5-HTP

Sochair 5-HTP

Most 5-HTP a dtugtar freisin mar oxitriptan (INN) a bhaintear as na síolta de dhúchas tor adhmadach dreapadóireachta go Iarthar na hAfraice, ar a dtugtar an Griffonia simplicifolia plandaí.

160x-5-HTP

Cad é 5-HTP?

Is 5-HTP nó "hiodrocsa L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) aigéad aimín a tharlaíonn go nádúrtha agus is é an t-réamhtheachtaí agus meitibileach idirmheánach i biosynthesis na neurotransmitters serotonin agus melatonin ó tryptophan. Tá 5-HTP chomhshó chun an serotonin neurotransmitter (5-ht), leis dtarlaíonn cabhair ó B6.This vitimín araon i fíochán néaróg agus san ae. Trasnaíonn 5-HTP an bac fola-inchinn (cé nach bhfuil 5-ht). Fhorlíonadh le 5-HTP dá bhrí sin méadaíonn tháirgeadh serotonin.

sochair sláinte 5-HTP

A úsáidtear go forleathan chun cuidiú leis an otracht (aiste), PMS, migraines, dúlagar, imní, insomnia agus iompar addictive. Méaduithe 5 HTP a tháirgeadh serotonin. Tá leibhéil serotonin sa chóras néarógach riachtanach do an oiread sin gnéithe dár saol laethúil. Tá Serotonin freagrach as mothúcháin dea bhail, sásamh agus le haghaidh gnáth patrúin codlata. Obesity, PMS, migraines, dúlagar, imní, insomnia agus iompar addictive go léir curtha bhaineann le leibhéil ísle de serotonin. Imríonn Serotonin ról tábhachtach i rialú fearg, ionsaí, teocht an choirp, giúmar, codladh, gnéasacht an duine, goile, agus meitibileacht, chomh maith le urlacan spreagadh.

Meastar an stíl mhaireachtála nua-aimseartha hectic struis agus nósanna itheacháin olc lowers leibhéil serotonin sa chomhlacht. Tá sé ar eolas go greannaitheacht, ionsaí, impatience, imní agus faoi deara buartha an comhlacht serotonin a scaoileadh. Ní mór an serotonin sin a athshlánú ag an gcomhlacht as an bia a itheann tú. Ach nach bhfuil serotonin le fáil i gcainníochtaí móra sa chuid is mó aistí agus mar sin tá an comhlacht a dhéanann sé é féin as bianna ina bhfuil L-tryptophan, mar shampla seacláid, coirce, bananaí, dátaí triomaithe, bainne, iógart, cáis teachín, feoil, iasc, turcaí , sicín, sesame, chickpeas, agus peanuts. dá bhrí sin, crave go leor daoine na mbianna a liostaítear (Saillte agus carbaihiodráití), go háirithe nuair a béim, is cúis le meáchan a fháil, dúlagar, tinneas cinn, pianta matáin agus.

Atkins aiste bia - cravings a laghdú

Staidéir chliniciúla a thaispeáint a tháirgeann forlíonadh le 5-HTP torthaí dearfacha i meáchain caillteanas, imní agus dúlagar. Feabhsaíonn sé patrúin codlata agus laghdaíonn cravings Carbaihiodráit sna ar aistí bia Carbaihiodráit íseal (mar shampla an aiste bia Atkins). D'fhéadfadh duine ar bith ag baint úsáide as clár meáchain caillteanas cosúil leis an aiste bia Atkins taithí laghdú ar leibhéil serotonin gheall ar an bhfíric go bhfuil a spreagadh carbaihiodráití tháirgeadh serotonin sa chomhlacht. Tá scaoileadh Serotonin tharraing ag ualach Carbaihiodráit (siúcra srl) agus tá sé gur shíl sé gur an fáth muid ag crave go minic Carbaihiodráití faoi strus mar ba mhaith linn a spreagadh an scaoileadh serotonin. Nuair a Táirgeann an inchinn serotonin, tá teannas eased. Os a choinne sin nuair Táirgeann an inchinn dopamine nó norepinephrine (Noraidréanailín), claonadh a bhíonn againn chun smaoineamh agus gníomhú níos tapúla agus go ginearálta níos airdeallaí. Dá bhrí sin, carbaihiodráití ithe cosúil go bhfuil tionchar maolaithe, agus méadú próitéiní alertness.

Is féidir cur forlíontaí 5-HTP stop a chur leis craving do Saillte agus carbaihiodráití, chomh maith le an comhlacht leis na modhanna chun rialú sin go léir feidhmeanna eile a liostaítear thuas, cosúil le fearg, appetite agus codlata.

Cabhair leis an Dúlagar agus Imní

Tá roinnt taighde déanta ar 5-HTP agus taispeánann tá deis ann chun cabhrú le dúlagar agus, b'fhéidir, imní, neamhord Scaoill, neamhord codlata agus raimhre. Dealraíonn 5-HTP go mbeidh na héifeachtaí céanna SSRI (Roghnach Serotonin Re-iontógáil Inhibitors) frithdhúlagráin.

Dhrugaí ar oideas a ardú leibhéil serotonin a bheidh forordaithe chun gach ceann de na fadhbanna, ach tá go leor daoine a chreidiúint, go bhfuil 5-HTP ar bhealach nádúrtha a chur i gcrích ar an rud céanna.

dosage

Mar codladh fheabhsú, tá sé molta go forleathan a ghlacadh 5-HTP 30 nóiméad roimh dul a chodladh, mar atá seachas tháirgeadh Serotonin, táirgeann 5-HTP freisin melatonin, a bhfuil hormone codlata-inducing. Is é an dosage is gnách ceachtar 50mg nó tablet 100mg. Is féidir na héifeachtaí a ghlacadh 5-HTP a bhraith laistigh de 10 go 30 nóiméad.

Bain triail as a cheannach 5-HTP ina bhfuil freisin vitimín B6, mar go bhfuil Vit B6 ag teastáil le haghaidh comhshó 5-HTP isteach serotonin.

Is cosúil go dáileoga i bhfad níos airde a bheith ag teastáil le haghaidh meáchain caillteanas agus a migraines a laghdú. Dosages suas go dtí thart 900mg in aghaidh an lae is cosúil a bheidh le tuairisciú forleathan.

Tá 5-HTP tolerated de ghnáth i bhfad níos fearr ná mar a frithdhúlagráin traidisiúnta. Tá Farasbarr 5-HTP chreidtear a bheith mheitibiliú agus excreted, go háirithe nuair a glacadh le Vitimín B6.

Cén fáth nach bhfuil iarracht éigin lá atá inniu ann agus féach an féidir leat a laghdú freisin do cravings, strus agus fearg leibhéil, chomh maith le fáil dea-oíche codlata!


Post lánaimseartha: Dec-13-2016
INQUIRY ANOIS
  • * CAPTCHA: Roghnaigh an Corn

WhatsApp Online Chat !