5-Htp

5-HTP ашиг тус

Ихэнх 5 HTP мөн oxitriptan гэж нэрлэдэг (INN) Баруун Африк руу нь модлог авирах бут уугуул үрийг гаргаж авсан байна Griffonia simplicifolia станц гэж нэрлэдэг.

160x-5-htp

5-HTP гэж юу вэ?

5-HTP буюу "гидрокси L-триптофан" (5-Гидрокситриптофаны) нь байгалийн-тохиолддог амин хүчил бөгөөд урьдал болон триптофан нь серотонин неротрансмиттертэй болон Melatonin нь biosynthesis бодисын солилцооны завсрын юм. 5-HTP витамин B6.This тусламж Мэдрэлийн эд болон элгэнд аль аль нь тохиолддог нь нейротрансмиттер серотонины (5-HT) болон хувирч байна. 5-HTP цус тархины хоригийг гаталж (5-HT тийм биш бол). Иймд 5-HTP нь хавсран серотонин үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ.

5-HTP эрүүл мэндийн ашиг тус

Олон нийтээр таргалалт (dieting), ХС, migraines, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, нойргүйдэх, донтуулдаг зан нь тусалдаг байсан. 5 HTP серотонин үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлнэ. мэдрэлийн систем дэх серотонины түвшин нь бидний өдөр тутмын амьдралд маш олон асуудлууд чухал байна. Серотонин сайн сайхан байдал, сэтгэл ханамжийн мэдрэмж болон хэвийн унтах хэв маяг үүрэгтэй. Таргалалт, ХС, migraines, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, нойргүйдэх, донтуулдаг зан бүх серотонины түвшин багатай холбоотой байна. Серотонин, уур хилэн, түрэмгийлэл, биеийн температур, сэтгэл санааны, унтах, хүний ​​бэлгийн, хоолны дуршил болон бодисын солилцоог хянах, түүнчлэн бөөлжих урамшуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь стресс, муу хоол идэх зуршил нь завгүй, орчин үеийн амьдралын хэв маяг биед серотонин түвшинг бууруулдаг гэж үздэг. Тэрээр серотонин суллах гэж цочромтгой болох, түрэмгийлэл, тэвчээргүй байдал, түгшүүр болон сэтгэл түгшээж шалтгаан нь биеийг нэрлэдэг. Энэ нь серотонин дараа нь та нар идэж хоол хүнс бие махбодид тэжээгдэж байх хэрэгтэй. Гэвч серотонин байгууллага байна тийм шоколад, овъёос, гадил, хатаасан огноо, сүү, тараг, зуслангийн байшин бяслаг, мах, загас, цацагт хяруул зэрэг L-триптофан агуулсан хоол хүнс, үүнийг өөрөө болгодог хамгийн их хоол тэжээлд их хэмжээгээр олж чадаагүй байна , тахиа, гүнжидийн, вандуй, болон газрын самар. Тиймээс олон хүн, стресст жин, сэтгэл гутрал, толгой өвдөх, булчин өвдөх шалтгаан, ялангуяа бүртгэлтэй (өөх болон нүүрс ус) хоол шаардах.

Аткинс Diet - гэдэс цадаж багасгах

Эмнэлзүйн судалгаагаар 5-HTP нь нэмэлт жингийн алдагдал, айдас түгшүүр, сэтгэл гутралд эерэг үр дүн бий болохыг харуулж байна. Энэ нь унтах хэв маягийг сайжруулах, бага нүүрс ус хоол (жишээ нь Аткинс Хоолны дэглэм гэх мэт) дээр тэдгээр нь нүүрс ус гэдэс цадаж бууруулдаг. Аткинс хоолны дэглэм төстэй турах программыг ашиглан хэн бүхэн улмаас нүүрс ус биед серотонин үйлдвэрлэлийг дэмжихийн гэдгийг серотонин түвшинд бууруулах мэдэрч болох юм. Серотонин хувилбар нь нүүрс усны ачаалал (элсэн чихэр гэх мэт) явцаар бөгөөд энэ нь бид энэ серотонин хувилбар дэмжихийн тулд хүсэж байгаа болохоор бид байнга дарамтанд нүүрс ус шаардах учраас тэр шүү дээ гэж бодсон юм. тархины серотонин үйлдвэрлэдэг үед хурцадмал байдал сайжирсан байна. тархины допамин буюу норэпинефрин (noradrenaline) үйлдвэрлэдэг эсрэгээр үед бид бодож, илүү хурдан ажиллах хандлагатай байдаг ба ерөнхийдөө илүү бөгөөд дохио авах байрлуулах юм. Тиймээс нүүрс ус идэх уураг сонор нэмэгдүүлэх байхад нь тайвшруулах нөлөө байх шиг байгаа юм.

5-HTP нэмэгдэл авах, түүнчлэн өөх тос болон нүүрс усны энэ хүслийг зогсоож болно, ийм уур хилэн, хоолны дуршил, унтах гэх мэт бүх хүмүүст бусад дээр дурдсан, үйл ажиллагааг хянах арга нь биеийг хангах.

Хотгорын, сэтгэл зовнил нь тусал

Зарим судалгаа 5 HTP руу хийж, энэ нь сэтгэл гутрал, магадгүй айдас, сандрал эмх замбараагүй байдал, унтах эмгэг болон таргалалт нь туслах боломжтой юм байна билээ. 5-HTP SSRI (Selective серотонин дахин шингээлт саатуулагч) антидепрессант адил нөлөө үзүүлэх бололтой.

Хөөн хэлэлцэх хугацаа эм серотонин түвшинг өсгөх эдгээр бүх асуудлуудыг хувьд тогтоосон хэдий ч маш олон хүн 5-HTP нэг зүйлийг гүйцэлдүүлж нь байгалийн арга зам гэж үзэж байна.

Тун

нойр сайжруулах, энэ нь өргөн, ор гэж серотонин үйлдвэрлэж эхлэн тусдаа өмнө 5-HTP 30 минутын авах санал болгож байна, 5-HTP мөн Melatonin нь унтах-явдлыг өөгшүүлж даавар юм үйлдвэрлэж байна. ердийн тун нь 50мг буюу 100mg таблет аль нэг байна. 5-HTP авч нөлөө 10 30 минут дотор мэдэрч болно.

Витамин В6 серотонин болгон 5-HTP хөрвүүлэх хэрэгтэй байна гэж, 5-HTP мөн витамин В6 агуулсан худалдан авах үзээрэй.

Их тун нь турах шаардлагатай байх ба migraines бууруулах юм шиг санагддаг. эргэн тойронд өдөр 900mg хүртэл тун өргөн мэдээлж байх ёстой юм шиг санагддаг.

5-HTP ихэвчлэн уламжлалт антидепрессант илүү сайн тохирдог байна. Илүүдэл 5 HTP витамин B6 авсан, ялангуяа үед бодисын солилцоонд болон ялгардаг байх гэж бодож байна.

Яагаад зарим өнөөдөр үзээрэй, та ч бас сайн шөнө унтаж авах нь таны гэдэс цадаж, стресс, уур түвшин, мөн түүнчлэн бууруулж чадах бол харж чадахгүй!


Post цаг: Dec-13-2016
Хэрэг бvртгэлт одоо
  • * Нээгдсэн: сонгоно уу Star