5-HTP

Benefiċċji 5-HTP

Ħafna 5-HTP magħrufa wkoll bħala oxitriptan (INN) huwa estratt miż-żrieragħ ta 'arbuxxell endemiċi injam tixbit għall-Afrika tal-Punent, imsejħa impjant il simplicifolia Griffonia.

160x-5-htp

X'inhu 5-HTP?

5-HTP jew "idrossi-tryptophan" (5-hydroxytryptophan) huwa amino-aċidu naturali li jokkorru u hija l-prekursur u intermedju metabolika fil-bijosintesi ta 'l-newrotrażmettituri' serotonin u melatonin mill triptofan. 5-HTP huwa konvertit għall-serotonin newrotrasmettitur (5-HT), bl-għajnuna ta B6.This vitamina iseħħ kemm fit-tessut nervuż u fil-fwied. 5-HTP jaqsam il--blood brain barrier (filwaqt li 5-HT ma). Suppliment ma 5-HTP għalhekk iżid il-produzzjoni ta 'serotonin.

benefiċċji tas-saħħa 5-HTP

Widely użati biex jgħinu l-obeżità (dieta), PMS, migranja, depressjoni, ansjetà, insomnja u imġieba dipendenti. 5 HTP żidiet produzzjoni ta 'serotonin. livelli ta 'serotonin fis-sistema nervuża huma essenzjali għall-hekk ħafna aspetti tal-ħajja tagħna ta' kuljum. Serotonin huwa responsabbli għall-sentimenti ta 'benessri tajjeb, is-sodisfazzjon u għal xejriet irqad normali. Obeżità, PMS, migranja, depressjoni, ansjetà, insomnja u imġieba dipendenti kollha ġew assoċjati ma 'livelli baxxi ta' serotonin. Serotonin għandu rwol importanti fil-kontroll rabja, aggressjoni, temperatura tal-ġisem, burdata, irqad, sesswalità umana, aptit, u l-metaboliżmu, kif ukoll tistimula rimettar.

Huwa maħsub l-istil ta 'ħajja moderna hectic ta' stress u drawwiet ta 'dieta ħżiena jbaxxi livelli ta' serotonin fil-ġisem. Huwa magħruf li irritabilità, aggressjoni, sabar, ansjetà u jikkawżaw inkwetanti l-korp li jirrilaxxa serotonin. Dan serotonin mbagħad jeħtieġ li jiġu replenished mill-ġisem mill-ikel li tiekol. Iżda serotonin ma tinstabx fi kwantitajiet kbar dieti aktar hekk il-korp għandu jagħmilha ruħha mill-ikel li fih L triptofan, bħal ċikkulata, ħafur, banana, dati imnixxef, ħalib, jogurt, ġobon cottage, laħam, ħut, dundjan , tiġieġ, ġulġlien, ċiċri, u karawett. Ħafna nies għalhekk crave-ikel elenkat (xaħmijiet u karboidrati), speċjalment meta enfasizzat, li jikkawżaw żieda fil-piż, dipressjoni, uġigħ ta 'ras, u uġigħ fil-muskoli.

Atkins Dieta - tnaqqas cravings

Studji kliniċi wrew li jissupplimenta ma 5-HTP jipproduċi riżultati pożittivi telf ta 'piż, ansjetà u dipressjoni. Hija ttejjeb irqad u jnaqqas cravings karboidrati f'dawk fuq dieti baxx ta 'karboidrati (bħal The Dieta Atkins). Kulħadd permezz ta 'programm telf ta' piż simili għall-Dieta Atkins jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fil-livelli ta 'serotonin minħabba l-fatt li l-karboidrati jistimulaw il-produzzjoni ta' serotonin fil-ġisem. release Serotonin huwa triggered minn tagħbija karboidrati (eċċ zokkor) u hu maħsub li huwa għalhekk li għandna spiss crave Karboidrati taħt stress kif irridu li jistimulaw dan ir-rilaxx ta 'serotonin. Meta l-moħħ jipproduċi serotonin, tensjoni tittaffa. Bil-maqlub meta l-moħħ jipproduċi dopamina jew norepinephrine (noradrenaline), għandna t-tendenza li jaħsbu u jaġixxu b'mod aktar malajr u huma ġeneralment aktar attenti. Għalhekk tiekol karboidrati jidher li jkollhom effett paċifikazzjoni, filwaqt proteini tiżdied viġilanza.

Tieħu supplimenti 5-HTP tista 'twaqqaf dan effetti tax-xenqa għall xaħmijiet u karboidrati, kif ukoll jipprovdi l-korp bil-mezzi biex jikkontrollaw dawk il-funzjonijiet kollha l-oħra elenkati hawn fuq, bħal rabja, aptit u l-irqad.

Għajnuna mal Depressjoni u Ansjetà

Xi riċerka sar fis 5-HTP u juri li għandu potenzjal biex tgħin il problemi ta 'rqad dipressjoni u possibbilment ansjetà, disturb ta' paniku, u l-obeżità. 5-HTP jidher li jkollhom l-istess effetti bħal SSRI (Selettivi serotonin Re-assorbiment Inibituri) antidipressanti.

Prescription drogi li jqajmu livelli ta 'serotonin huma preskritti għal kulħadd ta' dawn il-problemi, iżda ħafna nies jemmnu 5-HTP huwa mod naturali biex ittemm l-istess ħaġa.

dożaġġ

Għat-titjib irqad, huwa rakkomandat ħafna li tieħu 5-HTP 30 minuti qabel tmur torqod, kif apparti milli jipproduċu serotonin, 5-HTP tipproduċi wkoll Melatonin, li huwa ormon inducing irqad. Id-doża tas-soltu hija jew 50 mg jew pillola 100mg. L-effetti tal-5-HTP jistgħu jinħassu fi żmien 10 sa 30 mins.

Jippruvaw jixtru 5-HTP li fih ukoll vitamina B6, kif B6 Vit huwa meħtieġ għall-konverżjoni 5-HTP fis serotonin.

dożi ħafna ogħla jidhru li huma meħtieġa għal telf ta 'piż u biex jitnaqqas emikranji. Dożaġġi sa madwar 900mg kuljum jidhru li jiġu rrappurtati b'mod wiesa '.

5-HTP huwa normalment tollerat ħafna aħjar minn antidipressanti tradizzjonali. Eċċess 5-HTP huwa maħsub li jiġu metabolizzati u eliminat, speċjalment meta jittieħed ma 'Vitamina B6.

Għaliex ma tippruvax xi llum u ara jekk inti wisq tista 'tnaqqas cravings tiegħek, stress u rabja livelli, kif ukoll jkollna rqad bil-lejl tajba!


Post ħin: Diċ-13-2016
INKJESTA ISSA
  • * CAPTCHA: Jekk jogħġbok agħżel il- Tazza