5-htp

Alîkariyên 5-htp

Herî 5-htp jî wek oxitriptan zanîn (INN) ji tovên xwecihaxêv cuhurê woody climbing to West Africa derxistî, bi navê plant li Griffonia simplicifolia.

160x-5-htp

5-htp çi ye?

5-htp an "hydroxy L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) a amino acid xwezayî-diqewimin e û Bendewarên û maddeyan hiskirin ku di biosynthesis ji neurotransmitters serotonin û melatonin ji tryptophan e. 5-htp ya ku li serotonin neurotransmitter (5-HT) bîya, bi alîkariya B6.This vîtamîn û hem di hunandina demarî û li kezebê pêk tê. 5-htp derbas, xêlyeke, xwîn-mejî (5-HT, ne). Ji ber vê yekê Plankirina bi 5-htp bilind dike hilberînê yên serotonin.

feydeyên 5-htp

Awayekî berfireh tê bikaranîn ji bo alîkariya bi qelewbûnê (dieting), PMS, migraines, depresyonê, tirsê, bêxewî û helwesta kê§. 5 htp hilberînê yên serotonin zêde dike. asta serotonin a di sîstema rehikan ji bo gelek waran de li jiyana me ya rojane girîng in. Serotonin berpirsiyar bo hestên baş being, r'azîbűn û ji bo qalibên xewa normal e. Obesity, PMS, migraines, depresyonê, tirsê, bêxewî û helwesta kê§ hemû bi asta nizm ya serotonin têkildarkirin. Serotonin ku roleke giring di kontrolkirina hêrs, êrîşkarîyê, agirê bedenê, mood, xew, cinsî mirovan, dilçûn, û metabolîzma, herweha tê maneya vereşîn dilîze.

Ev tê hezirkirin ku di jiyana şepirze of stress û xwarinê xerab erzankirina asta serotonin di bedenê de. Tê zanîn ku xulqtengî, êrîşkarîyê, bêsebr, tirsê û doza rûdana bedenê de ji bo serbestberdana serotonin. Ev serotonin hingê divê ji aliyê bedenê ji xwarina hûn bixwin replenished bê. Lê serotonin di quantities mezin li piraniya têkdiçe û dîtin ne, da ku bedena heye ku ew bi xwe jî ji xwarinên ku tê de L-tryptophan, wek çikolata, niha xirpûk, mûz, tarîxên ziwa, şîr, mast, penêr xanîkên, goşt, masî, turkey , mirîşk, sesame, nok, û malik. Ji ber vê yekê gelek kesên xwarinên di lîsteyê de (dohn û karbohidratên), bi taybetî dema diyar kir, sedema qezenc weight, depresyonê, serêş, û êşa lemlateyan bimeþe.

Atkins Diet - kêm bêrîkirinên

lêkolînên klînîk nîşan dan ku Pêvek bi 5-htp berhem encamên erênî li kîloyan, tirsê û depresyonê. Ev çêtir qalibên xew û kêm dike bêrîkirinên karbohîdartan de li ser wan têkdiçe û karbohîdartan de kêm (wek The Atkins Diet). Kesê bikaranîna bernameya weight mîna ya Atkins Diet nikaribû di derbarê kêmkirina asta serotonin ji ber wê yekê ku karbohîdartan teşwîqkirina hilberînê serotonin di bedenê de ji tecrûbeya. serbestberdana gêjbûyî ji aliyê load magnezyûm (şekir û hwd.) vêxist û ew guman e, ku ji ber vê yekê em gelek caran Kêfa Carbohydrates bin stresê wek ku em dixwazin ji bo vejandina vê serbestberdana serotonin. Dema ku mêjî berhem serotonin, aloziya di çarę ye. Bi gotineke din, dema ku mejî berhem dopamine yan jî, norepinephrine (noradrenaline), em ne mêldarê difikirin û zû zêdetir tevbigerin û bi giştî ne hişyarkirin. Ji ber vê yekê dixwar karbohîdartan xuya dike ku ji rewşeke aram, dema proteînan zêde alertness.

Esasgirtina supplements 5-htp dikarin vê Megrî ji bo rînga û karbohidratên rawestandin, herweha ji bo ku laşê bi amûrên ji bo kontrolkirina hemû kesên fonksiyonên din li jorê, wekî hêrsa, dilçûn û xew.

Tevkarî bi Depression û Tirsê

Hin lêkolîn hatiye dîtin nav 5-htp kirin û nîşan dide ev potansiyel ji bo alîkariya bi depresyonê û belkî tirsê, nexweşiyeke panîkê, nexweşiyên xew û obezîteyê jî. 5-htp xuya dike ku ji heman tesîrên SSRI (Selective serotonin Re-standina bergir) antî-.

kaxeza ku bilindkirina asta serotonin bi ya ji bo hemû van pirsgirêkan nevê, di heman demê de gelek kes bawer 5-htp bi awayekî xwezayî ji bo temamkirina eynî tişt e.

Pîvanîk

Ji bo başkirina xew, ku bi berfirehî tê pêşniyarkirin ku 5-htp 30 mins berî çûna razanê, wek ku ji bilî hildibirîne, xwe gêjbûyî, 5-htp jî berhem Melatonin, e ku hormonan xew-inducing. Temenmezinan asayî yan 50mg an jî tablet 100mg e. Bandorên li ser 5-htp dikare di nava 10 û 30 mins hîskirin.

Try ji bo kirîna 5-htp ku bi dihewîne, vîtamîna B6, wek Vit B6 ji bo zivirîna 5-htp nav serotonin pêwîst e.

dozên gelek bilind xuya ye ku ji bo kêmkirina kîloyan bê xwestin û ji bo kêmkirina migraines. Nerêkûpêk heta li dora 900mg a roj xuya ye ku were berfireh ragihandin.

5-htp bi giştî, rê û gelek çêtir antî- kevneşop. Excess 5-htp guman heye ku metabolized bê û derdikevin, bi taybetî dema ku bi Vitamin B6 girtin.

Çima hinek îro hewl ne û bibînin, ka hûn jî dikarin bêrîkirinên xwe, Astên Stresa û hêrsa ku diçe xew a şev baş ya kêm, wek baş!


dem Post: Dec-13-2016
Inquiry Now
  • * CAPTCHA: Ji kerema xwe re hilbijêre Car