Lūdzu, atzīmējiet šo video ar “patīk”, ja tas jums patika, un abonējiet, ja vēl neesat to izdarījuši. ♡ Es novērtēju jūsu atbalstu! xo *Viss, ko vēlaties uzzināt, ir zemāk!

-Sekojiet LIFT vietnē Instagram: @LIFT_Official

Dziesma: Leah Guest, 7 Years (Pārrakstīta kaverversija): https://www.youtube.com/watch?v=8WRizF7X2DQ

——————————————————————————————————————-

Recepte paredzēta 8 porcijām**

Uzturvērtības fakti
Porcijas lielums: 1 blondīne (ieskaitot papildu sastāvdaļas)
Kalorijas 89
Ogļhidrāti 3,3 g (1 g šķiedrvielu)
Olbaltumvielas 11,7 g
Tauki 3,2 g

SASTĀVDAĻAS:
-PrettyFit proteīna pulveris 40 g
- stēvija (vai eritritols) 1/2 glāze
- Cepamā soda 1/8 tējkarotes
- Vājpiena grieķu jogurts 1/3 glāzes
- 2 ēdamkarotes kešju riekstu vai kokosriekstu sviesta (es dzimšanas dienas tortei izmantoju You Fresh Naturals)
- Olu baltumi 1/4 glāzes
- vaniļas ekstrakts 1/2 tējkarotes
- Šķipsniņa sāls (pēc izvēles)
- Apkaisa 1 tējkaroti (pēc izvēles)

Matēšana
- Grieķu krējuma siers (vai putukrējuma siers) 1/2 glāze
- Vaniļas proteīna pulveris 25 g (es izmantoju Pretty Fit)
- Stēvija 2 ēdamkarotes
Papildus papildināšana
- Apkaisa 1 tējkaroti

Norādes
1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 175 grādiem pēc Celsija.
2. Vidēja izmēra bļodā sakuļ kopā sausās sastāvdaļas.
3. Iemaisiet mitrās sastāvdaļas. Mīkla būs bieza!
4. Viegli iemaisiet pūdercukuru. Nemaisiet pārāk daudz, citādi krāsas saplūdīs mīklā.
5. Ielejiet mīklu 7x5 cepšanas traukā, kas viegli apsmidzināts ar cepamo aerosolu. (Vai jebkura cita izmēra traukā!)
6. Cep 15–20 minūtes, līdz vidus ir sacietējis, bet iedurts zobu bakstāmais iznāk nedaudz netīrs.
7. Kamēr blondīnes atdziest, sajauciet glazūras sastāvdaļas. Sākumā glazūra šķitīs bieza, bet turpiniet to maisīt, līdz tā kļūst krēmīga.
8. Uzklājiet pāri blondīnēm un, ja vēlaties, pievienojiet pārkaisījumus. Uzglabājiet ledusskapī līdz ēšanai.

♡ SEKOT LĪDZI MAN ŠEIT♡

Instagram: www.instagram.com/YamiMufdi
Twitter: www.twitter.com/yamimufdi
Facebook: www.facebook.com/YamiMufdi13
SnapChat: YamiMufdi
Periskops: JamiMufdi

————————————————————————————————————————-

➢TIEŠSAISTES KOUČINGS: www.YamiMufdi.com
➢For Business Inquiries, please email me HERE: yamimufdi@gmail.com

—————————————————————————————————————————

VĒLIES LIELISKUS PIEDĀVĀJUMUS?!

➢ IMPRETTYFIT: Izmantojiet kodu “YAMI20”, lai saņemtu 20% atlaidi visam pasūtījumam un atbalstītu mani tieši!
➢YOUFRESHNATURALS.com: “YAMI15” ar 15% atlaidi
➢MACROFUELMEALS.com: “YAMI” ar 10% atlaidi
➢FITMARK SOMAS: Izmantojiet kodu “FRIENDS15”, lai saņemtu 15% atlaidi!
➢EVERLAST.COM: Izmantojiet kodu “FITYM20”, lai saņemtu 20% atlaidi!