Shinnida malabku waa mid ka mid ah noolaha ugu muhiimsan ee dabiiciga ah. Shinnidu waxay muhiim u tahay wax soo saarka cuntada aynu cunno bini'aadamka sababtoo ah waxay xumeeyaan dhirta marka ay soo ururiyaan nectar ubaxyada. Shinni la'aanteed waxaa nagu adkaan lahayd inaan wax badan ka beerno cunnadayada.

Marka laga soo tago in ay naga caawiyaan baahida beeralayda, shinnidu waxa ay samaysaa dhawr badeeco oo aynu guran karno oo aynu isticmaali karno. Dadku waxa ay ururinayeen oo u isticmaali jireen kun sano oo ay u isticmaali jireen cunto, dhadhan, iyo daawo. Maanta, sayniska casriga ahi waxa uu soo gaadhayaa waxa aan waligeen naqaanay: wax soo saarka shinnidu waxa ay leeyihiin qiimo daawo iyo nafaqo oo aad u weyn.

Malab

Malabku waa sheyga ugu horreeya uguna cad ee maskaxda ku soo dhaca marka laga fekerayo wax soo saarka shinnida. Waxaa si diyaar ah looga heli karaa dukaamada raashinka dad badanina waxay u isticmaalaan macaane ahaan halkii sonkorta la safeeyey. Malabku waa cuntada ay shinnidu samayso iyadoo ka ururisa nectar ubaxyada. Waxay u beddelaan nectar malab iyaga oo dib u soo celinaya oo u oggolaanaya inuu uumi baxo si ay u ururiyaan sonkorta ka kooban maaddooyinka asaasiga ah. Sonkorta ka sokow, malabku waxa uu ka kooban yahay xaddi badan oo fiitamiinno, macdanno, fiber, borotiin iyo walxo kale.

Dhadhanka malabku waa mid gaar ah oo beddel fiican u ah sonkorta kale. Laakiin faa'iidooyinka malabka ayaa aad uga fog dhadhanka iyo macaanka. Malabku waxa uu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo badan, sida shay aad cuni karto iyo dawo la mariyo labadaba. La soco, si kastaba ha ahaatee, in malabka aad isticmaashid uu yahay mid ceeriin ah oo aan la farsameyn.

• Antioxidants . Malabku wuxuu qani ku yahay antioxidants, kuwaas oo gacan ka geysta hagaajinta waxyeelada ay u geystaan ​​jirkeena sunta deegaanka. Marka uu malabku sii madoobaado, waxa ku jira antioxidants badan.
• Xasaasiyadda nafiska . Malabka ceeriin iyo kuwa aan la warshadeyn ayaa ka kooban xasaasiyadaha deegaanka, oo ay ku jiraan manka, caaryada, iyo boodhka. Haddii aad cuntid in yar oo malab ah oo aan sifeynin oo laga soo saaray agagaarkaaga maalin kasta, waxaad ogaan doontaa inaad ka nasanayso calaamadaha xasaasiyadda. Qaadashada xasaasiyadaha waxaad u dhisaysaa difaac dabiici ah iyaga.
• Caafimaadka dheefshiidka . Malabka ayaa la ogaaday inuu dheefshiidka u wanaajiyo laba siyaabood. Mareenka caloosha iyo mindhicirka sare sifooyinka bakteeriyada bakteeriyada ee malabku waxay yareyn kartaa heerarka bakteeriyada sababa boogaha. Malabka mindhicirka wuxuu bixiyaa probiotics si ay u caawiyaan dheefshiidka.
• Nabarrada bogsashada . Sida boomaatada la mariyo, malab ayaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo boogaha. Waxay leedahay saameyn antibiyootik waxayna ilaalisaa nadiifinta nabarrada si ay si dhakhso ah u bogsadaan.
• Saamaynta caabuqa. Caabuqa ba'an waa qayb dabiici ah oo bogsashada ah, laakiin heerka hoose, caabuqa dabadheeraad ah ee ku dhaca dad badan oo Maraykan ah sababtoo ah cunto xumo ayaa dhaawaceysa. Malabka waxaa loo yaqaanaa inuu yareeyo bararka joogtada ah ee xididdada dhiigga ee ka qayb qaata cudurrada wadnaha. Waxa kale oo ay dejisaa saamiga u dhexeeya kolestaroolka wanaagsan iyo kan xun.
• Xakamaynta qufaca. Marka xigta ee aad hargab qabto ku dar shaaha malab ah koob shaah kulul ah. Malabku waxa uu xakameyaa qufaca sidoo kale waxa jira cadaymo muujinaya in laga yaabo in ay ka caawiso in ay ka bogsato hargab oo ay yarayso muddada.
• Nooca-2 Sonkorowga. Dadka qaba nooca-2-aad ee sonkorowga, waxaa muhiim ah in aysan ku daadan dhiigga sonkorta. Malabka ayaa si tartiib tartiib ah loogu sii daayaa dhiigga marka loo eego sonkorta la safeeyey, taas oo ka dhigaysa doorasho wanaagsan dadka macaanka qaba.

Manka Bee

Manka shinnidu way ka duwan tahay malabka. Waa manka ay shinnidu ka soo ururisay ubaxa oo ay ka soo ururisay granules yaryar. Shinnida, kubbadaha manka waxaa lagu kaydiyaa rugta waxaana loo isticmaalaa isha borotiinka. Marka ay manka ku xidhaan rugta rugta waxa lagu daraa qaybo kale oo ay ku jiraan enzymes ka soo baxa candhuufta shinnida, bakteeriyada iyo nectar.

Bini'aadamka, manka shinnidu waa awood nafaqo waxaana jira sababo badan oo aad u isticmaali karto qayb ka mid ah cuntadaada caadiga ah. Waxaa muhiim ah in la ogaado in manka shinnida aan laga helin alaabada kale ee shinnida sida malabka iyo jelly royal. Sidoo kale iska ilaali alaabta manka shinnida ee lagu daro. Kuwani maaha alaab dabiici ah oo xitaa waxay keeni karaan waxyeelo.

• Nafaqo dhamaystiran. Manka shinnidu waxa ay ka kooban tahay dhammaan nafaqooyinka aynu aadamuhu u baahannahay ee ku jira granul yar yar. Waxay leedahay borotiin, karbohaydraytyo, dufan, antioxidants, fiitamiinno, iyo macdan. Waa cunto dhamaystiran.
• Xakamaynta miisaanka Manka shinnida ayaa la ogaaday inay dadka ka caawiso inay lumiyaan oo ay maareeyaan miisaanka marka loo isticmaalo kaab cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah. Waxa laga yaabaa inay ku caawiso kicinta dheef-shiid kiimikaadka jidhka.
• Caafimaadka dheefshiidka. Cilmi baaris ayaa muujisay in cunista manka shinni ay hagaajin karto caafimaadka dheefshiidka. Tan waxaa lagu macnayn karaa xaqiiqda ah inay ka kooban tahay fiber iyo sidoo kale probiotics.
• Dhiig-yaraan Bukaannada dhiig-yarida ee la siiyay manka shinni waxay la kulmeen korodhka unugyada dhiigga cas ee dhiigga. Sababta tani u dhacday lama fahmin, laakiin kabidda manka shinnidu waxay u muuqataa inay caawiso dadka qaba dhiig-yarida.
• Heerarka kolestaroolka dhiigga. Manka shinni kaab ahaan ayaa sidoo kale la muujiyay inay nidaamiso heerarka kolestaroolka dhiigga. Waxay keentaa in heerka kolestaroolka wanaagsan (HDL) uu sare u kaco, halka heerka kolestaroolka xun (LDL) uu hoos u dhaco.
• Ka hortagga kansarka.Daraasadaha jiirarka, manka shinni ee cuntada ayaa ka hortagay abuuritaanka burooyinka.
• Cimri dheer Daraasado badan ayaa muujiyay in manka shinnidu ay ka qayb qaadato hoos u dhaca hababka gabowga qaarkood. Waxay u muuqataa inay kor u qaadayso xusuusta, kicinta dheef-shiid kiimikaadka, xoojinta wadnaha iyo halbowlayaasha, waxayna siisaa nafaqooyin ay dad badani ka maqan yihiin markay da'da yihiin.

Jelly Royal

Ma aha in lagu jahwareeriyo malab, kaas oo quudiya shinnida shaqaalaha, jelly royal waa cuntada loogu talagalay shinida boqoradda, iyo sidoo kale dirxiga ee gumeysiga. Jelly Royal waa mid ka mid ah arrimaha ka mas'uulka ah u beddelashada dirxiga boqorad halkii ay ka ahaan lahayd shinni shaqaale ah. Halabuurka jelly royal waxaa ka mid ah biyaha, borotiinka, sonkorta, in yar oo dufan ah, fiitamiinno, antioxidants, arrimo antibiyootiko, macdanta raadraaca, iyo enzymes. Waxa kale oo ka mid ah iskudhis lagu magacaabo boqorad bee acid, taas oo ay cilmi-baarayaashu baadhayaan, taas oo loo malaynayo inay fure u tahay inay shinnida caadiga ah u beddesho boqoradda.

• Daryeelka maqaarka. Jelly Royal waxaa laga heli karaa qaar ka mid ah alaabooyinka quruxda la mariyo sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa ilaalinta maqaarka qorraxda. Waxa laga yaabaa inay xitaa saxdo qaar ka mid ah waxyeelada ay horeba u keentay qorraxdu, oo ay ku jiraan soo celinta kolajka iyo yaraynta muuqaalka dhibco bunni ah.
• KolestaroolkaSida malab iyo manka shinni labadaba, isticmaalka jelly royal ayaa la muujiyay inay dheellitirto kolestaroolka wanaagsan iyo kuwa xun ee dhiiga.
• Guryaha ka hortagga burooyinka.Daraasadaha qaar ayaa muujiyay in jelly royal, marka lagu duro unugyada kansarka, ay hoos u dhigi karto koritaanka burooyinka.
• Caafimaadka taranka.Qaar ka mid ah taageerayaasha jelly royal waxay yiraahdeen waxay wanaajin kartaa bacrinta haweenka iyo xitaa soo nooleynta calaamadaha PMS.
• Caafimaadka dheefshiidka.Royal jelly waxa kale oo la og yahay in ay awood u leedahay in ay dejiso dhowr xaaladood oo caloosha ah min boogaha ilaa dheefshiidka ilaa calool-istaagga.

Alaabta Shinnida Kale

Ceyriin, organic, iyo malab aan la farsameyn, manka shinni, iyo jelly royal dhamaantood waa sahlan yihiin in laga helo dukaanka caafimaadka ee aad jeceshahay, ama weli ka sii fiican, beeralayda deegaanka. Waxa jira dhawr waxyaalood oo kale oo ay shinnidu samayso oo ku jirta rugta roodhida kuwaas oo aan si fiican loo darsin oo aan fududayn in aad gacanta ku qabato. Propolis, tusaale ahaan, waa maaddada resinous ee shinnidu ka samayso dheecaanka oo ay ku xidho dildilaaca yaryar iyo godadka rugta.

Bini'aadamka, propolis waxaa loo isticmaali karaa codsiyada jirka la mariyo. Ma aha cunto nafaqo leh, inkastoo loo isticmaali karo in lagu sameeyo xanjada. Propolis waxay leedahay sifooyin bakteeriyada bakteeriyada waxaana muddo dheer loo isticmaali jiray daawo la mariyo oo loogu talagalay nabarrada, finanka, iyo finanka maqaarka. Caddaynta xaddidan waxay muujineysaa inay sidoo kale caawin karto daaweynta herpes, caabuqa iliga, iyo cudurrada bararka. Caddaynta ma aha mid dhamaystiran, laakiin propolis waa ammaan in la isticmaalo.

Beeswax waa walaxda dufanka leh ee ay shinnidu isticmaasho si ay uga dhigto inta badan shanlooyinka malabka. Ma aha wax la cuni karo macnaha in ay adag tahay in la dheefshiido. Ma aha sun, laakiin nafaqo badan kama heli doontid haddii aad isku daydo inaad cunto. Waxa ay u fiican tahay in la sameeyo waxyaabaha la isku qurxiyo, saabuunta, kiriimyada, iyo shumacyada dabiiciga ah.

Isticmaalka Alaabta Beeyada ee Smoothies

Malabka, manka shinni, iyo jeliilaha royal dhamaantood waxa lagu dari karaa maraqa. Waxa ugu weyn ee ku saabsan manka shinnida iyo malabka ayaa ah in ay aad u dhadhamiyaan sidoo kalena ay ku siinayaan faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah. Manka shinni uma macaana sida malabka, laakiin waxay leedahay dhadhan fiican. Waa cunto qani ah, si tartiib ah u baro. Ku bilow dhawr miro markiiba oo si tartiib tartiib ah u kordhi inta u dhaxaysa hal qaado iyo hal qaado oo smoothie ah. Isku day inaad manka shinnida ku dhex darto smoothies-kaaga oo ku dul rushayso dusha sida rushaynta jalaatada. Dhammaan cuntooyinka smoothie-ga leh ee leh manka shinni, guji xiriirka hoose.

Bee Pollen Smoothies

Waxaad ku dari kartaa malab si deeqsinimo leh oo aad ku dari karto macmacaan kasta oo kale oo aad isticmaali karto. Waxay si fiican u guursanaysaa dhammaan dhadhanka kale, laakiin sidoo kale waxay ku iftiimin kartaa keligeed. Had iyo jeer raadi malab organic iyo ceyriin oo haddii aad ka heli karto badeeco lagu sameeyay gudaha, taasi way ka sii fiican tahay. Ka hubi suuqa beeralayda kuugu dhow malabka deegaanka.

Dhadhanka jelly boqornimadu maaha mid soo jiidasho leh qof kasta. Waxay noqon kartaa tart, iyo sida qaar ku sifeeyaan, kalluun yar. Warka fiicani waa in aad u baahan tahay in yar oo ka mid ah (qiyaastii shaaha halkii smoothie) si aad u hesho faa'iidooyinka caafimaadka oo aad ku qarin karto maraqyadaada oo leh dhadhan adag. Dhab ahaantii, isku day inaad ku dhejiso malab si aad u qariso dhadhanka.

Alaabooyinka shinnidu waxay aad ugu fiican yihiin nuxurka nafaqada iyo awoodda ay ku bogsiiyaan jidhka bini'aadamka siyaabo dhowr ah. Had iyo jeer ka digtoonow markaad isticmaalayso alaabtan haddii aad xasaasiyad ku leedahay shinni ama u malaynayso inaad noqon karto. In kasta oo ay naadir tahay, haddii aad xasaasiyad ku leedahay qaniinta shinnida, mid kasta oo ka mid ah wax soo saarka shinnida ayaa laga yaabaa inuu sidoo kale kuu keeno dareen-celin.

Waa maxay waayo-aragnimadaada ku saabsan alaabta shinnida? Ma leedahay mid aad jeceshahay? Fadlan u sheeg adigoo faallo ka bixinaya xagga hoose.