Хэрэв танд энэ видео таалагдсан бол эрхий хуруугаа өргөөд, үзээгүй бол бүртгүүлээрэй ♡ Таны бүх дэмжлэгт талархаж байна! xo *Таны мэдэхийг хүссэн бүх зүйл доор байна!

-Instagram дээр LIFT-ийг дага: @LIFT_Official

Дуу: Лиа Зочин, 7 жил (Коверыг дахин бичих): https://www.youtube.com/watch?v=8WRizF7X2DQ

————————————————————————————————————

Жор нь 8 порц өгдөг**

Хоол тэжээлийн баримтууд
Үйлчлэх хэмжээ: 1 шаргал (заавал биш орцуудыг оруулаад)
Калори 89
Нүүрс ус 3.3 гр (1 гр эслэг)
Уураг 11.7 гр
Өөх тос 3.2 гр

НАЙРЛАГА:
-PrettyFit уургийн нунтаг 40 гр
- Stevia (эсвэл эритритол) 1/2 аяга
- Хүнсний сода 1/8 tsp
- Өөх тосгүй энгийн Грек тараг 1/3 аяга
- Cashew эсвэл кокосын цөцгийн тос 2 халбага (Би төрсөн өдрийн бялуунд You Fresh Naturals ашигласан)
-  Өндөгний цагаан 1/4 аяга
- Ванилийн ханд 1/2 tsp
- Давс (заавал биш)
- 1 халбага цацна (заавал биш)

Царцах
- Грек тос бяслаг (эсвэл ташуурдуулж тос бяслаг) 1/2 аяга
- Ванилийн уургийн нунтаг 25 гр (Би Pretty Fit ашигласан)
- Stevia 2 халбага
Нэмэлт өнгөлгөө
- 1 халбага цацна

Чиглэл
1. Зуухыг 350 хэм хүртэл халаана.
2. Хуурай орцуудаа дунд зэргийн холигч саванд хийж хутгана.
3. Нойтон найрлагатай холино. Зуурмаг нь зузаан болно!
4. Шүршихэд зөөлөн хутгана. Хэт их хутгах хэрэггүй, эс тэгвээс өнгө нь зуурмаг руу урсах болно.
5. Хоол хийх шүршигчээр бага зэрэг бүрсэн 7×5 хэмжээтэй жигд таваг руу зуурсан гурилаа хийнэ. (Эсвэл танд ямар хэмжээтэй байна!)
6. Төвийг нь тогтоох хүртэл 15-20 минут жигнэх боловч оруулсан шүдний чигчлүүр бага зэрэг бохир гарч ирнэ.
7. Шаргал үстүүд хөргөж байхад царцсан найрлагатай холино. Царцсан нь эхлээд өтгөн мэт санагдах боловч өтгөн болтол нь үргэлжлүүлээрэй.
8. Blondies дээр тарааж, хүсвэл шүрших нэмнэ. Хоол хийхэд бэлэн болтол хөргөгчинд хадгална.

♡ НАДТАЙ ЭНДЭЭС ХАМТ БАЙНА УУ♡

Instagram: www.instagram.com/YamiMufdi
Twitter: www.twitter.com/yamimufdi
Facebook: www.facebook.com/YamiMufdi13
SnapChat: YamiMufdi
Перископ: ЯмиМуфди

————————————————————————————————————

➢ОНЛАЙН ДАСГАЛЖУУЛАЛТ: www.YamiMufdi.com
➢For Business Inquiries, please email me HERE: yamimufdi@gmail.com

——————————————————————————————————

ГАЙХАЛТАЙ ХӨДӨЛМӨРИЙГ ХҮСЭЖ БАЙНА УУ?!

➢ IMPRETTYFIT: "YAMI20" кодыг ашиглан захиалгаа 20% хямдруулж, намайг шууд дэмжээрэй!
➢YOUFRESHNATURALS.com: “YAMI15″ 15% ХЯМДРАЛТАЙ
➢MACROFUELMEALS.com: “YAMI” 10% ХЯМДРАЛТАЙ
➢FITMARK BAGS: "FRIENDS15" кодыг 15% ХЯМДРАЛ аваарай!
➢EVERLAST.COM: “FITYM20″ кодыг 20% хямдралтайгаар ашиглаарай!