is of in 50mg of 100mg tablet. De effekten fan nimme 5-HTP kin field binnen 10 oant 30 min.

Besykje om te keapjen 5-HTP dêr't ek befettet vitamine B6, lykas Vit B6 is nedich foar 5-HTP omsetting yn serotonin.

Folle hegere doses lykje te wêzen nedich foar gewicht ferlies en te beheinen Migraines. Dosages oant hinne 900mg in dei lykje te wêzen faak meld.

5-HTP wurdt meastal tolerearre folle better as tradisjonele antidepressants. Excess 5-HTP wurdt tocht wurde metabolized en excreted, foaral doe't nommen met vitamine B6.

Wêrom net besykje wat hjoed en sjen oft jo ek kinne ferminderje jo begearten, stress en lilkens nivo, likegoed as it krijen fan in goede nachtrêst!


Post time: Dec-13-2016
inquiry NOW
  • * CAPTCHA: Selektearje de Tree