5-HTP

5-HTP Prednosti

Najbolj 5-HTP znan tudi kot oksitriptan (INN) ekstrahiramo iz semen lesni plezanje grm doma v Zahodni Afriki, imenovana Griffonia simplicifolia rastlino.

160x-5-HTP

Kaj je 5-HTP?

5-HTP ali "hidroksi L-triptofan" (5-hidroksitriptofan) je naravno pojavljajoča se aminokislina ter je prekurzor in presnovni intermediat v biosintezi nevrotransmiterjev serotonina in melatonina iz triptofana. 5-HTP pretvorimo nevrotransmiterja serotonina (5-HT), s pomočjo vitamina B6.This pojavi tako v živčnem tkivu in jetrih. 5-HTP prehaja skozi krvno-možgansko pregrado (pri 5-HT ne). Dopolnitev s 5-HTP zato povečuje nastajanje serotonina.

Zdravstvene koristi 5-HTP

Pogosto uporablja za pomoč pri debelosti (dieto), PMS, migrene, depresije, anksioznosti, nespečnost in zasvojenost vedenja. 5-HTP povečuje nastajanje serotonina. raven serotonina v živčnem sistemu, so bistvenega pomena za številne vidike našega vsakdana. Serotonin je odgovoren za občutke dobro počutje, zadovoljstvo in za normalne spanja. Debelost, PMS, migrene, depresija, anksioznost, nespečnost in zasvojenost bili vsi povezana z nizko stopnjo serotonina. Serotonin ima pomembno vlogo pri nadzoru jezo, agresijo, telesno temperaturo, razpoloženje, spanec, človeško spolnost, apetit in metabolizem, pa tudi spodbujanje bruhanja.

To je misel, Grozničav sodoben način življenja stresa in slabih prehranjevalnih navad znižuje raven serotonina v telesu. Znano je, da razdražljivost, agresivnost, nepotrpežljivost, tesnobo in zaskrbljujoče povzroči, da telo sprosti serotonin. To serotonina nato treba dopolniti s telesa od hrane, ki jo pojemo. Ampak serotonina ni na voljo v velikih količinah v večini dietah, zato mora telo, da jo sam naredi iz živil, ki vsebujejo L-triptofan, kot so čokolada, oves, banane, suhe datumi, mleko, jogurt, skuta, meso, ribe, purana , piščanec, sezamovo, čičerka in arašidi. Veliko ljudi zato hrepenijo po živilih iz (maščob in ogljikovih hidratov), ​​še posebej, ko je poudaril, povzročajo povečanje telesne mase, depresija, glavobol in bolečine v mišicah.

Atkins Diet - zmanjšanje želja

Klinične študije so pokazale, da dopolni s 5-HTP daje pozitivne rezultate pri izgubi teže, anksioznosti in depresije. To izboljša spanec in zmanjšuje ogljikovih hidratov želja v tistih na dietah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (kot so The Atkins Diet). Vsem, ki uporabljajo program hujšanje podobno Atkins Diet lahko pride do znižanja ravni serotonina zaradi dejstva, da ogljikovi hidrati spodbuja tvorjenje serotonina v telesu. sproščanje serotonina se sproži z obremenitvijo ogljikovih hidratov (sladkor, ipd) in je mislil, da je zato pogosto hrepenijo Ogljikovi hidrati pod stresom, kot smo želeli spodbuditi to serotonina javnost. Ko možgani proizvaja serotonin, se napetost upočasnila. Nasprotno, ko možgani proizvaja dopamin ali noradrenalina (noradrenalina), smo nagnjeni k razmišljanju in hitreje delujejo in so na splošno bolj pozorni. Zato je uživanje ogljikovih hidratov se zdi, da ima pomirjujoč učinek, medtem ko beljakovine poveča budnost.

Ob 5-HTP dopolnila lahko ustavi to hrepenenje za maščob in ogljikovih hidratov, kot tudi oskrbuje telo s sredstvi za nadzor vse tiste druge funkcije, navedene zgoraj, kot so jeza, apetita in spanja.

Pomoč pri depresiji in anksioznosti

Nekaj ​​raziskav je bilo storjeno v 5-HTP in kaže, da ima potencial za pomoč pri depresiji in morda anksioznost, panične motnje, motnje spanja in debelostjo. Zdi se, da imajo enak učinek kot SSRI (selektivni serotonin Predmet privzema inhibitorji) antidepresivov 5-HTP.

Zdravila na recept, ki dvigujejo raven serotonina so predpisane za vse te težave, vendar mnogi ljudje verjamejo, 5-HTP je naraven način za doseganje isto stvar.

Doziranje

Za izboljšanje spanja, je zelo priporočljivo, da se 5-HTP 30 minut pred spanjem, saj razen za proizvodnjo serotonina, 5-HTP proizvaja tudi melatonin, ki je uspavalno hormon. Običajen odmerek je bodisi 50 mg ali 100 mg tablete. Učinki ob 5-HTP je mogoče čutiti v roku 10 do 30 minut.

Poskusite kupiti 5-HTP, ki vsebuje tudi vitamin B6, kot je potrebna Vit B6 za pretvorbo 5-HTP into serotonina.

Dozama zdi, da je potrebno za izgubo teže in zmanjšanje migrene. Zdi se, da je veliko poročalo odmerki do okoli 900mg na dan.

5-HTP je običajno prenašajo veliko boljši od tradicionalnih antidepresivi. Presežek 5-HTP je mislil, da se presnavlja in izloča, še posebej, če se jemlje z vitaminom B6.

Zakaj ne bi poskusili nekaj danes, in videli, če lahko tudi zmanjša vaših želja, stres in jezo ravni, kot tudi dobili dober spanec je!


Čas prispevka: Dec-13-2016
povpraševanje zdaj
  • * CAPTCHA: Izberite House