5-HTP

5-HTP Faida

Wengi 5-HTP pia inajulikana kama oxitriptan (INN) ni kuondolewa katika mbegu za miti ya kupanda shrub wenyeji wa Afrika Magharibi, aitwaye griffonia simplicifolia kupanda.

160x-5-HTP

Ni nini 5-HTP?

5-HTP au "hydroxy L-tryptophan" (5-Hydroxytryptophan) ni asili-zinazotokea amino asidi na ni mtangulizi na metabolic kati katika biosynthesis ya neurotransmitters serotonin na melatonin kutoka tryptophan. 5-HTP inabadilishwa kuwa nyurotransmita serotonin (5-HT), kwa msaada wa B6.This vitamini hutokea wote katika tishu neva na katika ini. 5-HTP huvuka damu-ubongo (wakati 5-HT hana). Nyongeza na 5-HTP hivyo kuongeza uzalishaji wa serotonin.

faida za kiafya 5-HTP

Sana kutumika kusaidia fetma (dieting), PMS, migraines, huzuni, wasiwasi, kukosa usingizi na tabia za kulevya. 5 HTP kuongezeka uzalishaji wa serotonin. Serotonin ngazi katika mfumo mkuu wa ni muhimu kwa masuala mengi ya maisha yetu ya kila siku. Serotonin ni wajibu wa hisia za kuwa pamoja, kuridhika na kwa chati ya kawaida ya kulala. Unene wa kupindukia, PMS, migraines, huzuni, wasiwasi, kukosa usingizi na tabia addictive na wote wamekuwa yanayohusiana na viwango vya chini ya serotonin. Serotonin ina jukumu muhimu katika kudhibiti hasira, uchokozi, joto la mwili, hisia, usingizi, kujamiiana binadamu, hamu ya chakula, na kimetaboliki, pamoja na kuchochea kutapika.

Inadhaniwa hectic kisasa mtindo wa maisha ya dhiki na tabia mbaya ya kula hupunguza viwango vya serotonin katika mwili. Inajulikana kuwa kuwashwa, uchokozi, kukosa subira, wasiwasi na wasiwasi sababu mwili ya kutoa serotonini. serotonin Hii basi anahitaji kupewa fedha na mwili kutoka kwenye vyakula. Lakini serotonin haupatikani kwa wingi katika maakuli ya hivyo mwili ina inafanya yenyewe kutoka vyakula ambayo yana L-tryptophan, kama vile chocolate, shayiri, ndizi, tarehe kavu, maziwa, mtindi, Cottage cheese, nyama, samaki, Uturuki , kuku, ufuta, chickpeas, na karanga. kwa hiyo watu wengi Crave vyakula kwenye orodha (mafuta na wanga), hasa wakati kusisitiza, na kusababisha kuongezeka kwa uzito, huzuni, maumivu ya kichwa, na maumivu ya misuli.

Atkins - kupunguza utashi

Masomo ya kliniki umeonyesha kuwa supplementing na 5-HTP inazalisha matokeo mazuri katika kupoteza uzito, wasiwasi na huzuni. Ni inaboresha chati usingizi na kupunguza tamaa kabohaidreti katika wale chini carbohydrate mlo (kama vile Diet Atkins). Yeyote anayetumia kupoteza uzito mpango sawa na Atkins inaweza uzoefu kupungua kwa viwango vya serotonin kutokana na ukweli kwamba wanga kuchochea uzalishaji serotonin katika mwili. Serotonin kutolewa ni yalisababisha na carbohydrate mzigo (sukari nk) na ni wazo kwamba ni kwa nini sisi mara nyingi wanatamani Wanga chini ya dhiki kama tunataka kuchochea hii serotonin kutolewa. Wakati ubongo hutoa serotonin, mvutano ni kurahisisha. Kinyume chake wakati ubongo hutoa dopamine au norepinefrini (noradrenalini), sisi huwa na kufikiri na kutenda kwa haraka zaidi na kwa ujumla tahadhari zaidi. Kwa hiyo kula wanga inaonekana kuwa na athari kutuliza, wakati protini kuongeza alertness.

Kutumia virutubisho 5-HTP Unaweza kuacha tamaa hii kwa ajili ya mafuta na wanga, na pia kutoa mwili na uwezo wa kudhibiti utendaji wote wengine waliotajwa hapo juu, kama vile hasira, hamu na usingizi.

Msaada na Unyogovu na Wasiwasi

Utafiti fulani umefanyika katika 5-HTP na inaonyesha ina uwezo wa kusaidia na matatizo na uwezekano wa wasiwasi, hofu disorder, matatizo ya usingizi na fetma. 5-HTP inaonekana kuwa na athari sawa na SSRI (ya kuchagua Serotonin upya matumizi Inhibitors) dawamfadhaiko.

Dawa dawa kuongeza viwango vya serotonini ni maagizo kwa ajili ya wote wa matatizo haya, lakini watu wengi wanaamini 5-HTP ni njia ya asili ya kukamilisha kitu kimoja.

kipimo

Kuboresha usingizi, ni sana ilipendekeza kuchukua 5-HTP 30 mins kabla ya kulala, kama mbali na kuzalisha serotonini, 5-HTP pia hutoa Melatonin, ambayo ni kulala inducing homoni. kipimo kawaida ni ama 50mg au 100mg kibao. Madhara ya kuchukua 5-HTP inaweza kuwa waliona ndani ya dakika 10 hadi 30.

Jaribu kununua 5-HTP ambayo pia ina vitamini B6, kama Vit B6 inahitajika kwa 5-HTP kubadilika katika serotonin.

dozi ya juu sana wanaonekana kuhitajika kupoteza uzito na kupunguza migraines. Dozi hadi karibu 900mg siku wanaonekana sana taarifa.

5-HTP ni kawaida kuvumiliwa bora zaidi kuliko antidepressants jadi. Ziada 5-HTP ni wazo kuwa umetaboli na excreted, hasa wakati kuchukuliwa kwa Vitamin B6.

Kwa nini kujaribu baadhi leo na kuona kama wewe pia unaweza kupunguza ndogo yako, dhiki na hasira ngazi, pamoja na kupata usingizi mnono!


Post wakati: Desemba-13-2016
INQUIRY sasa
  • * CAPTCHA: Tafadhali chagua Ndege