5-HTP

5-HTP

5-HTP 혜택

또한 oxitriptan로 알려진 대부분의 5-HTP는 (INN)은 서 아프리카에 나무가 우거진 등반 관목 네이티브의 씨앗에서 추출되면, 판막의 공장을했다.

160X-5-HTP

5-HTP는 무엇입니까?

5 HTP 또는 "하이드 록시 트립토판 L"(5 Hydroxytryptophan)은 자연 발생 아미노산 및 전구체 및 트립토판에서 세로토닌 신경 전달 및 멜라토닌의 생합성 대사 중간체이다. 5 HTP 비타민 B6.This의 도움 신경 조직 및 간에서 모두 발생하여, 신경 전달 물질 세로토닌 (5-HT)으로 변환된다. 5 HTP는 혈액 - 뇌 장벽을 가로 지르는 (5-HT는하지 않지만). 5 HTP와 보충 따라서 세로토닌의 생산을 증가시킨다.

5-HTP의 의료 혜택

널리 비만 (다이어트), PMS, 편두통, 우울증, 불안, 불면증 및 습관성 행동을하는 데 도움이. 5 HTP 세로토닌의 생산을 증가시킨다. 신경계에서 세로토닌 수준은 우리의 일상 생활의 많은 측면에 대한 필수적이다. 세로토닌은 웰빙, 만족의 감정에 대한 정상적인 수면 패턴에 대한 책임이 있습니다. 비만, PMS, 편두통, 우울증, 불안, 불면증 및 습관성 행동은 모든 세로토닌의 낮은 수준과 연관되어있다. 세로토닌은 분노, 공격성, 체온, 기분, 수면, 인간의 성, 식욕과 신진 대사를 조절뿐만 아니라 구토를 자극에 중요한 역할을한다.

스트레스와 나쁜 식습관의 바쁜 현대 생활이 몸에 세로토닌 수준을 낮추는 생각된다. 세로토닌을 해제하는 과민성, 공격성, 초조, 불안과 걱정의 원인을 몸 알려져있다. 이 세로토닌은 당신이 먹는 음식에서 몸에 의해 보충 될 필요가있다. 몸에 가지고 초콜렛, 귀리, 바나나, 말린 날짜, 우유, 요구르트, 코티지 치즈, 고기, 생선, 칠면조 등 L 트립토판이 포함되어 음식에서 자신을 수 있도록하지만 세로토닌은 대부분의 다이어트에 대량으로 발견되지 않는 , 닭고기, 참깨, 병아리 콩, 땅콩. 많은 사람들이 따라서 체중 증가, 우울증, 두통, 근육 통증의 원인, 스트레스 특히, (지방과 탄수화물) 나와있는 음식을 갈망.

앳킨스 다이어트 - 갈망을 감소

임상 연구는 5-HTP로 보완하는 것이 체중 감소, 불안과 우울증에서 긍정적 인 결과를 보여 주었다. 또한 수면 패턴을 향상시키고 (예 Atkins 규정 같은) 낮은 탄수화물식이에 그 탄수화물 욕구를 감소시킨다. 앳킨스 다이어트와 유사한 체중 감량 프로그램을 사용하여 누구나 인해 탄수화물이 몸에 세로토닌의 생성을 촉진한다는 사실 세로토닌 수준의 감소를 경험할 수 있습니다. 세로토닌의 방출은 탄수화물 부하 (설탕 등)에 의해 트리거됩니다 우리가이 세로토닌의 방출을 자극하는 원하는대로 우리는 종종 스트레스 탄수화물을 갈구 그 이유는 생각된다. 뇌가 세로토닌을 생성 할 때, 긴장이 완화됩니다. 뇌는 도파민 또는 노르 에피네프린 (노르 아드레날린)을 생산하고 반대로 할 때, 우리는 생각보다 신속하게 행동하는 경향이 일반적으로 더 경고입니다. 단백질이 경보를 증가하면서 따라서 탄수화물을 먹는 것은, 진정 효과를 갖고있는 것 같아요.

5-HTP 보충제를 복용하는 것은 지방과 탄수화물이 갈망을 막을뿐만 아니라, 분노, 식욕과 수면 등 위에 나열된 모든 다른 기능을 제어 할 수있는 수단을 몸을 제공 할 수 있습니다.

우울증과 불안에 대한 도움말

일부 연구는 5-HTP으로 수행하고 우울증과 가능성 불안, 공황 장애, 수면 장애 및 비만에 도움이 가능성이 보여주고있다. 5-HTP는 SSRI (선택적 세로토닌 재 흡수 억제제) 항우울제와 같은 효과를 갖고있는 것 같아요.

세로토닌 수준을 높이기 처방약은 이러한 문제의 모든 규정되어 있지만, 많은 사람들이 5-HTP는 같은 일을 수행 할 수있는 자연적인 방법입니다 생각합니다.

복용량

수면을 개선하기 위해, 널리으로 떨어져 세로토닌을 생산에서, 자기 전에 5-HTP 30 분을하는 것이 좋습니다, 5-HTP는 또한 수면 유도 호르몬 인 멜라토닌은, 생산하고 있습니다. 일반적인 투여 량은 50mg의 또는 100mg을 태블릿 중 하나입니다. 5 HTP 복용의 효과는 10 내지 30 분 이내에 느껴지는.

비타의 B6는 세로토닌에 5-HTP 변환을 위해 필요할 때, 또한 비타민 B6가 들어 5-HTP를 구입하려고합니다.

훨씬 더 높은 복용량은 체중 감량을 위해 필요하고 편두통을 줄일 것으로 보인다. 주위를 하루에 나누어 수술 전날 저녁과 수술까지 복용량 널리보고 될 것으로 보인다.

5-HTP는 일반적으로 기존의 항우울제보다 훨씬 더 허용됩니다. 초과 5-HTP는 비타민 B6와 함께 찍은 특히, 대사 및 배설 될 것으로 생각된다.

왜 어떤 오늘을 시도하고 당신이 너무 좋은 수면을 받고뿐만 아니라, 당신의 욕망, 스트레스와 분노 수준을 줄일 수 있는지 볼 수 없습니다!


올린 시간 : 12 월 13-2016
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