5-htp

Beneficios 5-htp

Máis 5-htp tamén coñecido como oxitriptano (INN) se extrae das sementes dun arbusto nativo leñosa escalada para a África Occidental, chamado Griffonia simplicifolia planta.

160x-5-htp

Que é 5-HTP?

5-htp ou "hidroxi L-triptofano" (5-hidroxitriptofano) é un aminoácido que ocorre naturalmente e é o precursor metabólico e intermediario na biossíntese dos neurotransmisores serotonina e melatonina dende triptofano. 5-htp é convertido para o neurotransmisor serotonina (5-HT), coa axuda de vitamina B6.This ocorre tanto no tecido nervioso e no fígado. 5-htp atravesa a barreira sangue-cerebro (mentres que 5-HT non o fai). A suplementación con 5-htp, polo tanto, aumenta a produción de serotonina.

beneficios para a saúde 5-htp

Amplamente utilizado para axudar con obesidade (dieta), PMS, xaquecas, depresión, ansiedade, insomnio e comportamento adictivo. 5 htp aumenta a produción de serotonina. Os niveis de serotonina no sistema nervioso son esenciais para tantos aspectos da nosa vida diaria. A serotonina é responsable da sensación de benestar, satisfacción e para patróns normais de sono. Obesidade, PMS, xaquecas, depresión, ansiedade, insomnio e comportamento adictivo foron asociados con baixos niveis de serotonina. A serotonina xoga un papel importante no control da rabia, agresividade, temperatura corporal, humor, sono, sexualidade humana, apetito e metabolismo, así como estimular o vómito.

Pensar o estilo de vida moderno axitada de estrés e malos hábitos alimentarios diminúe os niveis de serotonina no corpo. Sábese que a irritabilidade, agresividade, impaciencia, ansiedade e causa preocupante o corpo a liberar serotonina. Este serotonina, entón, ten que ser reabastecido polo organismo a partir do alimento que come. Pero a serotonina non se atopa en grandes cantidades na maioría das dietas de xeito que o corpo ten que se converte de alimentos que conteñen L-colleita, como chocolate, avea, bananas, tâmaras secas, leite, iogur, queixo cottage, carne, peixe, peru , polo, sésamo, grao de bico, e cacahuete. Polo tanto, moitas persoas anseia alimentos listados (graxas e hidratos de carbono), especialmente cando está a tensión, facendo que a ganancia de peso, depresión, dores de cabeza e dores musculares.

Atkins Diet - reducir os desexos

Os estudos clínicos demostraron que a suplementación con 5-htp produce resultados positivos en perda de peso, ansiedade e depresión. Ademais, mellora os patróns de sono e reduce a compulsión por carbohidratos en aqueles en dietas de baixo Carbohidrato (como a Atkins Diet). Quen está a usar un programa de perda de peso semellante á dieta de Atkins podería experimentar unha redución nos niveis de serotonina debido ao feito de que os carbohidratos estimulan a produción de serotonina no corpo. liberación de serotonina é desencadeada por unha carga de carbohidratos (azucre etc.) e pénsase que é por iso que moitas veces o desexa carbohidratos baixo tensión como queremos estimular esa liberación de serotonina. Cando o cerebro produce serotonina, a tensión é aliviada. Por outra banda, cando o cerebro produce dopamina ou norepinefrina (noradrenalina), temos a tendencia de pensar e actuar máis rápido e son xeralmente máis alerta. Polo tanto comer carbohidratos parece ter un efecto calmante, mentres proteínas aumentar a vixilancia.

Tomar suplementos de 5-htp pode deixar este desexo de graxas e carbohidratos, así como proporcionar o corpo cos medios para controlar todas as outras funcións listadas enriba, como a rabia, o apetito eo sono.

Axuda con depresión e ansiedade

Algunhas investigacións foi feito en 5-htp e demostra que ten potencial para axudar coa depresión e, posiblemente, ansiedade, trastorno do pánico, trastornos do sono e obesidade. 5-htp parece ter os mesmos efectos que os SSRI antidepresivos (Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors).

Prescrición de medicamentos que elevan os niveis de serotonina son prescritos para todos estes problemas, pero moitas persoas cren 5-htp é un camiño natural para realizar o mesmo.

Dosificación

Para mellorar o sono, é amplamente recomendable tomar 5-htp 30 minutos antes de deitarse, xa que ademais de producir serotonina, 5-htp tamén produce melatonina, que é unha hormona indutor do sono. A dose habitual é de 50 mg quere un ou comprimidos de 100 mg. Os efectos de tomar 5-htp pode ser sentido dentro de 10 a 30 minutos.

Probe mercar 5-htp, que tamén contén vitamina B6, como B6 Vit é necesario para a conversión de 5-HTP en serotonina.

doses moito máis altas parecen ser necesarios para a perda de peso e reducir xaquecas. Dosagens ata preto de 900mg por día semella amplamente difundido.

5-htp é xeralmente moi mellor tolerada que os antidepresivos tradicionais. O exceso de 5-htp está pensado para ser metabolizado e excretado, especialmente cando tomado con vitamina B6.

Por que non probar algúns hoxe e ver se tamén pode reducir os seus desexos, os niveis de estrés e rabia, así como a obtención de unha boa noite de sono!


tempo Post: Dez-13-2016
enquisa agora
  • * CAPTCHA: Por favor, seleccione o coche