5-HTP

5-HTP Prednosti

Najviše 5-HTP također poznat kao oxitriptan (INN) ekstrahira iz sjemenki na drveni penjanje grm native zapadnoj Africi, nazvala Griffonia simplicifolia biljka.

160x-5-HTP

Što je 5-HTP?

5-HTP ili „hidroksi L-triptofan” (5-hydroxytryptophan) je prirodno nastala amino kiselina i metabolički prekursor i intermedijera u biosintezi neurotransmitera serotonina i melatonina iz triptofana. 5-HTP prevodi se neurotransmiter serotonin (5-HT), uz pomoć vitamina B6.This javlja i u živčanog tkiva i jetre. 5-HTP prelazi krvno-moždanu barijeru (a 5-HT ne). Nosa s 5-HTP stoga povećava proizvodnju serotonina.

zdravstvene prednosti 5-HTP

Naširoko se koristi kako bi se s pretilošću (dijeta), PMS, migrene, depresije, tjeskobe, nesanice i ovisničkog ponašanja. 5 HTP povećava proizvodnju serotonina. razina serotonina u živčanom sustavu su neophodni za toliko aspektima našeg svakodnevnog života. Serotonin je odgovoran za osjećaj blagostanja, zadovoljstva i za normalne obrasce spavanja. Pretilost, PMS, migrene, depresije, tjeskobe, nesanice i zarazna ponašanja sve su povezane s niskim razinama serotonina. Serotonin ima važnu ulogu u kontroli ljutnje, agresije, tjelesnu temperaturu, raspoloženje, spavanje, ljudsku seksualnost, apetit i metabolizam, kao i poticanje povraćanje.

Smatra se da napornog moderni način života stresa i loše prehrambene navike snižava razinu serotonina u tijelu. Poznato je da su razdražljivost, agresivnost, nestrpljivost, tjeskobe i brige uzrokuju tijelo da se oslobađa serotonin. To serotonina onda treba puniti u tijelu iz hrane koju jedemo. Ali serotonina ne nalazi se u velikim količinama u većini dijeta pa tijelo mora čini ga sama od namirnica koje sadrže L-triptofan, kao što su čokolada, zob, banane, suhe datume, mlijeko, jogurt, sir, meso, riba, puretina , piletina, sezam, slanutak, kikiriki. Pa mnogi žude hrane navedene (masti i ugljikohidrati), posebno kada su pod stresom, uzrokujući debljanje, depresija, glavobolje i bolovi u mišićima.

Atkinsova dijeta - smanjiti želju

Kliničke studije su pokazale da se dopunjuje s 5-HTP proizvodi pozitivne rezultate u mršavljenja, anksioznost i depresiju. Ona poboljšava spavanja i smanjuje ugljikohidrate cravings u one s niskim ugljikohidratima dijeta (kao što je Atkins dijetu). Svatko tko koristi program mršavljenja sličan Atkins Dijeta moglo doći do smanjenja razine serotonina zbog činjenice da ugljikohidrati stimuliraju proizvodnju serotonina u tijelu. Serotonin izdanje pokreće opterećenje ugljikohidrata (šećera i sl), a on je mislio da je razlog zašto smo često žude ugljikohidrata pod stresom jer želimo potaknuti ovaj serotonina izdanje. Kada mozak proizvodi serotonin, napetost polako. Isto tako, kada mozak proizvodi dopamin ili norepinefrin (noradrenalina), skloni smo misliti i djelovati brže i općenito više upozorenja. Stoga jede ugljikohidrate izgleda kao da ima smirujući učinak, a proteini povećavaju budnost.

Uzimanje 5-HTP dodataka mogu zaustaviti žudnju za masti i ugljikohidrata, kao i pružanje tijelo sa sredstvima za kontrolu sve one druge funkcije gore navedene, kao što su ljutnja, apetita i spavanja.

Pomoć pri depresija i anksioznost

Neka istraživanja je učinjeno u 5-HTP i pokazuje da ima potencijal da bi se s depresijom, a možda i anksioznost, panični poremećaj, poremećaji spavanja i pretilosti. 5-HTP izgleda da ima iste efekte kao SSRI (selektivni serotonin inhibitori ponovnog unosa) antidepresiva.

Recept lijekovi koji podižu razinu serotonina su propisani za sve ove probleme, ali mnogi ljudi vjeruju da je 5-HTP je prirodni način za postići istu stvar.

Doziranje

Za poboljšanje sna, to je široko preporuča da se 5-HTP 30 min prije odlaska u krevet, jer osim proizvodnje serotonina, 5-HTP također proizvodi melatonin, što je poticanje sna hormona. Uobičajena doza je bilo 50 mg ili 100 mg tableta. Učinci izvodi 5-HTP može osjetiti od 10 do 30 minuta.

Pokušajte kupiti 5-HTP koja također sadrži vitamin B6, kao Vit B6 je potreban za 5-HTP pretvorbu u serotonin.

Mnogo veće doze čini da će biti potrebni za mršavljenje i smanjiti migrene. Doze do oko 900 mg dnevno Čini se naširoko izvijestili.

5-HTP je obično tolerira puno bolje od tradicionalnih antidepresiva. Višak 5-HTP je mislio da se metabolizira i izlučuje, pogotovo kad se uzme s vitaminom B6.

Zašto ne probati neki danas i vidjeti ako vi možete smanjiti želju, stresa i ljutnje razinama, kao i uzimajući dobar noćni san!


Vrijeme posta: prosinac-13-2016
upit sada
  • * KAPETAN: Odaberite stablo