5-એચટીપી

5-એચટીપી લાભો

સૌથી 5-એચટીપી પણ oxitriptan તરીકે ઓળખાય (INN) પશ્ચિમ આફ્રિકા લાકડાં ચડતા ઝાડવા મૂળ બીજ કાઢવામાં આવે છે, Griffonia simplicifolia પ્લાન્ટ કહેવાય છે.

160x-5-એચટીપી

5-એચટીપી શું છે?

5-એચટીપી અથવા "hydroxy એલ ટ્રિપ્ટોફાન" ​​(5-હાઇડ્રોક્સિટ્રિપ્ટોફાન) એક કુદરતી એમિનો એસિડ છે અને પુરોગામી અને ચેતાપ્રેષકો સેરોટોનિન અને ટ્રિપ્ટોફન થી મેલાટોનિન જૈવસંશ્લેષણમાં મેટાબોલિક મધ્યવર્તી છે. 5-એચટીપી, ચેતાપ્રેષક દ્રવ્ય સેરોટોનિન (5-એચટી) માં રૂપાંતરિત કરવામાં આવે છે વિટામિન B6.This ની મદદ બંને ચેતાપેશી અને પિત્તાશયમાં થાય છે. 5-એચટીપી લોહી-મગજના અવરોધને પાર (જ્યારે 5 એચટી નથી). 5-એચટીપી સાથે પૂરક તેથી સેરોટોનિન ઉત્પાદન વધે છે.

5-એચટીપી આરોગ્ય લાભો

વ્યાપક સ્થૂળતા (પરેજી પાળવી), PMS, migraines, ડિપ્રેશન, ચિંતા, અનિદ્રા અને માદક વર્તન સાથે મદદ કરવા માટે વપરાય છે. 5 એચટીપી સેરોટોનિન ઉત્પાદન વધે છે. નર્વસ સિસ્ટમ સેરોટોનિનનું સ્તર આપણા દૈનિક જીવનમાં ઘણા પાસાઓ માટે આવશ્યક છે. સેરોટોનિન સારી હસ્તિ સંતોષ લાગણીઓ અને સામાન્ય ઊંઘ દાખલાની માટે જવાબદાર છે. સ્થૂળતા, PMS, migraines, ડિપ્રેશન, ચિંતા, અનિદ્રા અને માદક વર્તન તમામ સેરોટોનિન નીચા સ્તર સાથે સંકળાયેલ કરવામાં આવી છે. સેરોટોનિન ગુસ્સો, આક્રમકતા, શરીરનું તાપમાન, મૂડ, ઊંઘ, માનવ કામુકતા, ભૂખ, અને ચયાપચય નિયંત્રિત, તેમજ ઉલટી ઉત્તેજિત એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે તણાવ અને ખરાબ આદતો જોરદાર આધુનિક જીવનશૈલી શરીરમાં સેરોટોનિન સ્તર ઘટાડે છે. તે ચીડિયાપણું, આક્રમકતા, અધીરાઈ, ચિંતા અને ચિંતાજનક કારણ શરીર સેરોટોનિન પ્રકાશિત કરવા માટે જાણીતી છે. આ સેરોટોનિન પછી ખોરાક તમે ખાય શરીર દ્વારા ફરી ભરાઈ કરવાની જરૂર છે. પરંતુ સેરોટોનિન સૌથી ખોરાકમાં મોટી માત્રામાં મળી નથી જેથી શરીર છે તે પોતે બનાવે જેમ ચોકલેટ, ઓટ, કેળા, સૂકા તારીખો, દૂધ, દહીં, કોટેજ ચીઝ, માંસ, માછલી, ટર્કી જેવા ખોરાક જે એલ ટ્રિપ્ટોફાન સમાવી માંથી ચિકન, તલ, ચણા, અને મગફળીમાંથી. ઘણા લોકો તેથી (ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેડ) યાદી, ખાસ કરીને જ્યારે ભાર વજન ગેઇન, હતાશા, માથાનો દુખાવો, અને સ્નાયુ aches પરિણમે ખોરાક ઝંખવું.

એટકિન્સ ડાયેટ - cravings ઘટાડો

ક્લિનિકલ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે 5-એચટીપી સાથે પુરક વજન નુકશાન, અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેસન સકારાત્મક પરિણામો ઉત્પન્ન કરે છે. તે ઊંઘ દાખલાની સુધારે અને નીચા કાર્બોહાઇડ્રેટ ખોરાક (જેમ કે એટકિન્સ ડાયેટ) પર લોકોમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ cravings ઘટાડે છે. વજન નુકશાન કાર્યક્રમ એટકિન્સ ડાયેટ સમાન મદદથી કોઈપણ હકીકત એ છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીરમાં સેરોટોનિન ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કારણે સેરોટોનિન સ્તરમાં ઘટાડો અનુભવ કરી શકે છે. સેરોટોનિન પ્રકાશન એક કાર્બોહાઇડ્રેટ ભાર (ખાંડ વગેરે) દ્વારા કારણભૂત છે અને તે માનવામાં આવે છે કે શા માટે છે અમે ઘણીવાર તણાવ હેઠળ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઝંખવું કારણ કે અમે આ સેરોટોનિન પ્રકાશન ઉત્તેજીત કરવા માંગો છો. જ્યારે મગજ સેરોટોનિન ઉત્પાદન કરે છે, તણાવ હળવા છે. ઊલટી રીતે, જ્યારે મગજ ડોપામાઇન અથવા નોરેપાઇનફ્રાઇન (નોરાડ્રિનાલિનનો) પેદા કરે છે, અમને લાગે છે અને વધુ ઝડપથી કામ કરવા માટે હોય છે અને સામાન્ય રીતે વધુ જાગૃત હોય છે. તેથી કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાવાથી, જ્યારે પ્રોટીન સતર્કતા વધારો એક શાતા આપે અસર હોય તેવું લાગે છે.

5-એચટીપી પૂરવણીઓ લેતાં ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ માટે આ તૃષ્ણા બંધ કરી શકો છો, તેમજ સાધન જેમ ગુસ્સો, ભૂખ અને ઊંઘ ઉપર લિસ્ટેડ તમામ તે અન્ય કાર્યો, નિયંત્રિત કરવા માટે સાથે શરીર પૂરી પાડે છે.

ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતાથી પીડાતા મદદ

કેટલાક સંશોધનો 5-એચટીપી કે કરવામાં આવ્યું છે અને બતાવે છે કે તે હતાશા અને કદાચ અસ્વસ્થતા, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વિકાર, ઊંઘ વિકૃતિઓ અને સ્થૂળતા સાથે સહાય કરવા માટે ક્ષમતા ધરાવે છે. 5-એચટીપી કારણ કે SSRI (સિલેક્ટીવ સેરોટોનિન ફરીથી સમજશક્તિ અવરોધકો) એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સરખી અસર હોય તેવું લાગે છે.

પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સેરોટોનિન સ્તર વધારવામાં આ સમસ્યા બધા માટે સૂચવવામાં આવે છે, પરંતુ ઘણા લોકો માને છે 5-એચટીપી કુદરતી માર્ગ જ વસ્તુ પરિપૂર્ણ કરવા માટે છે.

ડોસેજ

ઊંઘ સુધારવા માટે, તે વ્યાપક બેડ પર જઈને કારણ કે સિવાય સેરોટોનિન પેદા કરતા પહેલાં 5-એચટીપી 30 મિનિટ લાગી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, 5-એચટીપી પણ મેલાટોનિન, જે ઊંઘ પ્રેરીત હોર્મોન છે પેદા કરે છે. સામાન્ય ડોઝ ક્યાંતો 50 મિલીગ્રામની અથવા 100mg ગોળી છે. 5-એચટીપી લેવાના અસરો 10 થી 30 મિનિટ અંદર લાગ્યું શકાય છે.

5-એચટીપી જે પણ વિટામિન બી 6 ધરાવે છે ખરીદી કારણ કે Vit બી 6 સેરોટોનિન કે 5-એચટીપી રૂપાંતર માટે જરૂરી છે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘણી ઊંચી ડોઝ વજન નુકશાન માટે જરૂરી શકાય અને migraines ઘટાડવા લાગે છે. આસપાસ એક દિવસ 900mg સુધી માત્રા વ્યાપક નોંધ લેવાઈ હોવાનું જણાય છે.

5-એચટીપી સામાન્ય પરંપરાગત એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ કરતા વધુ સારી સહન કરવામાં આવે છે. એક્સેસ 5-એચટીપી ખાસ કરીને જ્યારે વિટામિન બી 6 સાથે લેવામાં મેટાબોલાઇઝ અને વિસર્જન હોવાનું માનવામાં આવે છે.

શા માટે કેટલાક આજે પ્રયાસ કરો અને જુઓ જો તમે પણ રાત્રે ઊંઘ મેળવવામાં તરીકે, તમારા cravings, તણાવ અને ગુસ્સો સ્તર ઘટાડવા તેમજ શકો છો!


પોસ્ટ સમય: ડિસે-13-2016
પૂછપરછ હમણાં
  • * કેપ્ચા: પસંદ કરો ફ્લેગ