د کرینبیري سټرابیري بلاسټ ترکیب
۱ پیاله کرینبیري
۱ لیمو
۱ پیاله سټرابیري
۳ پیالې پالک
۱/۲ چمچ دارچینی
۱ چمچه پروټین پوډر
۱ چمچ مچه شنه چای
۱.۵ پیاله بادام شیدې

۳۱۶ کالوري، ۵۲ ګرامه کاربوهایډریټ، ۸ ګرامه غوړ، ۲۳ ګرامه پروټین، ۱۹ ګرامه فایبر

https://sparkpeople.com