5-HTP

5-HTP უპირატესობები

ყველაზე 5-HTP ასევე ცნობილია, როგორც oxitriptan (INN) მოპოვებული თესლი ვუდი ასვლა shrub მშობლიური დასავლეთ აფრიკაში, სახელწოდებით Griffonia simplicifolia ქარხანა.

160x-5-HTP

რა არის 5-HTP?

5-HTP ან "ჰიდროქსი L-ტრიპტოფანი" (5 Hydroxytryptophan) არის ბუნებრივია, ხდება ამინომჟავის და არის წინამორბედი და მეტაბოლური შუალედური ბიოსინთეზში ნეიროტრანსმიტერების სეროტონინის და მელატონინის საწყისი tryptophan. 5-HTP მოაქცია neurotransmitter სეროტონინის (5-HT), დახმარებით ვიტამინი B6.This გვხვდება, როგორც ნერვული ქსოვილის და ღვიძლში. 5-HTP კვეთს ჰემატოენცეფალურ ბარიერს (ხოლო 5-HT არ). დამატებას 5-HTP, შესაბამისად, ზრდის წარმოების სეროტონინი.

5-HTP ჯანმრთელობის სარგებელი

ფართოდ გამოიყენება, რათა დაეხმაროს სიმსუქნე (დიეტის), PMS, migraines, დეპრესია, შფოთვა, უძილობა და ნარკოტიკული ქცევა. 5 HTP ზრდის წარმოების სეროტონინი. სეროტონინის დონეს ნერვული სისტემის რომლებიც აუცილებელია ამდენი ასპექტები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სეროტონინი პასუხისმგებელია გრძნობების კეთილდღეობა, კმაყოფილება და ნორმალური ძილის შაბლონებს. სიმსუქნე, PMS, migraines, დეპრესია, შფოთვა, უძილობა და ნარკოტიკული ქცევის იქნა უკავშირდება დაბალი დონე სეროტონინი. სეროტონინის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მაკონტროლებელი აღშფოთება, აგრესია, სხეულის ტემპერატურის, განწყობა, ძილის, ადამიანის სექსუალობა, მადის და მეტაბოლიზმის, ასევე მასტიმულირებელი ღებინება.

იგი ფიქრობდა hectic თანამედროვე ცხოვრების წესი სტრესი და ცუდი კვების ჩვევები ამცირებს სეროტონინის დონეს ორგანიზმში. ცნობილია, რომ გაღიზიანება, აგრესია, მოუთმენლობა, შფოთვა და შემაშფოთებელია მიზეზი სხეულის გათავისუფლების სეროტონინი. ეს სეროტონინი მაშინ უნდა შევსება ორგანოს საკვები ჭამთ. მაგრამ სეროტონინის არ არის ნაპოვნი დიდი რაოდენობით საუკეთესო დიეტის ასე ორგანოს აქვს ხდის თავად საკვები, რომელიც შეიცავს L-ტრიპტოფანი, როგორიცაა შოკოლადი, შვრია, ბანანი, გამხმარი ვადები, რძე, იოგურტი, ხაჭო, ხორცი, თევზი, თურქეთი , ქათამი, პოლიციის, მუხუდო და არაქისი. ბევრი ადამიანი, ამიტომ სენატში საკვები ჩამოთვლილი (ცხიმები და ნახშირწყლები), განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მან ხაზი გაუსვა, რამაც წონის მომატება, დეპრესია, თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილი.

Atkins Diet - შეამციროს cravings

კლინიკური კვლევების აჩვენა, რომ დასწრებული ერთად 5-HTP აწარმოებს დადებითი შედეგების წონის დაკარგვა, შფოთვა და დეპრესია. ეს აუმჯობესებს ძილის ნიმუშების და ამცირებს ნახშირწყლების cravings იმ დაბალი ნახშირწყლების დიეტა (როგორიცაა Atkins Diet). ვინმეს გამოყენებით წონის დაკარგვა პროგრამა მსგავსი Atkins Diet შეიძლება განიცდიან შემცირება სეროტონინის დონეს, იმის გამო, რომ ნახშირწყლები სტიმულირება სეროტონინის წარმოების ორგანოს. სეროტონინის გათავისუფლება გამოიწვია ნახშირწყლების load (შაქარი და ა.შ.) და მას ეგონა, რომ ის, რის გამოც ჩვენ ხშირად სენატში ნახშირწყლები სტრესის ქვეშ, როგორც ჩვენ გვინდა, რომ სტიმულირება ამ სეროტონინის გათავისუფლებას. როდესაც ტვინი აწარმოებს სეროტონინი, დაძაბულობა განიმუხტა. პირიქით, როდესაც ტვინის აწარმოებს დოფამინის და ნორადრენალინის (ნორადრენალინი), ჩვენ, როგორც წესი, ვიფიქროთ და ვიმოქმედოთ უფრო სწრაფად და ზოგადად უფრო მზადყოფნაში. ამიტომ ჭამა ნახშირწყლები, როგორც ჩანს, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ხოლო ცილების გაზრდის alertness.

Taking 5-HTP დამატებების შეუძლია შეწყვიტოს ამ craving for ცხიმები და ნახშირწყლები, ისევე, როგორც სხეულის საშუალებით გააკონტროლოს ყველა სხვა ფუნქცია, ზემოთ ჩამოთვლილი, როგორიცაა აღშფოთება, მადის და ძილის.

დახმარება დეპრესია და შფოთვა

ზოგიერთი კვლევის გაკეთდა შევიდა 5-HTP და აჩვენებს, რომ მას აქვს პოტენციალი, რათა დაეხმაროს ერთად დეპრესიის და შესაძლოა შფოთვა, პანიკა არეულობის, ძილის დარღვევა და სიმსუქნე. 5-HTP, როგორც ჩანს, იგივე ეფექტი, როგორც SSRI (სეროტონინის ხელახალი uptake ინჰიბიტორები) ანტიდეპრესანტები.

Prescription ნარკოტიკების რომ დააყენებს სეროტონინის დონეს ინიშნება ყველა ეს პრობლემა, მაგრამ ბევრი ადამიანი ფიქრობს, 5-HTP არის ბუნებრივი გზა მიზნის მისაღწევად იგივე.

დოზირება

გაუმჯობესების ძილის, იგი ფართოდ რეკომენდირებულია 5-HTP 30 წთ ადრე აპირებს საწოლი, რადგან გარდა მწარმოებელ სეროტონინი, 5-HTP ასევე აწარმოებს Melatonin, რომელიც არის დამამშვიდებელი ჰორმონი. ჩვეულებრივი დოზა არის ან 50 მგ ან 100 მგ ტაბლეტი. ეფექტი აღების 5-HTP იგრძნობა ფარგლებში 10-დან 30 წთ.

შეეცადეთ შეიძინოთ 5-HTP, რომელიც ასევე შეიცავს ვიტამინ B6, რადგან Vit B6 საჭიროა 5-HTP გარდაქმნა სეროტონინი.

ბევრად უფრო დოზა, როგორც ჩანს, საჭიროა წონის დაკარგვა და შეამციროს migraines. დოზა მდე დაახლოებით 900mg დღეში, როგორც ჩანს, ფართოდ გაშუქდა.

5-HTP ჩვეულებრივ გადაიტანა ბევრად უკეთესია, ვიდრე ტრადიციული ანტიდეპრესანტები. Excess 5-HTP აზრის იყოს მეტაბოლიზდება და გამოიყოფა, მით უმეტეს, როდესაც მიღებული ვიტამინი B6.

რატომ არ ცდილობენ ზოგიერთი დღეს და თუ თქვენც შეიძლება შეამცირონ თქვენი cravings, სტრესი და აღშფოთება დონეზე, ისევე, როგორც მიღების კარგი ღამის ძილის!


Post დრო: Dec-13-2016
INQUIRY NOW
  • * CAPTCHA: გთხოვთ, აირჩიოთ Truck