Hapa kuna orodha ya vyakula vinavyoongeza hamu yako ya ngono na kuongeza utendaji wako kitandani. Kwa hiyo chimba ndani yao kwa kikao cha moto, cha mvuke.

Chokoleti
Chokoleti ina sedative ambayo hupunguza na kupunguza vizuizi na kichocheo cha kuongeza shughuli na hamu ya kuwasiliana kimwili.

Lozi
Bora zaidi zikiliwa mbichi, lozi huwa na vitamini E ya kuongeza hamu ya kula. Sera ya busara ya kukuza ngono. Kula kila siku.

Pilipili Chili
Pilipili Pilipili huiga dalili za msisimko na huongeza joto la mwili pia.

Ndizi
Tunda hili lenye umbo la kukisia hudhibiti shinikizo la damu, na ungefanya vyema kula moja kwa siku, kwa sababu hakuna kitu kama shinikizo la juu la damu (pia hujulikana kama shinikizo la damu) kusababisha tatizo la nguvu za kiume. Kutokana na si tu kwa sura yake, lakini pia creamy yake, texture lush, baadhi ya tafiti zinaonyesha bromelain yake enzyme huongeza utendaji wa kiume.

Kitunguu saumu
Hii inashangaza, kwa sababu sote tunajua jinsi inavyochukiza kuwa karibu na mtu anayekula kitunguu saumu. Lakini kumbuka, allicin inaboresha mtiririko wa damu kwenye viungo vya ngono, kwa hivyo hakikisha wewe na mwenzi wako mna vitunguu saumu kwenye mlo wenu pamoja na hutajali jinsi harufu nyingine inavyonusa. Lazima ukubali, kwa vitunguu, hiyo ni picha ya kuvutia.

Asparagus
Kozi tatu za avokado zilihudumiwa kwa wachumba wa karne ya 19 kwa sababu ya nguvu zake zinazojulikana za aphrodisiac.

Cardamom
Kiungo hiki kidogo cha kupendeza kina sifa katika nchi yake ya India kwa kuwa aphrodisiac. Ina ladha ya ajabu, ya kimwili. Lakini kunaweza kuwa na sayansi fulani nyuma yake pia: kadiamu ni ya juu katika cineole, ambayo huchochea mfumo wa neva.

Gramu nyeusi
Gramu nyeusi huweka kiwango chako cha testosterone juu. Kulingana na wataalamu, wanaume walio chini ya miaka 40 wanapaswa kula gramu nyeusi (urad dal) mara moja kwa wiki, huku wanaume walio na umri wa zaidi ya miaka 40 wanywe mara tatu kwa wiki ili kuweka kiwango chao cha testosterone kuwa juu.

Brazil karanga
Karanga za Brazili pamoja na mlozi ni matajiri katika amino asidi arginine. Wanaongeza kiwango cha damu kwenye sehemu za siri, hufanya kama viagra asilia.

Tini
Hizi zimesheheni manganese, magnesiamu, vitamini E na zinki, ambazo huboresha afya ya ngono.

Kuku
Kuku ina madini ya zinki na B6 kwa wingi ambayo husaidia katika utengenezaji wa testosterone, homoni inayohusika na msukumo wa mapenzi kwa mwanaume.

Kakao
Siku zote kipenzi cha mwanamke. Chokoleti halisi nyeusi iliyo na kakao nyingi ina vichocheo asilia na kemikali za ustawi, pamoja na magnesiamu nyingi ambayo ni nzuri kwa moyo na libido ya wanawake. Moyo wenye afya unamaanisha mzunguko mzuri wa damu, na hiyo inamaanisha msukumo bora wa ngono. Kuyeyusha, kumwaga, kulamba. Ina sedative ambayo hupunguza na kupunguza vizuizi na kichocheo cha kuongeza shughuli na hamu ya kuwasiliana kimwili. Kwa kweli ilipigwa marufuku kutoka kwa monasteri kadhaa karne zilizopita.

Tangawizi
Ladha ya spicy ya chai ya moto, safi ya tangawizi itawasha mwili wako, kufanya moyo wako kwenda mbio na kuongeza joto. Unahitaji nini zaidi ili iendelee?

Guava
Kiasi kikubwa cha vitamini C, guava ni nzuri kwa antioxidants. Kiwi na matunda ya matunda yana vitamini C nyingi, ambayo hufanya tezi za ngono zifanye kazi vizuri. Hakuna kitu kama kushiriki saladi ya matunda baridi siku ya msimu wa joto.

Oysters
Oysters wamekuwa kwenye orodha ya waondoa libido kwa karne nyingi sasa. Inasemekana Casanova alikuwa na dazeni kila asubuhi kabla ya kuanza harakati zake za mapenzi. Utafiti unaonyesha kwamba moluska wa bivalve kwa kweli wana zinki nyingi, muhimu kwa uzalishaji wa testosterone, na hivyo wanaweza kuongeza utendaji wa ngono kwa wanaume na wanawake.

Juisi ya komamanga
Juisi ya kupendeza sana na juisi ya kupendeza (hakika Nigella Lawson angeidhinisha), wengi wanafikiri kwamba maudhui ya juu ya pomegranate ya antioxidant huzuia radicals bure kuingilia kati mzunguko wa damu. Ambayo inaweza kuwa na athari chanya kwenye dysfunction ya erectile.

Mbegu za malenge
Mbegu za malenge zina mizigo ya zinki, ambayo ni muhimu kwa kuzuia upungufu wa testosterone kwa wanaume. Zaidi ya hayo, zina vitamini nyingi za libido ikiwa ni pamoja na vitamini B, na vitamini E, C, D, na K ambayo huongeza libido kawaida.

Rosemary
Rosemary ni nzuri kwa usagaji chakula na pia ina vimeng'enya ambavyo huongeza utendaji wako wa ngono.

Truffles
Truffles kwa muda mrefu imekuwa kuchukuliwa kuamsha palate na mwili

Brokoli
Brokoli ni nyongeza ya asili ya testosterone. Ni mboga ya cruciferous-kama cauliflower na kabichi-ambayo huondoa estrojeni kutoka kwa mwili- kusaidia kudumisha kiwango cha testosterone.