Бұл бейне ұнаса лайк басып, ұнамаған болса жазылыңыз ♡ Барлық қолдауларыңыз үшін алғыс айтамын! xo *Сіз білгіңіз келетіннің бәрі төменде!

-Инстаграмдағы LIFT-ті бақылаңыз: @LIFT_Official

Ән: Лия ​​Қонақ, 7 жыл (мұқабаны қайта жазу): https://www.youtube.com/watch?v=8WRizF7X2DQ

———————————————————————————————————————

Рецепт 8 порция береді**

Тамақтану фактілері
Қызмет көрсету мөлшері: 1 аққұба (қосымша ингредиенттерді қоса)
Калория 89
Көмірсулар 3,3 г (1 г талшық)
Ақуыз 11,7 г
Май 3,2 г

ингредиенттер:
- PrettyFit ақуыз ұнтағы 40 г
- стевия (немесе эритритол) 1/2 кесе
- Ас содасы 1/8 шай қасық
- Майсыз қарапайым грек йогурты 1/3 кесе
- Кешью немесе кокос майы 2 ас қасық (Туған күн тортында You Fresh Naturals қолдандым)
- Жұмыртқаның ақтығы 1/4 кесе
- Ваниль сығындысы 1/2 шай қасық
- Тұз (міндетті емес)
- 1 шай қасық себіңіз (міндетті емес)

Аяздау
- Грек кілегейлі ірімшігі (немесе кілегейлі ірімшік) 1/2 кесе
- Ванильді ақуыз ұнтағы 25 г (Мен Pretty Fit қолдандым)
- Стевия 2 ас қасық
Қосымша үстіңгі жағы
- 1 шай қасық себіңіз

Бағыттар
1. Пешті 350 градус F дейін алдын ала қыздырыңыз.
2. Орташа араластыратын ыдыста құрғақ ингредиенттерді араластырыңыз.
3. Ылғал ингредиенттерді араластырыңыз. Қамыр қалың болады!
4. Спринктерді ақырын араластырыңыз. Тым көп араластырмаңыз, әйтпесе түстер қамырға ағып кетеді.
5. Қамырды аздап пісіру спрейі жағылған 7×5 пісірме табаққа салыңыз. (Немесе сізде қандай өлшем болса да!)
6. Ортасы орнатылғанша 15-20 минут пісіріңіз, бірақ салынған тіс тазалағышы аздап кір болып шығады.
7. Аққұбалар суыған кезде, мұздатқыш ингредиенттерді біріктіріңіз. Мұздату алдымен қалың болып көрінеді, бірақ оны кремді болғанша жалғастырыңыз.
8. Аққұбалардың үстіне жағып, қаласаңыз, себіңіз. Тоңазытқышта жеуге дайын болғанша сақтаңыз.

♡ ОСЫ ЖЕРДЕ МЕНІМЕН БІРГЕ БОЛЫҢЫЗ♡

Instagram: www.instagram.com/YamiMufdi
Twitter: www.twitter.com/yamimufdi
Facebook: www.facebook.com/YamiMufdi13
SnapChat: YamiMufdi
Перископ: YamiMufdi

——————————————————————————————————————

➢ОНЛАЙН коучинг: www.YamiMufdi.com
➢For Business Inquiries, please email me HERE: yamimufdi@gmail.com

—————————————————————————————————————

КЕРЕМЕТ МӘМІМДЕЛЕР КЕЛЕСІҢІЗ?!

➢ IMPRETTYFIT: Бүкіл тапсырысыңызға 20% жеңілдік алу үшін және маған тікелей қолдау көрсету үшін «YAMI20» кодын пайдаланыңыз!
➢YOUFRESHNATURALS.com: 15% ЖЕҢІЛДІК үшін “YAMI15”
➢MACROFUELMEALS.com: 10% ЖЕҢІЛДІК үшін «YAMI».
➢FITMARK BAGS: 15% ЖЕҢІЛДІК үшін “FRIENDS15” кодын пайдаланыңыз!
➢EVERLAST.COM: 20% жеңілдік үшін “FITYM20” кодын пайдаланыңыз!