5-HTP

5-HTPの利点

ほとんどはまたoxitriptan(INN)として知られている5-HTPは西アフリカに低木のネイティブを登る木質の種子から抽出された、グリフォニアシンプリシフォリアの植物と呼ばれます。

160X-5-HTP

5-HTPは何ですか?

5-HTPまたは「ヒドロキシL-トリプトファン」(5-ヒドロキシ)は、天然に存在するアミノ酸であるトリプトファンからの神経伝達物質セロトニンおよびメラトニンの生合成における前駆体および代謝中間体です。 ビタミンB6.Thisのヘルプが神経組織および肝臓の両方で発生すると5-HTPは、神経伝達物質セロトニン(5-HT)に変換されます。 (5-HTはないながら)5-HTPは、血液脳関門を通過します。 5-HTPの補充は、したがってセロトニンの産生を増加させます。

5-HTPの健康上の利点

広く肥満(ダイエット)、PMS、偏頭痛、うつ病、不安、不眠と中毒性の行動を支援するために使用。 5 HTPは、セロトニンの産生を増加させます。 神経系におけるセロトニンレベルは、私たちの日常生活の多くの側面のために不可欠です。 セロトニンは良く、満足度と通常の睡眠パターンのためであることの感情に責任があります。 肥満、PMS、偏頭痛、うつ病、不安、不眠と中毒性の行動は、すべてのセロトニンの低レベルに関連付けられています。 セロトニンは怒り、攻撃性、体温、気分、睡眠、人間の性、食欲、および代謝を制御するだけでなく、嘔吐を刺激するのに重要な役割を果たしています。

ストレスと悪い食習慣の多忙な現代のライフスタイルは、体内のセロトニンのレベルを低下させると考えられています。 短気、攻撃性、焦り、不安や心配の原因体はセロトニンを解放することが知られています。 このセロトニンは、あなたが食べる食物から体内に補充する必要があります。 ボディは、チョコレート、オート麦、バナナ、乾燥日付、牛乳、ヨーグルト、カッテージチーズ、肉、魚、七面鳥などのL-トリプトファンを含む食品から、それ自体作るに持つようにしかし、セロトニンは、ほとんどの食事で大量に発見されません、鶏、ゴマ、ひよこ豆、ピーナッツ。 多くの人々は、したがって、体重増加、うつ病、頭痛、筋肉痛を起こし、強調する場合は特に、記載された食品(脂肪および炭水化物)を切望します。

アトキンスダイエット - 食欲を減らします

臨床研究は、5-HTPで補完することは減量、不安や抑うつに肯定的な結果をもたらすことを示しています。 これは、睡眠パターンを改善し、(例えばアトキンスダイエットのような)低炭水化物ダイエット上のもので、炭水化物の禁断症状を軽減します。 アトキンスダイエットに似た減量プログラムを使用して誰もが原因炭水化物が体内でセロトニンの生産を刺激するという事実のためにセロトニンレベルの減少を経験することができます。 セロトニン放出は、炭水化物の負荷(砂糖など)によってトリガーされると、我々がこのセロトニン放出を刺激したいと私たちは多くの場合、ストレス下で炭水化物を切望理由です考えられています。 脳がセロトニンを生成するとき、緊張が緩和されます。 脳がドーパミンやノルエピネフリン(ノルアドレナリン)を生成するときは逆に、我々はより迅速に考え、行動する傾向があり、一般的に複数のアラートです。 タンパク質が覚醒を高めつつ、炭水化物を食べることは、心を落ち着かせる効果を持っているようです。

5-HTPのサプリメントを取ることは、脂肪や炭水化物のために、この渇望を停止、ならびにそのような怒り、食欲や睡眠、上記のように記載されているすべてのものを他の機能を制御する手段で体を提供することができます。

うつ病や不安のヘルプ

いくつかの研究は、5-HTPに行われ、それがうつ病や不安おそらく、パニック障害、睡眠障害や肥満を支援する可能性を秘めている示してきました。 5-HTPは、SSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)抗うつ薬と同様の効果を持っているようです。

セロトニンレベルを高める処方薬は、これらの問題のすべてのために処方されているが、多くの人々は、5-HTPは、同じことを達成するために自然な方法であると信じています。

投与量

睡眠を改善するために、それは広くとして離れてセロトニンを生成するから、寝る前に5-HTP 30分を取ることが推奨され、5-HTPも睡眠導入ホルモンであるメラトニンは、生成します。 通常の投与量は、50mgのまたは100mgの錠剤のいずれかです。 5-HTPを取ることの効果は10〜30分以内に感じることができます。

ビタミンB6のがセロトニンに5-HTP変換のために必要とされるよう、また、ビタミンB6が含まれている5-HTPを購入してみてください。

はるかに高い用量は、体重減少のために必要であると思われると偏頭痛を軽減します。 周りの日900mgまでの投与量は、広く報告されているように見えます。

5-HTPは、通常、従来の抗うつ薬よりもはるかに優れて許容されます。 過剰5-HTPは、ビタミンB6で撮影した場合は特に、代謝および排泄されると考えられます。

なぜいくつかの今日を試してみて、あなたはあまりにも良い夜の睡眠を得るだけでなく、あなたの欲求、ストレスや怒りのレベルを下げることができるかどうか見ていません!


ポスト時間:12月 - 13から2016
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