5-Htp

Faamanuiaga 5-HTP

Sili ona 5-HTP lauiloa foi oxitriptan (faletalimalo) ua aveesea mai le fatu o se tagatanuu laau feʻaʻei Woody i Aferika i Sisifo, e taʻua o le laau simplicifolia Griffonia.

160x-5-htp

O le a 5-HTP?

5-HTP po o le "hydroxy L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) o se masani-tupu amino acid ma o le vailaau ma e metabolic vailauga i le biosynthesis o le neurotransmitters serotonin ma melatonin mai tryptophan. 5-HTP ua liua i le serotonin neurotransmitter (5-HT), faatasi ai ma le fesoasoani a le vitamini B6.This tupu e le gata i pepa solo popole ma le ate. 5-HTP satauro le maagao o le toto-faiai (ao e le 5-HT). Supplementation ma 5-HTP lea e faateleina ai le gaosiga o serotonin.

faamanuiaga o le soifua maloloina 5-HTP

Lautele faaaogaina e fesoasoani ai i obesity (dieting), PMS, migraines, atuatuvale, popole, moe fiti ma amioga ua fai ma vaisu. 5 HTP faateleina ai le gaosiga o serotonin. tulaga Serotonin i le neura e taua mo le tele o vaega o lo tatou olaga i aso taitasi. Serotonin e nafa ma le lagona o le lelei o tagata, le faamalieina ma le masani o le moe. Obesity, PMS, migraines, atuatuvale, popole, moe fiti ma amioga ua fai ma vaisu ua fesootai uma ma le maualalo o serotonin. taalo Serotonin se matafaioi taua i le puleaina o le ita, osoga, faalapotopotoga vevela, lagona, moe, feusuaiga faaletagata, tuinanau, ma metabolism, faapea foi ma faaosofia faasuati.

E manatu le olaga nei pisi o le popole ma le leaga amioga le 'maualalo tulaga serotonin i le tino. E iloa e irritability, osoga, onosai, popole ma le mafuaaga popole le tino e tatala serotonin. manaomia lea o lenei serotonin ina ia toe faatumuina e le tino mai le meaai e aai ai. Ae serotonin e le o maua i le aofaiga tele i le tele o diets ina ua e faia e le tino ai lava mai meaai ua i ai L-tryptophan, e pei o le sukalati, sana, faʻi, mago aso, susu, iokutu, sisi fale, aano o manu, iʻa, pipi , moa, sesame, chickpeas, ma pinati. E toatele tagata o lea sasau le meaai o loo lisiina (gaʻo ma carbohydrates), aemaise lava pe a faamamafa, na mafua maua mamafa, faanoanoa, headaches, ma tiga o maso.

Atkins Diet - faaitiitia cravings

Ua faaalia i suesuega le falemaʻi e maua supplementing ma 5-HTP taunuuga lelei i le mamafa leiloa, popole ma le atuatuvale. E faaleleia moe mamanu ma faaitiitia cravings carbohydrate i latou i diets maualalo carbohydrate (e pei o le Diet Atkins). Soo se tasi e faaaoga ai se mamafa leiloa polokalame faapena i le Diet Atkins mafai ona oo i se faaitiitiga i tulaga serotonin ona o le mea moni e faaosofia carbohydrates e serotonin tuuina i le tino. Serotonin faamatuu ua amataina e se avega carbohydrate (suka ma isi) ma ua manatu o le mafuaaga e masani ona tatou sasau Carbohydrates i lalo o le mafatiaga e pei ona tatou mananao e faaosofia lenei faamatuu serotonin. Ina ua maua le faiai serotonin, ua faamāmāina feteenai. Itu pe a maua le faiai dopamine po norepinephrine (noradrenaline), e matele ina tatou mafaufau ma galulue atili vave ma e masani lava e sili atu mataala. O lea aai carbohydrates e foliga mai e maua ai se aafiaga toafilemu, ao faateleina polotini mataala.

O le faaopoopo 5-HTP e mafai ona taofia lenei naunau mo gaʻo ma carbohydrates, faapea foi le tuuina atu o le tino ma le auala e pulea i latou uma isi galuega tauave ua lisiina atu i luga, e pei o le ita, le tuʻinanau ma le moe.

Fesoasoani i le Pau o le Tamaoaiga ma le popole

O nisi o suesuega ua faia i 5-HTP ma faaalia ai ei ai le gafatia e fesoasoani ai i le faanoanoa ma mafai popole, faaletonu le popole, faaletonu moe ma obesity. 5-HTP e foliga mai e maua le aafiaga e tasi e pei SSRI (Filifili Serotonin Re-uptake Inhibitors) antidepressants.

fualaau ua fautuaina mai e sii maualuga serotonin ua faatonuina mo o nei faafitauli uma, ae o le toatele o tagata talitonu 5-HTP o se auala e masani ai ina ia faataunuuina ai le mea lava e tasi.

inumaga

Mo le faaleleia o le moe, ua lautele fautuaina e 5-HTP 30 mins i luma o le alu i le moega, e pei e ese mai le tuuina Serotonin, 5-HTP maua foi Melatonin, o se hormone moe-le faatauanau. O le inumaga masani a le o se 50mg po o le laupapa 100mg. O le aafiaga o le aveina 5-HTP mafai ona lagonaina i totonu o le 10 i le 30 mins.

Taumafai e faatau 5-HTP lea foi o loo i ai vitamini B6, e pei ona manaomia Vit B6 mo le liua 5-HTP i serotonin.

inumaga maualuga tele e foliga mai e manaomia mo mamafa leiloa ma faaitiitia migraines. e foliga mai e ona lipotia lautele Dosages oo atu i le siomia 900mg se aso.

5-HTP e masani ona taliaina sili atu nai lo antidepressants masani. ua manatu sili 5-HTP e metabolized ma excreted, aemaise lava pe a ave faatasi ma i vitamini B6.

Aisea e taumafai nisi i aso nei ma vaai pe e mafai foi ona faaitiitia lou cravings, popole ma le ita tulaga, faapea foi le mauaina o le moe o se po lelei!


taimi Post: Tesema-13-2016
Suesue TAIMI NEI
  • * CAPTCHA: Faamolemole filifili le Key