5-HTP

5-HTP

5-HTP Beneficii

Cele mai multe 5-HTP, de asemenea, cunoscut sub numele de oxitriptanului (DCI) este extras din semințele unui arbust nativ woody alpinism pentru Africa de Vest, numita uzina Griffonia simplicifolia.

160x-5-HTP

Ce este 5-HTP?

5-HTP sau „hidroxi L-triptofan“ (5-hidroxytriptofan) este un mod natural de aminoacizi și este precursorul și intermediar metabolic în biosinteza neurotransmitatorilor serotonina si melatonina din triptofan. 5-HTP este convertit la neurotransmițătorul serotonină (5-HT), cu ajutorul unor B6.This vitamine are loc atât în ​​țesuturile nervoase și la nivelul ficatului. 5-HTP traversează bariera hemato-encefalică (în timp ce 5-HT nu). De aceea Suplimentarea cu 5-HTP creste productia de serotonina.

beneficiile pentru sănătate 5-HTP

Utilizate pe scară largă pentru a ajuta cu obezitate (dieta), PMS, migrene, depresie, anxietate, insomnie și de comportament dependent. 5 HTP creste productia de serotonina. nivelurile de serotonină din sistemul nervos sunt esențiale pentru atât de multe aspecte ale vieții noastre de zi cu zi. Serotonina este responsabil pentru sentimentele de bine, gradul de satisfacție și pentru modele normale de somn. Obezitatea, PMS, migrene, depresie, anxietate, insomnie și comportament de dependență au fost toate asociate cu un nivel scazut de serotonina. Serotonina joacă un rol important în controlul furiei, agresivitate, temperatura corpului, starea de spirit, de somn, sexualitatea umană, pofta de mancare, si metabolismul, precum și stimularea vărsături.

Se crede că stilul de viață agitat modernă de stres și de obiceiurile alimentare proaste scade nivelul de serotonina din organism. Este cunoscut faptul că iritabilitate, agresivitate, nervozitate, anxietate și cauza îngrijorătoare a corpului pentru a elibera serotonina. Acest serotonină trebuie apoi să fie completate de către organul de alimentele pe care le mânca. Dar serotonina nu se găsește în cantități mari în cele mai multe diete, astfel incat corpul trebuie sa o face în sine din produsele alimentare care conțin L-triptofan, cum ar fi ciocolata, ovăz, banane, curmale uscate, lapte, iaurt, brânză de vaci, carne, pește, curcan , pui, susan, năut, și arahide. Prin urmare, mulți oameni își doresc pentru produsele alimentare menționate (grăsimi și carbohidrați), în special atunci când a subliniat, provocând creșterea în greutate, depresie, dureri de cap și dureri ale mușchilor.

Dieta Atkins - reduce pofta

Studiile clinice au arătat că suplimentarea cu 5-HTP produce rezultate pozitive în pierdere în greutate, anxietate și depresie. Acesta îmbunătățește somn și reduce pofta de carbohidrati in cele de pe diete saraca in carbohidrati (cum ar fi dieta Atkins). Oricine folosește un program de pierdere în greutate similară dieta Atkins poate experimenta reducerea nivelului de serotonina datorita faptului ca carbohidratii stimuleaza productia de serotonina in organism. eliberare Serotonina este declanșată de o sarcină carbohidrați (zahăr etc.) și se crede că este motivul pentru care tânjesc adesea Carbohidrați sub stres deoarece dorim să stimuleze această versiune de serotonină. Când creierul produce serotonina, tensiunea este facilitat. Pe de altă parte, atunci când creierul produce dopamina sau noradrenalina (noradrenalina), avem tendința să se gândească și să acționeze mai rapid și sunt în general mai alert. Prin urmare, consumul de carbohidrati pare sa aiba un efect calmant, în timp ce proteinele creste vigilenta.

Luând suplimente de 5-HTP poate opri această dorință pentru grăsimi și carbohidrați, precum și asigurarea organismului cu mijloacele de a controla toate celelalte funcții enumerate mai sus, cum ar fi mânia, pofta de mancare si somn.

Ajutor cu depresie și anxietate

Unele cercetări au fost efectuate în 5-HTP și arată că are potențialul de a ajuta cu depresia si, eventual, anxietate, tulburare de panică, tulburări de somn si obezitate. 5-HTP pare să aibă aceleași efecte ca SSRI antidepresive (selectivi de recaptare a serotoninei inhibitori).

medicamente pe bază de rețetă care cresc nivelul serotoninei sunt prescrise pentru toate aceste probleme, dar mulți oameni cred că 5-HTP este un mod natural de a realiza același lucru.

Dozare

Pentru imbunatatirea somnului, este foarte recomandat să ia 5-HTP 30 de minute înainte de a merge la culcare, ca în afară de producerea de Serotonina, 5-HTP produce, de asemenea Melatonina, care este un hormon care induce somnul. Doza uzuală este fie 50 mg sau o tabletă de 100 mg. Efectele de a lua 5-HTP poate fi simțit în termen de 10 până la 30 de minute.

Încercați să cumpere 5-HTP, care conține, de asemenea, vitamina B6, după cum este necesar Vit B6 pentru conversia 5-HTP in serotonina.

doze mult mai mari par a fi necesare pentru pierderea în greutate și pentru a reduce migrene. Dozajele de până la aproximativ 900 mg pe zi, par a fi raportate pe scară largă.

5-HTP este de obicei tolerat mult mai bine decat antidepresive traditionale. Excesul de 5-HTP este considerat a fi metabolizat și excretat, mai ales atunci când este luat cu vitamina B6.

De ce nu încercați unele astăzi și a vedea dacă aveți prea poate reduce pofta, nivelul de stres și de furie, precum și un somn bun!


Data mesajului: Dec-13-2016
ANCHETĂ ACUM
  • * CAPTCHA: Vă rugăm să selectați Steaua