5-htp

5-htp Virdeeler

Stäerkste 5-htp och als oxitriptan bekannt (INN) aus dem Some vun engem gréngen Kloteren shrub gebierteg zu Westafrika ofgebaut ass, genannt de Griffonia simplicifolia Planz.

160x-5-htp

Wat ass 5-htp?

5-htp oder "hydroxy L-hun kee gudd Gefill" (5-Hydroxytryptophan) ass eng natierlech-geschitt Aminosaier an ass Virleefer an metabolic Mëttelstuf am biosynthesis vun der neurotransmitters serotonin an melatonin aus hun kee gudd Gefill. 5-htp ass fir d'Substanz serotonin (5-HT) ëmgerechent, mat der Hëllef vun Vitamin B6.This existeiert souwuel an nervös Otemschwieregkeeten an der Liewer. 5-htp Passë d'Blutt-Gehir Barrière (während 5-HT net). Supplementation mat 5-htp geet also Produktioun vun serotonin.

5-htp Gesondheet Virdeeler

Oft benotzt mat Obesitéit (dieting), PMS, migraines, Depressiounen, Besuergnëss insomnia an Suchtfaktor Verhalen ze hëllefen. 5 htp vergréissert Produktioun vun serotonin. Serotonin Niveauen am nervös System sinn essentiel fir esou vill Aspekter vun eisem deegleche Liewen. Serotonin ass responsabel fir Gefiller vun gutt Wiesen, Zefriddenheet an fir normal schlofe Musteren. Obesitéit, PMS, migraines, Depressiounen, Besuergnëss insomnia an Suchtfaktor gelooss hunn all mat nidderegen Niveau vun serotonin assoziéiert gouf. Serotonin spillt eng wichteg Roll an Kontrollen Roserei, Agressioun, Kierper Temperatur, Stëmmung, schlofen, Mënsch Sexualitéit, Hausaufgabe gemaach an ukuerbelt, souwéi Spannend iwelzeg.

Et ass geduecht de Manöveren modern Liewensstil vun Stress a schlecht Iessgewunnechten serotonin Niveauen am Kierper sénkt. Et ass bekannt, datt Reizbarkeet, Agressioun, Ëmgang, Besuergnëss an esouvill Ursaach de Kierper serotonin fräiginn. Dëst serotonin brauch dann duerch de Kierper vun der Liewensmëttel replenished gin dir iessen. Mee serotonin ass net am grousse Quantitéite am meeschte Bierger fonnt sou de Kierper muss mécht et selwer aus Liewensmëttel déi L-hun kee gudd Gefill, wéi Schockela enthalen, oats, Bananen, gedréchent Datumen, Mëllech, évaluatiounssysteme, Gîte rural Kéis, Fleesch, Fësch, Tierkei , Poulet, Sesam, chickpeas, an peanuts. Vill Leit Loscht dofir d'Liewensmëttel opgelëscht (Fats an Gluciden), virun allem wann betount, dauernd Gewiicht gewannen, Depressiounen, Kappwéi, a Fleesch aches.

Atkins Diet - reduzéieren Verlaangen

Séminairen Studien hun gewisen, dass mat 5-htp supplementing positiv Resultater am Gewiicht Verloscht, Besuergnëss an Depressiounen produzéiert. Et verbessert Schlof Musteren an verklengert rechnen Verlaangen an deenen op niddereg rechnen Bierger (wéi D'Atkins Diet). Jiddereen e Gewiicht Verloscht Programm ähnlech zu der Atkins Diet benotzt hätt eng Reduktioun vun serotonin Niveauen Erfahrung wéinst der Tatsaach, datt Kuelenhydrater serotonin Produktioun am Kierper stimuléieren. Serotonin Fräiloossung ass vun engem rechnen opbauen (Zocker etc.) ausgeléist an et ass geduecht, datt d'firwat oft mir Kuelenhydrater ënner Stress Loscht wéi mir dat serotonin Verëffentlechung ze stimuléieren wëllen. Wann d'Gehir serotonin produzéiert, ass Spannungen marquéieren. Ëmgedréit, wann d'Gehir Zidderen oder norepinephrine (noradrenaline) produzéiert, éischter mer méi séier a sidd allgemeng méi iwwerrasche ze denken an handelen. Dofir Kuelenhydrater iessen schéngt e schloofen Effekt ze hunn, während Proteinen alertness Erhéijung.

5-htp Olivier Martinez huelen kann dës Begeeschterung fir Fats an Kuelenhydrater ophalen, grad wéi de Kierper mat de Moyenen, déi all déi aner Funktiounen uewen opgezielt ze kontrolléieren, wéi Roserei, Snack a schlofen.

Hëllef mat Gëft a Besuergnëss

Puer Fuerschung ass an 5-htp gemaach a weist dat Potential mat Depressioun ze hëllefen huet an eventuell Besuergnëss Panik mécht, Schlof Entwécklungsstéierungen an Obesitéit. 5-htp schéngt déi selwecht Effekter wéi SSRI (Selektiivt Serotonin Re-Notzong Inhibitors) Antidepressiva ze hunn.

Hills datt serotonin Niveauen gereest sinn fir all vun dëse Problemer matzebréngen, mä vill Leit gleewen 5-htp eng natierlech Aart a Weis ass déi selwecht Saach ze erreechen.

Doséierung

Fir schlofen ze verbesseren, ass et dagsiwwer 5-htp 30 bedeit virun lass ze Bett ze huelen recommandéiert, well ausser produzéiert Serotonin, 5-htp produzéiert och Melatonin, déi eng Schlof-Pinguin Hormon ass. Déi üblech Doséierung ass entweder e 50mg oder 100 mg Tablet. D'Auswierkunge vun huelen 5-htp ka bannent 10 bis 30 bedeit seng Spiller ginn.

Probéieren 5-htp ze kafen wat och Vitamin B6 enthält, wéi Vit B6 fir 5-htp Konversioun an serotonin waren ass.

Vill méi héich schéngen Schrëtt fir Gewiicht Verloscht verlaangt gin an migraines ze reduzéieren. Dosages bis zu ronn engem Dag 900mg schéngen dicht gemellt ginn.

5-htp ass normalerweis vill besser wéi traditionell Antidepressiva toleréiert. Iwwerschësseg 5-htp ass geduecht metabolized an excreted gin, virun allem wann mat vill Vitamin B6 geholl.

Firwat net e puer haut probéieren a gesinn, wann Dir ze kënnen Är Verlaangen, Stress a Roserei Niveau reduzéieren, souwéi eng gutt Nuecht d'Schlof agetriichtert!


Post Zäit: Dez-13-2016
Enquêtekommissioun ELO
  • * Captcha: Wielt we g de Heart