5-HTP

Faedah 5-HTP

Kebanyakan 5-HTP juga dikenali sebagai oxitriptan (INN) diekstrak daripada biji berkayu memanjat pokok renek yang berasal dari Afrika Barat, yang dipanggil Griffonia simplicifolia tumbuhan.

160x-5-htp

Apa yang 5-HTP?

5-HTP atau "hydroxy L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) adalah asid amino semula jadi yang berlaku dan adalah pelopor dan metabolik perantaraan dalam biosintesis neurotransmitter serotonin dan melatonin dari tryptophan. 5-HTP ditukarkan kepada serotonin neurotransmitter (5-HT), dengan bantuan vitamin B6.This berlaku dalam kedua-dua tisu saraf dan di dalam hati. 5-HTP melintasi halangan darah otak (manakala 5-HT tidak). Mengambil suplemen 5-HTP oleh itu meningkatkan pengeluaran serotonin.

manfaat kesihatan 5-HTP

Secara meluas digunakan untuk membantu dengan obesiti (diet), PMS, migrain, kemurungan, keresahan, insomnia dan tingkah laku ketagihan. 5 HTP meningkatkan pengeluaran serotonin. tahap serotonin dalam sistem saraf adalah penting untuk banyak aspek kehidupan seharian kita. Serotonin adalah bertanggungjawab untuk perasaan makhluk baik, kepuasan dan corak tidur normal. Obesiti, PMS, migrain, kemurungan, keresahan, insomnia dan tingkah laku ketagihan semuanya telah dikaitkan dengan tahap rendah serotonin. Serotonin memainkan peranan yang penting dalam mengawal kemarahan, keganasan, suhu badan, mood, tidur, seksualiti manusia, selera makan, dan metabolisme, serta merangsang muntah.

Ia dianggap gaya hidup moden yang sibuk tekanan dan tabiat makan yang buruk merendahkan tahap serotonin dalam tubuh. Adalah diketahui bahawa cepat marah, agresif, tidak sabar, kebimbangan dan menyebabkan membimbangkan tubuh untuk melepaskan serotonin. serotonin ini maka perlu diisi semula oleh badan daripada makanan yang anda makan. Tetapi serotonin tidak dijumpai di dalam kuantiti yang besar di dalam kebanyakan makanan supaya badan ini boleh menjadikannya dirinya daripada makanan yang mengandungi L-tryptophan, seperti coklat, oat, pisang, kurma kering, susu, yogurt, keju, daging, ikan, ayam belanda , ayam, bijan, kacang kuda dan kacang tanah. oleh itu ramai orang mengidamkan makanan yang disenaraikan (lemak dan karbohidrat), terutamanya apabila tertekan, menyebabkan pertambahan berat badan, kemurungan, sakit kepala dan sakit otot.

Atkins Diet - mengurangkan keinginan

Kajian klinikal telah menunjukkan bahawa menambah dengan 5-HTP menghasilkan hasil yang positif dalam penurunan berat badan, kebimbangan dan kemurungan. Ia memperbaiki corak tidur dan mengurangkan ketagihan karbohidrat dalam mereka yang pada diet karbohidrat rendah (seperti The Atkins Diet). Sesiapa yang menggunakan program penurunan berat badan sama dengan Diet Atkins boleh mengalami pengurangan dalam tahap serotonin disebabkan oleh hakikat bahawa karbohidrat merangsang pengeluaran serotonin dalam badan. pelepasan serotonin dicetuskan oleh beban karbohidrat (gula dan lain-lain) dan ia berfikir itulah sebabnya kita sering mengidamkan Karbohidrat di bawah tekanan seperti yang kita mahu untuk merangsang pelepasan serotonin ini. Apabila otak menghasilkan serotonin, ketegangan reda. Sebaliknya apabila otak menghasilkan dopamine atau norepinephrine (noradrenalin), kita cenderung untuk berfikir dan bertindak dengan lebih cepat dan secara amnya lebih berjaga-jaga. Oleh itu makan karbohidrat seolah-olah mempunyai kesan menenangkan, manakala protein meningkatkan kewaspadaan.

Mengambil makanan tambahan 5-HTP boleh menghentikan keinginan ini untuk lemak dan karbohidrat, serta menyediakan badan dengan cara-cara untuk mengawal semua fungsi-fungsi lain yang disenaraikan di atas, seperti marah, selera makan dan tidur.

Membantu dengan Kemurungan dan Kebimbangan

Beberapa kajian yang telah dilakukan kepada 5-HTP dan menunjukkan ia mempunyai potensi untuk membantu dengan kemurungan dan mungkin kebimbangan, gangguan panik, gangguan tidur dan obesiti. 5-HTP seolah-olah mempunyai kesan yang sama seperti SSRI (Selective Serotonin Semula pengambilan Inhibitors) antidepresan.

ubat-ubatan preskripsi yang meningkatkan tahap serotonin yang ditetapkan untuk semua masalah-masalah ini, tetapi ramai orang percaya 5-HTP adalah cara semula jadi untuk mencapai perkara yang sama.

dos

Untuk meningkatkan tidur, ia secara meluas disyorkan untuk mengambil 5-HTP 30 minit sebelum tidur, kerana selain daripada menghasilkan Serotonin, 5-HTP juga menghasilkan melatonin, yang merupakan hormon tidur-mendorong. Dos yang biasa ialah sama ada 50mg atau tablet 100mg. Kesan mengambil 5-HTP dapat dirasai dalam masa 10 hingga 30 minit.

Cuba untuk membeli 5-HTP yang juga mengandungi vitamin B6, kerana Vit B6 diperlukan untuk 5-HTP penukaran ke dalam serotonin.

dos yang lebih tinggi seolah-olah diperlukan untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan migrain. Dos sehingga sekitar 900mg sehari tampaknya dilaporkan secara meluas.

5-HTP biasanya diterima jauh lebih baik daripada antidepresan tradisional. Melebihi 5-HTP dipercayai dimetabolismekan dan dikeluarkan, terutamanya apabila diambil dengan Vitamin B6.

Mengapa tidak mencuba beberapa hari ini dan lihat jika anda juga boleh mengurangkan keinginan, tahap tekanan dan kemarahan anda, serta mendapat tidur malam yang baik!


masa post: Dec-13-2016
PERTANYAAN SEKARANG
  • * CAPTCHA: Sila pilih Truck