5-htp

5-htp Առավելությունները

Առավել 5-HTP նաեւ հայտնի է որպես oxitriptan (INN) արդյունահանվող - ից սերմերի մի փայտային դեպի թուփ մայրենի Արեւմտյան Աֆրիկայում, որը կոչվում է Griffonia simplicifolia գործարան:

160x-5-htp

Որն է 5-HTP.

5-HTP կամ «հիդրօքսի- L- տրիպտոֆան» (5-Hydroxytryptophan) Սա, բնականաբար, տեղի Amino թթու եւ հանդիսանում է ավետաբեր եւ metabolic միջանկյալ կենսասինթեզի է neurotransmitters serotonin եւ մելատոնինի ից տրիպտոֆան: 5-HTP փոխարկվում է neurotransmitter serotonin (5-HT), որի օգնությամբ վիտամինների B6.This տեղի է ունենում, այնպես էլ նյարդային հյուսվածքի եւ լյարդի. 5-HTP անցնում արյան ուղեղի շեմը (իսկ 5-HT չի): Supplementation 5-HTP, հետեւաբար, մեծացնում արտադրությունը serotonin.

5-htp առողջության օգուտները

Լայնորեն օգտագործվում է օգնել գիրության (dieting), PMS, migraines, դեպրեսիա, անհանգստություն, անքնություն եւ addictive վարքագծի. 5 HTP մեծացնում արտադրությունը serotonin. Սերոտոնինի մակարդակը նյարդային համակարգի համար կարեւոր են այնքան շատ առումներով մեր ամենօրյա կյանքում: Serotonin պատասխանատու է զգացմունքներ բարեկեցության, բավարարվածության եւ նորմալ քնի նախշերով. Գիրություն, PMS, migraines, դեպրեսիա, անհանգստություն, անքնություն եւ addictive վարքը բոլորն են կապված ցածր մակարդակների serotonin. Serotonin խաղում կարեւոր դեր է վերահսկել զայրույթը, ագրեսիա, մարմնի ջերմաստիճանի, տրամադրություն, քուն, մարդկային Գրավչություն, ախորժակը, եւ նյութափոխանակության, ինչպես նաեւ խթանել փսխում:

Ենթադրվում է, որ թոքախտավոր ժամանակակից ապրելակերպի սթրեսի եւ վատ սնվելուց իջեցնում serotonin մակարդակներում մարմնի. Հայտնի է, որ դյուրագրգռություն, ագրեսիայի, անհամբերությունը, անհանգստություն եւ անհանգստանալու առիթ է մարմինը արձակել serotonin. Այս serotonin, ապա պետք է համալրվել մարմնի կողմից է սննդի եք ուտում. Բայց serotonin չի հայտնաբերվել է մեծ քանակությամբ է շատ դիետաները, որպեսզի մարմինը պետք է դարձնում այն ​​ինքն ուտելիքներից, որոնք պարունակում են L- տրիպտոֆան, ինչպիսիք են շոկոլադի, վարսակ, բանան, չոր ժամկետների, կաթ, մածուն, կաթնաշոռ, միս, ձուկ, հնդկահավի , հավի, քունջութ, սիսեռ, եւ արախիս. Շատ մարդիկ հետեւաբար խնդրել կերակուրներով թվարկված (ճարպեր եւ ածխաջրատներ), հատկապես, երբ ընդգծել է, պատճառելով քաշի, դեպրեսիա, գլխացավեր, եւ մկանային aches.

Atkins Diet - նվազեցնել cravings

Կլինիկական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ լրացման հետ 5-HTP դրական արդյունքներ է քաշի կորուստ, անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Այն բարելավում է քնել նախշերով եւ նվազեցնում ածխաջրածին cravings է նրանց վրա ցածր ածխաջրածին դիետաների (ինչպես օրինակ, Atkins Diet): Որեւէ մեկը օգտագործում է Weight Loss ծրագիր նման է Atkins Diet կարող է զգալ, որ կրճատում է serotonin մակարդակներում պայմանավորված է նրանով, որ ածխաջրեր խթանել serotonin արտադրությունը մարմնի. Serotonin արձակել պատճառը ածխաջրածին բեռի (շաքար եւ այլն), եւ ենթադրվում է, այդ պատճառով էլ մենք հաճախ խնդրել ածխաջրեր սթրեսի, քանի որ մենք ցանկանում ենք խթանել այս serotonin ազատ արձակել: Երբ ուղեղը արտադրում serotonin, լարվածություն է eased: Եվ հակառակը, երբ ուղեղը արտադրում dopamine կամ norepinephrine (noradrenaline), մենք հակված ենք մտածել եւ գործել ավելի արագ են եւ, ընդհանուր առմամբ, ավելի զգոն. Հետեւաբար ուտում ածխաջրեր կարծես մի հանգստացնող ազդեցություն, իսկ սպիտակուցները բարձրացնել զգոնությունը.

Հաշվի առնելով 5-HTP լրացումներ կարող կանգնեցնել այս փափագ համար ճարպեր եւ ածխաջրեր, ինչպես նաեւ ապահովելով մարմնի հետ նշանակում է վերահսկել բոլոր մյուս գործառույթները վերը թվարկված, ինչպիսիք են զայրույթը, ախորժակի եւ քուն.

Օգնություն դեպրեսիայի եւ անհանգստության

Ոմանք հետազոտությունը կատարվել մեջ 5-HTP եւ ցույց է տալիս, որ այն ունի ներուժ օգնել դեպրեսիայի եւ, հնարավոր է, անհանգստության, խուճապի անկարգության, քնի խանգարումների եւ գիրություն: 5-HTP թվում է, պետք է նույն հետեւանքները, ինչպես նաեւ SSRI (ընտրովի serotonin Re-Uptake արգելակիչներ) antidepressants.

Դեղատոմսով դեղեր, որոնք բարձրացնում serotonin մակարդակներում, որոնք նախատեսված են բոլոր այդ խնդիրներին, բայց շատ մարդիկ կարծում են, 5-HTP բնական ճանապարհ է իրականացնել նույն բանը:

դեղաքանակ

Բարելավման համար քուն, այն լայնորեն խորհուրդ է տրվում վերցնել 5-HTP 30 mins քնելուց առաջ, քանի որ բացի արտադրող serotonin, 5-HTP նաեւ արտադրում Melatonin, որը հանդիսանում է քնում inducing հորմոն. Սովորական դեղաքանակ է կա'մ 50 մգ, կամ 100mg դեղահատ. Հետեւանքները հաշվի 5-HTP կարող է զգացվում ընթացքում 10 - ից 30 րոպե:

Փորձեք գնել 5-HTP որը պարունակում է նաեւ վիտամին Բ 6, քանի որ Vit B6 համար անհրաժեշտ է 5-HTP փոխակերպման մեջ serotonin.

Որքան բարձր doses, թվում է, պահանջվում է քաշի կորուստ, եւ նվազեցնել migraines. Dosages մինչեւ շուրջ 900mg մի օր, կարծես թե լայնորեն հաղորդում:

5-HTP, որը սովորաբար հանդուրժվում շատ ավելի լավ է, քան ավանդական antidepressants. Ավելցուկային 5-HTP, որը մտածում է մետաբոլիզմի եւ արտազատվում, հատկապես, երբ տեղափոխվել է վիտամին B6:

Ինչու չէ, փորձեք ինչ-որ այսօր եւ տեսնել, եթե դուք նույնպես կարող եք նվազեցնել ձեր cravings, սթրես եւ բարկացնում մակարդակներում, ինչպես նաեւ ստանալու լավ գիշեր քնում է!


Հաղորդագրություն Ավելացված անգամ: Dec-13-2016
Enquiry հիմա
  • * CAPTCHA: Խնդրում ենք ընտրել դրոշը