5-HTP

5-HTP Fordeler

De fleste 5-HTP også kjent som oxitriptan (INN) er hentet fra frø av en treaktig klatring busk innfødt til Vest-Afrika, kalt Griffonia simplicifolia anlegget.

160X-5-HTP

Hva er 5-HTP?

5-HTP eller “hydroksy L-tryptofan” (5-hydroksytryptofan) er en naturlig forekommende aminosyre og er forløperen og metabolsk mellomprodukt i biosyntesen av neurotransmitterne serotonin og melatonin fra tryptofan. 5-HTP omdannes til nevrotransmitteren serotonin (5-HT), med hjelp av vitamin B6.This skjer både i nervevev, og i leveren. 5-HTP krysser blod-hjerne-barrieren (mens 5-HT ikke). Supplering med 5-HTP derfor øker produksjonen av serotonin.

5-HTP helsemessige fordeler

Mye brukt til å hjelpe med fedme (slanking), PMS, migrene, depresjon, angst, søvnløshet og vanedannende atferd. 5 HTP øker produksjonen av serotonin. Serotoninnivået i nervesystemet er avgjørende for så mange aspekter av vårt daglige liv. Serotonin er ansvarlig for følelsen av velvære, trivsel og for normale søvnmønster. Fedme, PMS, migrene, depresjon, angst, søvnløshet og vanedannende oppførsel har alle blitt assosiert med lave nivåer av serotonin. Serotonin spiller en viktig rolle i å kontrollere sinne, aggresjon, kroppstemperatur, humør, søvn, seksualitet, appetitt og metabolisme, samt stimulere oppkast.

Det er antatt hektisk moderne livsstil med stress og dårlige matvaner senker serotonin i kroppen. Det er kjent at irritabilitet, aggresjon, utålmodighet, angst og bekymrings føre til at kroppen til å frigjøre serotonin. Dette serotonin må deretter fornyes av kroppen fra maten du spiser. Men serotonin ikke finnes i store mengder i de fleste dietter slik at kroppen har for å gjør det selv fra matvarer som inneholder L-tryptofan, som sjokolade, havre, bananer, tørket datoer, melk, yoghurt, cottage cheese, kjøtt, fisk, kalkun , kylling, sesamfrø, kikerter og peanøtter. Mange derfor krever de matvarer listet (fett og karbohydrater), spesielt når stresset, forårsaker vektøkning, depresjon, hodepine og muskelsmerter.

Atkins dietten - redusere cravings

Kliniske studier har vist at supplere med 5-HTP gir positive resultater i vekttap, angst og depresjon. Det forbedrer søvnmønster og reduserer karbohydrat cravings i de på lav karbohydrat dietter (som Atkins Diet). Alle som bruker et vekttap program som ligner på Atkins dietten kan oppleve en reduksjon i serotoninnivået på grunn av det faktum at karbohydrater stimulerer serotonin produksjonen i kroppen. Serotonin utgivelsen er utløst av et karbohydrat belastning (sukker osv), og det er antatt at er grunnen til at vi ofte krever Karbohydrater under stress som vi ønsker å stimulere denne serotonin utgivelse. Når hjernen produserer serotonin, blir spenning lettet. Omvendt når hjernen produserer dopamin eller noradrenalin (noradrenalin), har en tendens til å vi tro og handle raskere og er generelt mer våken. Derfor spiser karbohydrater ser ut til å ha en beroligende effekt, mens proteiner øke årvåkenhet.

Tar 5-HTP kosttilskudd kan stoppe dette suget etter fett og karbohydrater, samt gi kroppen med midler til å kontrollere alle de andre funksjonene som er nevnt ovenfor, som sinne, appetitt og søvn.

Hjelp med depresjon og angst

Noe forskning har blitt gjort i 5-HTP og viser den har potensial til å hjelpe med depresjon og muligens angst, panikklidelse, søvnforstyrrelser og fedme. 5-HTP synes å ha samme effekt som SSRI (selektive serotonin reopptakshemmere) antidepressiva.

Reseptbelagte legemidler som øker serotoninnivået er foreskrevet for alle disse problemene, men mange tror 5-HTP er en naturlig måte å oppnå det samme.

Dosering

For å forbedre søvn, er det allment anbefalt å ta 5-HTP 30 minutter før sengetid, som bortsett fra å produsere serotonin, 5-HTP bringer også Melatonin, som er en søvninduserende hormon. Vanlig dosering er enten en 50 mg eller 100 mg tablett. Effekten av å ta 5-HTP kan følte innen 10 til 30 minutter.

Prøv å kjøpe 5-HTP, som også inneholder vitamin B6, som Vit B6 er nødvendig for 5-HTP omdannelse til serotonin.

Mye høyere doser synes å være nødvendig for vekttap og for å redusere migrene. Doser opp til rundt 900 mg per dag ser ut til å bli mye rapportert.

5-HTP er vanligvis tolerert mye bedre enn tradisjonelle antidepressiva. Overskudd av 5-HTP antas å metaboliseres og utskilles, særlig når det tas med vitamin B6.

Hvorfor ikke prøve noen i dag og se om du også kan redusere cravings, stress og sinne nivåer, samt å få en god natts søvn!


Tidspunkt: Dec-13-2016
Forespørsel nå
  • * CAPTCHA: Velg treet