5-Htp

5-HTP пайдасы

Ошондой эле oxitriptan деп аталган көпчүлүгү 5-HTP (ИНН) West Africa үчүн жыгач-ташка, бадалдардын тургун үрөн минералдан, Griffonia simplicifolia өсүмдүк деп аталат.

160x-5-htp

5-HTP деген эмне?

5-HTP же "Гидрокси L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) табигый-пайда болгон амино-кислота жана tryptophan тартып Нейротрансмиттер серотонин жана Melatonin боюнча биосинтези жана прекурсорлорду мыйзамсыз жана зат алмашуу аралык болуп саналат. 5-HTP витамин B6.This жардам толкунданып ткандардын жана боор да пайда менен, Нейротрансмиттер серотонин (5-HT) динин кабыл алат. 5-HTP кан-мээ тоскоолдук кесип (5-HT жок кылат, ал эми). 5-HTP менен кошундуларды Ошондуктан серотонин өндүрүшүн жогорулатат.

5-HTP пайдалары

Көбүнесе семирүү (диета), ПМС, башы оорушу, депрессия, тынчсыздануу, уйкусуздук жана жаман жүрүм-туруму менен жардам берүү үчүн колдонгон. 5-HTP серотонин өндүрүшүн жогорулатат. толкунданып системасында серотонин өлчөмү күнүмдүк жашообуздун көп аспектилерине үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Серотонин эле жетишкендик, канааттануу сезимин жана нормалдуу уйку үлгүлөрүнүн үчүн жооптуу болуп саналат. Семирүү, ПМС, псориаз, депрессия, тынчсыздануу, уйкусуздук жана көзкаранды жүрүм бардык серотонин жоктугуна менен байланыштырып келишкен. Серотонин ачууну ооздуктоого, зордук-зомбулукту, дене температурасын, маанайын, уктап, адам каалоо, табити жана зат алмашууну, ошондой эле бул кусууну түрткү маанилүү ролду ойнойт.

Стресске жана жаман тамактанып туруу менен күндөн-күнгө оорлоп заманбап жашоо денеде серотонин азайтат деп эсептелет. Бул кыжырланып турат, зордук-зомбулукту, чыдамсыздык, тынчсыздануу жана кабатыр себеп Серотониндин бошотуу денесин белгилүү. Бул серотонин анда орган тарабынан жеп, тамак-аш менен толукталып керек. Бирок, серотонин орган бар тамак аны өзү түзөт L-tryptophan, мисалы, шоколад бар, сулу, банан, кургатылган курма, сүт, йогурт, айран, быштак, эт, балык, Түркия үчүн абдан азыктанган ичинде көп санда болгон эмес, , тоок, кунжут, анжыр, жана арахис. Көптөгөн адамдар, ошондуктан тамак-саналган (майлары жана кычкылдар), айрыкча, салмагын, депрессия, баш оорудан, ошондой эле булчуң оорушу алып, кийин баса билдирген.

Аткинс Diet - сугарып, азайтат

Клиникалык изилдөө 5-HTP менен толуктоо салмагын жоготуу, тынчсыздануу жана депрессия менен жакшы натыйжа көрсөттү. Ал уйку моделдерин жакшыртат жана төмөн карбонгидрат мүнөз (мисалы, Аткинс Diet) боюнча адамдардын карбонгидрат сугарып, азайтат. Аткинс Диета окшош салмагын жоготуп программасын колдонуу менен адам улам карбонгидрат денеде серотонин өндүрүшүн түрткү экенин серотонин баскычтарда кыскартуу башынан өткөрөт. Серотонин релиз бир карбонгидрат жүгү (кант жана башкалар) себеп болот жана ал, биз көп учурда бул серотонин боштондукка түрткү келет эле, стресс астында карбонгидрат, жерине себептен деп эсептелет. Мээ Серотониндин пайда болгондо, араздаша кеткен болот. Мээ тинейджер неадреналин (бойлуулуктун) өндүрөт, тескерисинче, биз ылдамыраак ойлонуп, иш-аракет жана жакын кыйла даяр. белоктор сергек жогорулатуу эми Ошондуктан карбонгидрат жеп, скипидар, бар көрүнөт.

5-HTP толуктоолор алуу майлар жана көмүртектерге бул каалоосун токтото албайт, ошондой эле дене менен каражаттар менен камсыз кылуу, мисалы, ачуулануу, табиттин жоголушу жана түш сыяктуу, жогоруда аталган бардык башка милдеттерди көзөмөлдөө.

Депрессия жана кыжаалат менен жардам

Кээ бир изилдөөлөр 5-HTP салып жасалган жана ал депрессияга, балким, тынчсыздануу, ызы-аламандыктын, уйкунун бузулушунан жана семирип кетүү менен жардам берүүгө мүмкүнчүлүгү бар экенин көрсөтөт. 5-HTP SSRI (тандалма серотонин Re-Оже ингибиторлору) депрессияга ошол эле натыйжасына ээ көрүнөт.

серотонин көлөмүн жогорулатышы, дары-дармек, бул маселелердин баары үчүн караштырылган, бирок көптөгөн адамдар 5-HTP бир нерсени ишке ашыруу үчүн табигый ушундай болот деп ойлойм.

доза

уйкуну жогорулатуу үчүн, бул өлкөдөгү бөлүп серотонин өндүрүп алып, жатар алдында 5-HTP 30 мүн үчүн сунушталат, 5-HTP да уйку-кылдыра турган гормон Melatonin өндүрөт. кадимки дозасы 50 мг бир же 100mg таблетка да болуп саналат. 5-HTP алуу таасири 10 30 мүн ичинде байкаса болот.

Vit B6 серотонин кирип 5-HTP накталаганы үчүн зарыл болсо, ошондой эле B6 витамин камтыйт 5-HTP сатып алууга аракет кыл.

Кыйла жогору дозада арыктоо үчүн талап кылынат жана псориаз сыяктуу азайтуу көрүнөт. айланасында бир күн 900mg чейин дозалары көп боло турган көрүнөт.

5-HTP салттуу депрессияга алда канча жакшы жол турат. Ашыкча 5-HTP B6 баги менен кабыл алынып, өзгөчө, т³ш³нб¼г¼н жерлерин бөлүнүп керек деп жатат.

Эмне үчүн кээ бир бүгүн аракет жана Сен да, ошондой эле Жакшы уктап алып эле, сугарып, стресс жана ачуулануу гээлин азайтууга болот бекен, жок!


Жазган убактысы: Dec-13-2016
иликтөө
  • * CAPTCHA: тандап Жүрөктү