5-HTP

5-HTP privalumai

Labiausiai 5-HTP taip pat žinomas kaip oxitriptan (INN), yra gaunamas iš woody laipiojimo krūmas kilusio Vakarų Afrikos sėklų, vadinamas Griffonia simplicifolia augalą.

160x-5-HTP

Kas yra 5-HTP?

5-HTP arba "hidroksi-L triptofanas" (5-hidroksitriptofanas) yra natūraliai-egzistuojančios aminorūgšties ir yra pirmtakas ir medžiagų apykaitos tarpinis neurotransmiterių serotonino ir melatonino iš triptofano biosintezės. 5-HTP yra konvertuojamas į neurotransmiterio serotonino (5-HT), su vitamino B6.This padės įvyksta tiek nervų audinio ir kepenyse. 5-HTP kerta kraujo-smegenų barjerą (o 5-HT nėra). Todėl papildas su 5-HTP didina gamybą serotonino.

5-HTP nauda sveikatai

Plačiai naudojami siekiant padėti su nutukimu (dietos), PMS, migrena, depresija, nerimas, nemiga ir priklausomybę elgesį. 5 HTP didina gamybą serotonino. Serotonino lygiai nervų sistemai yra labai svarbus, kad daugeliu aspektų mūsų kasdieniame gyvenime. Serotonino yra atsakingas už jausmus gerovės, pasitenkinimo ir normalių miego. Nutukimas, PMS, migrena, depresija, nerimas, nemiga ir priklausomybę elgesį visi buvo susijęs su mažo serotonino. Serotonino vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant pyktis, agresija, kūno temperatūrą, nuotaiką, miegą, žmogaus seksualumas, apetitą ir medžiagų apykaitą, taip pat skatinant vėmimą.

Manoma, džiovos šiuolaikinio gyvenimo būdo streso ir blogų valgymo įpročių mažina serotonino kiekį organizme. Yra žinoma, kad dirglumas, agresija, nekantrumas, nerimas ir nerimą keliančias priežastis kūną išlaisvinti serotonino. Tai serotonino tada reikia papildyti iš organizmo nuo suvalgomo maisto. Bet serotonino nerastas dideliais kiekiais daugumoje dietų, kad kūnas turi daro ji pati nuo maisto, kurių sudėtyje yra L-triptofanas, pavyzdžiui, šokolado, avižų, bananų, džiovintų datas, pieno, jogurto, varškės, mėsos, žuvies, Turkija , vištiena, sezamo, avinžirnių ir riešutų. Todėl daugelis žmonių trokšta išvardytus (riebalai ir angliavandeniai), ypač kai pabrėžė, sukelia svorio padidėjimas, depresija, galvos ir raumenų skausmai maisto.

Atkinso dieta - sumažinti potraukį

Klinikiniai tyrimai parodė, kad papildant 5-HTP gamina teigiamus rezultatus svorio, nerimas ir depresija. Jis pagerina miego ir sumažina angliavandenių potraukį tiems mažas angliavandenių dietos (pvz Atkins Diet). Kiekvienas naudojant svorio netekimas programos, panašų į Atkinso dieta gali patirti per serotonino lygį sumažinti dėl to, kad angliavandeniai skatinti serotonino gamybą organizme. Serotonino spaudai sukėlė angliavandenių apkrova (cukrus ir tt) ir manoma, kad tai, kodėl mes dažnai trokšta angliavandenių streso, kaip mes norime skatinti šį serotonino išsiskyrimą. Kai smegenys gamina serotonino, įtampa yra palengvinta. Priešingai, kai smegenys gamina dopaminą ar norepinefrino (noradrenalino), mes linkę galvoti ir veikti greičiau ir paprastai budresni. Todėl valgyti angliavandenių, atrodo, turi raminantį poveikį, o baltymai padidinti budrumą.

Atsižvelgiant 5-HTP papildų gali sustabdyti šį troškimas riebalų ir angliavandenių, taip pat teikti kūną su priemonėmis valdyti visus tuos aukščiau išvardintus kitas funkcijas, pavyzdžiui, pyktis, apetito ir miego.

Pagalba depresijos ir nerimo

Kai kurie tyrimai buvo padaryta į 5-HTP ir rodo ji gali padėti su depresija ir galbūt nerimas, panikos sutrikimas, miego sutrikimai ir nutukimas. 5-HTP, atrodo, turi tas pačias pasekmes kaip ir SSRI (selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai) antidepresantų.

Receptiniai vaistai, kurie kelia serotonino lygį yra skiriamas visų šių problemų, tačiau daugelis žmonių mano 5-HTP yra natūrali būdas pasiekti tą patį.

dozė

Siekiant pagerinti miego, ji yra plačiai rekomenduojama vartoti 5-HTP 30 min prieš miegą, nes be gaminti serotoniną, 5-HTP taip pat gamina melatonino, kuris yra miego skatinančius hormonus. Įprasta dozė yra arba 50 mg arba 100 mg tabletėje. Surašymo 5-HTP poveikis gali būti jaučiamas per 10 iki 30 min.

Stenkitės pirkti 5-HTP, kuris taip pat yra vitamino B6, kaip Vit B6 yra reikalingas 5-HTP pavertimas serotonino.

Daug didesnės dozės, atrodo, būti reikalaujama dėl svorio ir sumažinti migrenos. Dozes iki maždaug 900mg per dieną, atrodo, būti plačiai pranešė.

5-HTP yra paprastai toleruojamas daug geriau nei tradicinių antidepresantų. Perteklius 5-HTP yra manoma, kad būti metabolizuojamas ir išskiriamas, ypač kai kartu su vitaminu B6.

Kodėl gi ne pabandyti kai šiandien ir pamatyti, jei jūs taip pat galite sumažinti savo potraukį, stresas ir pyktis lygius, taip pat gauti gerą nakties miegą!


Pranešimo laikas: Gru-13-2016
TYRIMAS DABAR
  • * Patikrinkite: Prašome pasirinkti plokštumoje