5-ഹ്ത്പ്

5-ഹ്ത്പ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മിക്ക 5-ഹ്ത്പ് പുറമേ ഒക്സിത്രിപ്തന് (INN) എന്നറിയപ്പെടുന്ന പടിഞ്ഞാറേ ആഫ്രിക്കൻ കുറ്റിച്ചെടി നേറ്റീവ് കയറിപ്പോകുന്നത് ഒരു മരംപോലെ വിത്തുകൾ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നത്, ഗ്രിഫ്ഫൊനിഅ സിംപ്ലിസിഫോളിയ പ്ലാന്റ് വിളിച്ചു.

൧൬൦ക്സ-5-ഹ്ത്പ്

5-ഹ്ത്പ് എന്താണ്?

5-ഹ്ത്പ് അല്ലെങ്കിൽ "ഹൈഡ്രോക്സി എൽ-ത്ര്യ്പ്തൊഫന്" (5-ഹ്യ്ദ്രൊക്സയ്ത്ര്യ്പ്തൊഫന്) സ്വാഭാവികമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന അമിനോ ആസിഡ് ആണ് ത്ര്യ്പ്തൊഫന് നിന്നും ന്യൂറോ സീറോട്ടോണിൻ ആൻഡ് മെലതൊനിന് എന്ന ബിഒസ്യ്ംഥെസിസ് ൽ വിടുന്നതിനുള്ള ചയാപചായ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ആണ്. വിറ്റാമിൻ ബ്൬.ഥിസ് സഹായത്തോടെ നാഡീവ്യൂഹം ടിഷ്യു ലെ കരൾ രണ്ട് സംഭവിക്കുന്നത് 5-ഹ്ത്പ്, ന്യൂറോ സീറോട്ടോണിൻ (5-പകുതി) പരിവർത്തനം. (5-പകുതി അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കൂടി) 5-ഹ്ത്പ് രക്തം-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം കടന്നുപോകുന്നു. 5-ഹ്ത്പ് കൂടെ നൽകുക അതുകൊണ്ടു സീറോട്ടോണിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5-ഹ്ത്പ് ഗുണങ്ങൾ

പരക്കെ വണ്ണം (മാറിലെ), PMS, മൈഗ്രെയിനുകൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ വെപ്രാളമാണ് പെരുമാറ്റം സഹായിക്കാനോ. 5 ഹ്ത്പ് സീറോട്ടോണിൻ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നാഡീവ്യൂഹം കാണപ്പെടുന്ന അളവ് ദൈനംദിന ജീവിതത്തില് പല തലങ്ങളിലുള്ള അത്യാവശ്യമാണ്. സീറോടോണിൻ നന്നായി, സംതൃപ്തിയും സാധാരണ ഉറക്കത്തിന്റെ വേണ്ടി ഒരാളായി വികാരങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്വം. അമിതവണ്ണം, PMS, മൈഗ്രെയിനുകൾ, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ വെപ്രാളമാണ് സകല സീറോട്ടോണിൻ കുറഞ്ഞ അളവ് ബന്ധപ്പെട്ട ചെയ്തു. സീറോടോണിൻ കോപം, കയ്യേറ്റവും, ശരീര ഊഷ്മാവ്, മൂഡ്, ഉറക്കം, മനുഷ്യരുടെ, വിശപ്പ്, പരിണാമത്തിനും നിയന്ത്രിക്കൽ, അതുപോലെ ഛർദ്ദി ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുകയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്.

അതു സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണത്താലും എന്ന സുൻ ആധുനിക ജീവിത ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അളവ് കുറയ്ക്കുകയും കരുതപ്പെടുന്നു. അതു ക്ഷോഭം, കയ്യേറ്റവും, അക്ഷമ, ഉത്കണ്ഠ, തളരാൻ കാരണം ശരീരം സീറോട്ടോണിൻ റിലീസ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ സീറോട്ടോണിൻ അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം നിന്ന് ശരീരം മീതെയ്ൻ ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ .വായിച്ചിരിക്കും അങ്ങനെ ശരീരം, പോലുള്ള ചോക്കലേറ്റ്, ഓട്സ്, വാഴപ്പഴം, ഉണക്കിയ തീയതികൾ, പാൽ, തൈര്, കോട്ടേജ് ചീസ്, മാംസം, മത്സ്യം, ടർക്കി എൽ-ത്ര്യ്പ്തൊഫന് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നിന്ന് അത് തന്നെ ചെയ്യുന്നു ഉണ്ട് മിക്ക വിശാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വലിയ അളവിൽ കാണപ്പെടുന്നില്ല , ചിക്കൻ, എള്ള്, ധാരാളം, ഒപ്പം ചെയുക. നിരവധി ആളുകൾ അതിനാൽ ലിസ്റ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ (കൊഴുപ്പും കാർബോ), ഊന്നിപ്പറഞ്ഞു പ്രത്യേകിച്ച്, ശരീരഭാരം, വിഷാദം, തലവേദന, ഒപ്പം പേശികൾ കാരണമാകുകയും നിന്നിലേക്കാകുന്നു.

Atkins ഡയറ്റ് - ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കാൻ

ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ 5-ഹ്ത്പ് കൂടെ സുപ്പ്ലെമെംതിന്ഗ് ഭാരം നഷ്ടം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കുന്നു കാണിയ്ക്കുന്നത്. ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണരീതികൾ (അത്തരം Atkins ഡയറ്റ് പോലുള്ള) ആ കാർബോ ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു. Atkins ഡയറ്റ് സമാനമായ ഒരു ഭാരം നഷ്ടം പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ആർക്കും കാരണം കാർബോ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഉത്പാദനം വസ്തുത സീറോട്ടോണിൻ അളവ് കുറയ്ക്കണമെന്നും അനുഭവിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. സീറോടോണിൻ റിലീസ് ഒരു കാർബോ ലോഡ് (പഞ്ചസാര മുതലായവ) ഈ പ്രവർത്തനം ചെയ്യാനാകും അതു ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഈ സീറോട്ടോണിൻ റിലീസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുന്ന പോലെ മാധ്യമപ്രവര്ത്തകരോട് കാർബോ നിന്നിലേക്കാകുന്നു അതുകൊണ്ടാണ് കരുതപ്പെടുന്നു. ബ്രെയിൻ സീറോട്ടോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ടെൻഷൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുപോലെ ബ്രെയിൻ ഡോപ്പാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ നോറെപിനേഫ്രിന് (നൊരദ്രെനലിനെ) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വരുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ചിന്തിക്കു പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രവണത സാധാരണയായി കൂടുതൽ അലേർട്ട് ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കും അതിനാൽ കാർബോ തിന്നും, ആത്മ തോന്നുന്നു.

5-ഹ്ത്പ് അനുബന്ധ ഏറ്റുവാങ്ങിക്കൊണ്ട് കൊഴുപ്പും കാർബോ ഈ ആസക്തി നിർത്താൻ, അതുപോലെ പോലുള്ള കോപം, വിശപ്പ് ഉറക്കം മുകളിൽ ലിസ്റ്റ് എല്ലാ ആ മറ്റു ചുമതലകള് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിവിൽ ശരീരം നൽകുന്നത് കഴിയും.

വിഷാദരോഗം പേടിയോടെയും സഹായം

ചില ഗവേഷണ 5-ഹ്ത്പ് കടന്നു ചെയ്തു അതു വിഷാദം സാധ്യതയുണ്ട് ഉത്കണ്ഠ, പരിഭ്രാന്തി ഡിസോർഡർ, ഉറക്കം ക്രമക്കേട്, അമിതവണ്ണം സഹായം പ്രബലമായ കാണിക്കുന്നു ചെയ്തു. 5-ഹ്ത്പ് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് ഷ്രി (സെലക്ടീവ് സീറോടോണിൻ വീണ്ടും ഉപ്തകെ ഇന്ഹിെബിറ്ററുകൾ) അതേ ഇഫക്ടുകൾ തോന്നുന്നു.

സീറോട്ടോണിൻ അളവ് ഇളക്കിവിടുന്നു കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന, എന്നാൽ പലരും 5-ഹ്ത്പ് ഒരേ കാര്യം നിവർത്തിക്കും സ്വാഭാവികമായ വിശ്വസിക്കുന്നു.

മരുന്നുകൊടുക്കുംവിധം

ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള, അത് വ്യാപകമായി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് 5-ഹ്ത്പ് 30 മിനിറ്റ് എടുത്തു ശുപാർശ, വേർതിരിക്കുകയും സീറോടോണിൻ എന്നിവിടങ്ങളില് നിന്നുള്ള, 5-ഹ്ത്പ് പുറമേ ഒരു ഉറക്കം-പഞ്ചഭൂതങ്ങളായ ഹോർമോൺ ആണ് മെലതൊനിന്, ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. സാധാരണ മാത്ര ഒരു ൫൦മ്ഗ് അല്ലെങ്കിൽ ൧൦൦മ്ഗ് ടാബ്ലറ്റ് ആണ്. 5-ഹ്ത്പ് എടുക്കൽ പ്രഭാവം 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് ഉള്ളിൽ വേണം.

ആയി വിത് ബി 6 സീറോട്ടോണിൻ കയറി 5-ഹ്ത്പ് പരിവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, വിറ്റാമിൻ ബി 6 അടങ്ങുന്ന 5-ഹ്ത്പ് വാങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

വളരെ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവശ്യമാണ് തോന്നുന്നു ഒപ്പം കയ്യില് നിന്ന് കുറയ്ക്കാൻ. ചുറ്റും വരെ dosages ഒരു ദിവസം ൯൦൦മ്ഗ് വ്യാപകമായി റിപ്പോർട്ട് തോന്നുന്നു.

5-ഹ്ത്പ് സാധാരണയായി പരമ്പരാഗത ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് വളരെ സഹിക്കുകയും ആണ്. അധിക 5-ഹ്ത്പ് വിറ്റാമിൻ ബി 6 കുടുങ്ങിപ്പോയി പ്രത്യേകിച്ച്, മെതബൊലിജെദ് ചെയ്ത് എക്സച്രെതെദ് കരുതുന്നു.

ചില ഇന്ന് ശ്രമിക്കുക നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം, സമ്മർദ്ദം, കോപം അളവ് കഴിയും എങ്കിൽ, അതുപോലെ രാത്രി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നത് കാണാൻ എന്തുകൊണ്ട്!


സമയം പോസ്റ്റ്: ഡിസംബർ-൧൩-൨൦൧൬
ഇപ്പോൾ അന്വേഷണം
  • * ഈമെയിൽ: ദയവായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക കീ