5-HTP

5-HTP előnyei

A legtöbb 5-HTP is ismert oxitriptán (INN) kivonjuk a magokat egy fás hegymászó cserje őshonos Nyugat-Afrikában, az úgynevezett Griffonia Simplicifolia növény.

160x-5-HTP

Mi 5-HTP?

5-HTP vagy „hidroxi-L-triptofán” (5-hidroxi-triptofán) egy természetben előforduló aminosav, és a prekurzor és metabolikus bioszintézisének intermedierje a neurotranszmitterek a szerotonin és a melatonin a triptofán. 5-HTP átalakítjuk a neurotranszmitter szerotonin (5-HT), segítségével vitamin B6.This előfordul mind idegszövet és a májban. 5-HTP átjut a vér-agy gáton (miközben 5-HT nem). Kiegészítése 5-HTP tehát növeli a termelési szerotonin.

5-HTP egészségügyi előnyei

Széles körben használják, hogy az elhízás (fogyókúra), PMS, migrén, depresszió, szorongás, álmatlanság és addiktív viselkedés. 5 HTP növeli a termelési szerotonin. Szerotonin szintjét az idegrendszerben elengedhetetlenek, így több szempontból a mindennapi életünkben. A szerotonin a felelős érzéseit a jólét, az elégedettség és a normális alvási szokások. Az elhízás, a PMS, migrén, depresszió, szorongás, álmatlanság és addiktív viselkedés mind összefüggésben van az alacsony szerotonin szint. A szerotonin fontos szerepet játszik szabályozásában harag, agresszió, a testhőmérséklet, hangulat, az alvás, az emberi szexualitás, az étvágyat, és az anyagcserét, valamint ösztönözni hányás.

Úgy gondolják, a hektikus modern életstílus a stressz és a rossz étkezési szokások csökkenti a szerotonin szintjét a szervezetben. Köztudott, hogy az ingerlékenység, agresszió, türelmetlenség, szorongás és aggasztó, mert a szervezet kiadja a szerotonin. Ez szerotonin majd pótolni kell a szervezet által az étel, amit eszik. But szerotonin nem található nagy mennyiségben a legtöbb étrendben, így a test, hogy teszi magát tartalmazó élelmiszerek L-triptofán, mint például a csokoládé, zab, banán, szárított datolya, tej, joghurt, túró, hús, hal, pulyka , csirke, szezámmag, csicseriborsó, és a mogyorót. Sokan ezért vágynak felsorolt ​​élelmiszerek (zsírok és szénhidrátok), különösen akkor, amikor hangsúlyozta, ami súlygyarapodás, depresszió, fejfájás, izomfájdalom.

Atkins diéta - csökkenti az éhségérzetet

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a kiegészítéssel, 5-HTP produkál pozitív eredményt fogyás, szorongás és depresszió. Javítja az alvás és csökkenti a szénhidrát utáni sóvárgás azokban az alacsony szénhidráttartalmú diéták (mint például az Atkins diéta). Bárki, aki használja a testsúlycsökkentő program hasonló az Atkins diéta lehetett tapasztalni csökkentését szerotonin szint annak a ténynek köszönhető, hogy a szénhidrátok serkentik a szerotonin termelését a szervezetben. A szerotonin felszabadulását váltja ki egy szénhidrát terhelés (cukor, stb), és úgy gondolják, hogy ezért gyakran vágynak szénhidrátok stressz alatt, mint mi szeretnénk, hogy ösztönözze ezt a szerotonin felszabadulását. Amikor az agy termel a szerotonin, a feszültség enyhült. Fordítva, amikor az agy termel dopamin vagy a norepinefrin (noradrenalin), hajlamosak vagyunk azt gondolni, és gyorsabban reagálnak, és általában jobban éber. Ezért eszik szénhidrátot úgy tűnik, hogy nyugtató hatása van, míg a fehérjék éberség növelésére.

Figyelembe 5-HTP-kiegészítők tudja megállítani ezt a vágyat zsírok és szénhidrátok, valamint biztosítja a szervezet számára a szükséges eszközöket, hogy ellenőrizzék az összes többi fent felsorolt ​​funkciók, mint a harag, az étvágy és az alvás.

Segítség a depresszió és a szorongás

Néhány kutatás végeztek az 5-HTP, és azt mutatja, hogy van lehetőség, hogy segítsen a depresszió és esetleg szorongás, pánikbetegség, alvási rendellenességek és az elhízás. 5-HTP úgy tűnik, hogy ugyanazt a hatást, mint az SSRI (szelektív szerotonin-újrafelvétel inhibitorok) antidepresszánsok.

Vényköteles gyógyszerek, amelyek növelik a szerotonin szint előírt összes ezeket a problémákat, de sokan úgy vélik, 5-HTP egy természetes módja annak, hogy ugyanazt a dolgot.

Adagolás

Javítására alvás, széles körben ajánlott, hogy az 5-HTP 30 perc lefekvés előtt, eltekintve azoktól, termelő szerotonin 5-HTP is termel a melatonin, ami altató hormon. A szokásos adagolás vagy egy 50 mg-os vagy 100 mg-os tabletta. A hatások a vevő 5-HTP érezhető belül 10-30 perc.

Próbáld vásárolni 5-HTP, amely szintén tartalmaz B6-vitamint, mint Vit B6 szükséges 5-HTP a szerotonin átalakítása.

Sokkal nagyobb adagok úgy tűnik, hogy szükséges a fogyás, és csökkenti a migrén. Dózisig körül 900mg naponta tűnnek széles körben számoltak be.

5-HTP általában tolerálják sokkal jobb, mint a hagyományos antidepresszánsok. A felesleges 5-HTP úgy gondolják, hogy metabolizált és, különösen, ha figyelembe B6-vitaminnal.

Miért nem próbálja meg néhány ma, és ha te is csökkentheti a sóvárgást, a stressz és a düh szinten, valamint kapok egy jó éjszakai alvás!


Hozzászólás ideje: Dec-13-2016
Érdeklődés most
  • * CAPTCHA: Kérjük, válassza ki a csillag