مک جي شين جو: اصل Superfoods

هن عاجز ماکي جي مک فطرت جي سڀ کان اهم organisms مان هڪ آهي. Bees خوراڪ جي پيداوار آهي ته اسان کي انسان کائڻ سببان آھي جو اھي ريء pollinate جيئن اهي گلن کان امرت گڏ لاء انتهائي اهم آهن. bees کان سواء اسان کي اسان جي خوراڪ جو گهڻو وڌندڙ هڪ ڏکي وقت ھا.

اسان جي زرعي ضرورتون سان اسان جي مدد ڪرڻ کان سواء، bees ڪيترن ئي شين ته اسان فصل ۽ استعمال ڪري سگهو ٿا ڪر. ماڻهن کي گڏ ڪيو ويو ۽ انھن مت لاء استعمال ڪرڻ ۽ انهن کي کائڻ، flavoring، ۽ دوا جي لاء استعمال ڪري. اڄ، جديد سائنس ڇا اسان کي هميشه معلوم ڪيو هاڻي آهي: مک جي شين جو وڏو ومزاح، ۽ nutritional جو قدر آهي.

875

ماکي

ماکي جي پهرين ۽ سڀ کان پڌرو پيداوار آهي ته ذهن کي اچي جڏهن مک شين جي باري ۾ سوچي رهيو آهي. اهو پسارڪو اسٽور ۾ با آساني موجود آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن جو نرمل کنڊ جي جاء تي هڪ sweetener ته جيئن ان کي استعمال ڪرڻ. ماکي جي کاڌي ته bees گلن کان امرت گڏ ڪرڻ جي ڪري آهي. چيائون ته ان کي regurgitating ۽ ڇڏيندا ان جي شئين ته ان جي بنيادي ingredients مٿي ڪر concentrate کي ختم جي ماکي ۾ ئي امرت موڙ. کنڊ کي ان کان سواء، ماکي vitamins جي مقدار جو سراغ، افروز، مڱريو، پروٽين ۽ ٻين پدارٿن تي مشتمل آهي.

ماکيء جي سواد جي امتيازي ۽ ٻين شئين کي هڪ سٺو متبادل آهي. پر ماکيء جي فائدا پري جو سواد ۽ حلاوت کان وڃو. ماکي ٻنهي شيء توهان کائي سگهو ٿا ۽ هڪ topical دوا جي طور تي، ٻيا صحت فائدا اٿس. معلوم ٿئي ٿو، تنهن هوندي به، ته ماکي توهان استعمال را ۽ unprocessed هجڻ گهرجي.

  • Antioxidants . ماکي antioxidants، جنهن ماحولياتي toxins جي اسان جي ادارن جي لاء ڪم نقصان مرمت ڪرڻ لاء مدد ۾ مالا مال آهي. جڏهن ته گهرن جي ماکي، هن وڌيڪ antioxidants ان ۾ موجود.
  • Allergy امدادي . را ۽ unprocessed ماکيء جي ماحول کان allergens، pollens، سھڻي، ۽ مٽي به شامل آهي. توهان unfiltered ماکي ته هر روز توهان جي مقامي علائقي ۾ پيدا ٿيو هو جو ٿورو ذرو کائي ته، توهان کي ته اوھان کي اوھان جي allergy علامت کان رليف حاصل لھندين. allergens سان dosing جو قسم آھي اوھين انھن کي هڪ قدرتي چٺي وٺي کپن.
  • صحت معدي . ماکي ٻن طريقن ۾ حاضمي کي بهتر ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. جي اپر جي بيماري قطارون ۾ ماکيء جي antibacterial مال بيڪٽيريا ته السر سبب جي ليول گهٽائي سگهي ٿو. جي سيمي ماکي ۾ حاضمي کي مدد ڪرڻ probiotics روزي ڏيندو آھي.
  • زخم شفا . هڪ topical عطر جي طور تي، ماکيء زخم ڪهڙو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو antibiotic اثر ڇڏيو آهي ۽ ائين آهي ته اهي وڌيڪ جلدي شفا ڪري سگهو ٿا زخم صاف بچندو.
  • مخالف inflammatory اثرات. خطرناڪ سوزش شفا جي هڪ فطري حصو آهي، پر گهٽ-گريڊ، دائم سوزش ته پوء ڪيترن ئي آمريڪين کي غريب غذا ڪري پھچندي ويهاري آهي. ماکي arteries ۾ دائم سوزش ته دل جي بيماري کي پاڪ جي خاتمي لاء سڃاتو وڃي ٿو. اهو به سٺو ۽ خراب cholesterol جي وچ ۾ نظر stabilizes.
  • دمن کنگهه.  ايندڙ ڀيري جڏهن توهان هڪ ٿڌو ڪيو گرم چانهه جي ڪپ لاء ڪيل ماکيء جون به هڪ teaspoon شامل. ماکي کنگهه suppresses ۽ اتي به ڪجهه ثبوت اهو هڪ ٿڌو شفا لاء مدد ڪري ۽ ان جو مدو گھٽائڻ ڪري سگهون ٿا ته آهي.
  • قسم-2 جي شوگر جا. سان قسم-2 جي شوگر جا ماڻهو لاء، ان کي کنڊ سان bloodstream ٻوڏ نه ڪرڻ لاء اهم آهي. ماکي جو نرمل کنڊ جي ڀيٽ ۾ bloodstream، جنهن ان کي شوگر جي لاء هڪ بهتر پسند ڪندو ۾ وڌيڪ کاڌائين جاري آهي.

مک Pollen

مک pollen ماکي کان مختلف آهي. اهو pollen ته bees گلن مان گڏ ڪيل ۽ ننڍي granules ۾ ڀريل هوندو آهي. جي bees لاء، جي pollen گوليان جي hive ۾ محفوظ ۽ پروٽين جو هڪ ذريعو طور استعمال ڪري رهيا آهن. اھي hive ٻين حصن ۾ pollen ٻڌو جيئن مک جي لار مان enzymes، بيڪٽيريا، ۽ امرت به شامل آهي ان کي شامل ڪيو ويو آهي.

انسان لاء، مک pollen هڪ nutritional powerhouse آهي ۽ اتي ڪيترن ئي سببن ڪري پنهنجي باقاعده غذا جي هڪ حصي طور ان کي استعمال ڪرڻ آهي. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته مک pollen ماکي ۽ شاهي جيلي وانگر ٻين جي مک جي شين ۾ نه مليو آهي اهم آهي. به additives سان مک pollen مصنوعات جي آڏو نه ٿيو. اهي قدرتي شين نه آهن ۽ ڪڏهن به اجائي ٿي سگهي ٿي.

  • مڪمل غذا. مک pollen جي nutrients اسان انسان ان کي ننڍي granules ۾ ضرورت جو سڀ تي مشتمل آهي. اهو پروٽين، آڪسيجن، ٿلهو، antioxidants، vitamins، ۽ حقيقت افروز ڪئي. اهو هڪ مڪمل خوراڪ آهي.
  • وزن ڪنٽرول.  مک pollen ماڻهن کي وڃائي ڇڏيو ۽ وزن کي منظم جڏهن هڪ صحتمند غذا ۽ باقاعده رياضت کي هڪ سگهون طور استعمال ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي چڪو آهي. اهو جسم جي تحول stimulating جي مدد ڪري سگهون ٿا.
  • صحت معدي.  تحقيق ڏيکاري ٿي ته مک pollen پرهيز پنهنجي معدي جي صحت کي بهتر ڪري سگهن ٿا. هن جي حقيقت اها آهي ته ان مڱريو سان گڏو گڏ probiotics تي مشتمل جي وضاحت ڪري سگهجي ٿي.
  • روزو هنن بيمارين.  ڏنو Anemic مريض جي مک pollen جي bloodstream ۾ ڳاڙهي رت سيلز ۾ هڪ واڌارو محسوس ڪئي. هن ڇو ائين سمجهڻ نه آهي، پر مک pollen supplementation هنن سان ماڻهن جي مدد ڪرڻ لڳي.
  • رت cholesterol ليول.  هڪ سگهون ته جيئن مک pollen به رت ۾ cholesterol جي ليول ضابطي هيٺ رکڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. اهو سٺو cholesterol (HDL) جي ليول مٿي وڃڻ جو ازالو، خراب cholesterol (LDL) جي ليول ھيٺ وڃو، جڏهن ته.
  • ڪينسر جي روڪ.  mice سان پڙهائي ۾، جي غذا ۾ مک pollen tumors جي ٺهڻ کان روڪيو.
  • Longevity.  ٻيا به پڙهائي ڏيکاريل آهي ته مک pollen ڪجهه aging عمل جي slowing کي پاڪ ڪيو. اهو، ياداشت کي فروغ تحول stimulate جي دل ۽ arteries مضبوط لڳي، ۽ nutrients ته ڪيترن ئي ماڻهن کي اهي عمر جي طور تي ايندي هئي مهيا ڪري.

رايل جيلي

ماکي، جنهن جي ورڪرن کي bees کارائيندو سان پريشان ٿيندي نه، شاهي جيلي راڻيء جي مک لاء خوراڪ، گڏو گڏ هڪ ڪالوني ۾ larvae آهي. رايل جيلي جو عنصر هڪ ورڪر جي مک هڪ راڻي بدران ۾ هڪ larva transforming لاء ذميوار مان هڪ آهي. شاهي جيلي جي انشا جو پاڻي، پروٽين، کنڊ، ٿلهو، vitamins، antioxidants، antibiotic عنصر، جو سراغ افروز، ۽ enzymes جو ٿورو ذرو شامل آهن. اهو به هڪ مرڪب راڻيء جي مک امل، جنهن تي تحقيق جي تحقيقات ڪري رهيا آهن، ۽ جنهن جي راڻيء ۾ هڪ عام ماکي جي مک transforming جي ڪنجي ٿي ڀانيو آھي سڏيو شامل آهن.

  • چمڙي جي حفاظت جي. رايل جيلي ڪجهه topical حسن جي شين ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان کي سج کان جلد بچاء ۾ مدد ڪري سگهون ٿا. اهو به collagen جي بحالي ۽ ناسي مچلن جو visibility ڪش سميت اڳ ۾ سج جي هوا جو نقصان، جو ڪجهه درست ڪري سگهون ٿا.
  • Cholesterol.  ٻنهي ماکي ۽ مک pollen سان جيئن، ڀسم شاهي جيلي جي رت ۾ سٺو ۽ خراب cholesterol ٻاهر نظر اچي ڪري ڏيکاريو ويو آهي.
  • مخالف گلم مال. ڪجهه پڙهائي ڏيکاريا ويا آهن ته شاهي جيلي، جڏهن ڪينسر خانا ۾ injected، tumors جي ترقي سست ڪري سگهو ٿا.
  • توليدي صحت.  شاهي جيلي جي ڪجهه proponents جو چوڻ آهي ته ان کي هڪ عورت جي زرخيزي کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ اڃا PMS جي علامت relive.
  • صحت معدي.  رايل جيلي به constipation ڪري اجابت کي السر کان معدي جي حالتن جو تعداد ڳولهڻ جي قابل ٿي سڃاتو وڃي ٿو.

ٻين Bee شين

را، حياتياتي، ۽ unprocessed ماکي، مک pollen، ۽ شاهي جيلي سڀ نسبتا آسان پنهنجي پسند جي صحت جي دڪان تي سٽ، هڪ مقامي beekeeper آهن، يا بهتر موجود. جي hive ۾ bees ته گڏو گڏ اڀياس نه آهن ۽ جن تي اوھان جي ھٿن حاصل ڪرڻ لاء جيئن آسان نه آهن طرفان ڪيو چند ٻين شين ڪري سگهو ٿا. Propolis، مثال طور، سنڌ جي resinous مواد ته bees sap کان ڪر ۽ جنهن کي اهي hive ۾ ننڍي cracks ۽ سوراخ مهر استعمال آهي.

انسان لاء، propolis topical اپليڪيشن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو هڪ nutritional کاڌي پيداوار، توڙي جو اهو گم چيگم بنائڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو نه آهي. Propolis antibacterial مال ڪيو آهي ۽ ڊگهي زخم، acne، ۽ جلد ئي rashes لاء هڪ topical ازالي طور استعمال ڪيو ويو آهي. محدود ثبوت ڏيکاري ٿو ته ان کي به herpes، ڏند infections، ۽ inflammatory بيمارين ڪر ڪرڻ جي مدد ڪري سگهون ٿا. هن دليل فيصله ڪن نه آهي، پر propolis استعمال ڪرڻ لاء محفوظ آهي.

Beeswax جي وسي مال ته bees سندن ماکيء combs جي کربين مٿي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو آهي. اهو آهي ته ان ڦاڙ ڪرڻ سخت آهي اهو احساس ۾ بورالاگ نه آهي. اهو زهريلو نه آهي، پر تون ان مان گهڻو غذا حاصل نه ٿيندو ته جيڪڏھن اوھين ان کي کائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڇا ان لاء چڱو آھي فطري سينگار، soaps، creams، ۽ ميڻ بتيون ٺاهڻ آهي.

Smoothies ۾ Bee جي شين جو استعمال ڪري رهيو آهي

ماکي، مک pollen، ۽ شاهي جيلي سڀ پنهنجي smoothies کي شامل ڪري سگهجي ٿو. مک pollen ۽ ماکيء جي باري ۾ سنڌ جي وڏي شيء آهي ته اهي گڏو گڏ توهان عجيب صحت فائدا ڏنا ته جيئن وڏو مزو آهي. مک pollen ماکيء جيئن مٺو نه آهي، پر اهو هڪ سٺو سواد آهي ڪندو. اهو هڪ امير کاڌو آهي، پوء ان کي کاڌائين پڙهائڻ. هڪ وقت ۾ هڪ چند داڻو سان شروع ٿي ۽ جتان هڪ teaspoon ۽ smoothie رپيا هڪ عدد جي وچ ۾ ڪرڻ جي رقم اوھان کي استعمال وڌي. توهان smoothies ۾ بلڊنگ جي مک pollen جي ڪوشش ۽ آئس ڪريم تي sprinkles وانگر مٿي تي جرت. مک pollen خاصيت منهنجي smoothie ترڪيبون جي سڀني لاء، هيٺ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪريو.

مک Pollen Smoothies

توهان ڪنهن ٻئي sweetener اوھان لاء استعمال ٿئي جي جاء تي پنهنجي smoothies کي liberally ماکي شامل ڪري سگهو ٿا. ان کي ٻين سڀني ذائقي سان گڏوگڏ شادي ڪيائين، پر پڻ پنهنجي تي روشن ڪري سگهن ٿا. هميشه حياتياتي ۽ را ماکيء جي لاء نظر ۽ اوھان کي مقامي ڪيو پراڊڪٽ کي ڏسي سگهو ٿا، ته به بهتر آهي ته. هڪ مقامي ماکي لاء توهان جو برهمڻ آباد هاريء جي مارڪيٽ ۾ چيڪ ڪريو.

شاهي جيلي جو سواد هر ڪرڻ جي اپيل نه آهي. اهو tart ٿي سگهن ٿا، ۽ ڪي ان کي، ٿورو fishy بيان جي طور تي. جي سٺي خبر آهي ته توهان صرف ۽ صحت فائدا حاصل ڪرڻ لاء ان جي ٿورو ذرو (smoothie رپيا هڪ teaspoon جي باري ۾) جي ضرورت آهي ته توهان مشڪل ذائقي سان پنهنجي smoothie ۾ ان ماسڪ ٿو. حقيقت ۾، ماکيء جو سواد لڪائي سان ان pairing جي ڪوشش ڪئي.

مک شين سندن غذا سان مواد ۽ طريقن جي تعداد ۾ انساني جسم شفا لاء صلاحيت لاء قابل ذڪر آهن. جڏهن انهن شين جو استعمال هميشه محتاط ٿي ته اوھان کي جان ليوا bees آهي يا خيال اوھان کي ٿي ٿئي. جڏهن ته نادر، جيڪڏهن توهان جي مک ڏنگ لاء جان ليوا آهي، هن جي مک جي شين مان ڪا به هڪ اوھان کي هڪ رد عمل سان گڏو گڏ ڪرڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو.

مک شين سان پنهنجي تجربي ڇا آهي؟ توهان هڪ پسنديده آهي ڇا؟ مهرباني ڪري هيٺ هڪ رايو ڇڏڻ جي ٻڌايو ٿا.


تحرير جو وقت: ڊسمبر-13-2016
انڪوائري هاڻي
  • * ڪيپچا: مهرباني ڪري هن کي چونڊيو ڪپ