5-HTP

5-HTP ప్రయోజనాలు

అత్యంత 5-HTP కూడా oxitriptan అని కూడా పిలుస్తారు (INN) వెస్ట్ ఆఫ్రికా ఒక చెక్క క్లైంబింగ్ పొద స్థానిక విత్తనాలు నుండి సంగ్రహిస్తారు, Griffonia simplicifolia ప్లాంట్ అని.

160x-5-HTP

5-HTP ఏమిటి?

5-HTP లేదా "హైడ్రాక్సీ L-ట్రిప్టోఫాన్" (5-Hydroxytryptophan) ఒక సహజంగా సంభవించే అమైనో ఆమ్లం వేయడానికి మరియు ట్రిప్టోఫాన్ నుండి neurotransmitters సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ జీవరసాయనచర్యలో జీవక్రియ మధ్యవర్తి. 5-HTP విటమిన్ B6.This సహాయంతో నాడీ కణజాలం మరియు కాలేయంలో రెండు ఏర్పడుతుంది తో, న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ సెరోటోనిన్ (5-HT) మార్చబడుతుంది. 5-HTP రక్త-మెదడు అవరోధం దాటి (అయితే 5-HT లేదు). 5-HTP తో భర్తీ అందువలన సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

5-HTP ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

విస్తృతంగా ఊబకాయం (ఆహార నియంత్రణ), PMS, మైగ్రేన్లు, నిరాశ, ఆతురత, నిద్రలేమి మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన సహాయం ఉపయోగిస్తారు. 5 HTP సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. నాడీ వ్యవస్థలోని సెరోటోనిన్ స్థాయిలను మా రోజువారీ జీవితాలను చాలా కోణాలు తప్పనిసరి. సెరోటోనిన్ ఆరోగ్యాన్ని, సంతృప్తిని భావాలు మరియు సాధారణ నిద్ర పరిస్థితులకు బాధ్యత. స్థూలకాయం, PMS, మైగ్రేన్లు, నిరాశ, ఆతురత, నిద్రలేమి మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తన అన్ని సెరోటోనిన్ తక్కువ స్థాయిలో సంబంధం చేశారు. సెరోటోనిన్ కోపం, దూకుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రత, మూడ్, నిద్ర, మానవ లైంగికత, ఆకలి, మరియు జీవక్రియను నియంత్రించే, అలాగే వాంతులు ఉత్తేజపరిచే ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇది ఒత్తిడి మరియు చెడు అలవాట్లను యొక్క తీవ్రమైన ఆధునిక జీవన శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది భావించబడుతోంది. ఇది సెరోటోనిన్ విడుదల చిరాకు, దూకుడు, అసహనం, ఆందోళన మరియు చింతిస్తూ కారణం శరీరంలో అంటారు. ఈ సెరోటోనిన్ అప్పుడు మీరు తినడానికి ఆహారం శరీరం భర్తీ చేయాల్సిన అవసరముంది. కానీ సెరోటోనిన్ అత్యంత ఆహారంలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపించే శరీరం ఉంది కాబట్టి చాకొలేట్, వోట్స్, అరటి, ఎండిన తేదీలు, పాలు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్, మాంసం, చేపలు, టర్కీ L-ట్రిప్టోఫాన్ కలిగి ఆహారాలు, నుండి కూడా జరుగుతున్నాయి , చికెన్, నువ్వులు, చిక్పీస్, మరియు వేరుశెనగ. చాలా మంది అందువలన బరువు పెరుగుట, నిరాశ, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, దీనివల్ల నొక్కి ముఖ్యంగా జాబితా (కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల), FOODS యాచించు.

అట్కిన్స్ ఆహారం - కోరికలను తగ్గించడానికి

క్లినికల్ అధ్యయనాలు 5-HTP తో అనుబంధంగా బరువు నష్టం, ఆందోళన మరియు వ్యాకులత లో సానుకూల ఫలితాలను ఉత్పత్తి నిరూపించాయి. ఇది నిద్ర మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు (ఇటువంటి అట్కిన్స్ ఆహారం వంటి) ఆ కార్బోహైడ్రేట్లు కోరికలను తగ్గిస్తుంది. అట్కిన్స్ ఆహారం పోలి ఒక బరువు నష్టం ప్రోగ్రామ్ ఉపయోగించి ఎవరైనా కారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి ఉద్దీపన వాస్తవం సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తగ్గుదల ఎదుర్కోనుందని. సెరోటోనిన్ విడుదల కార్బోహైడ్రేట్ లోడ్ (చక్కెర మొదలైనవి) ఊపందుకున్న మరియు అది మేము ఈ సెరోటోనిన్ విడుదల ఉద్దీపన కావలసిన మేము తరచుగా ఒత్తిడి కింద పిండిపదార్థాలు యాచించు ఎందుకు ఆ వార్తలు భావించబడుతోంది. బ్రెయిన్ సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, ఉద్రిక్తత సడలించి ఉంది. మెదడు డోపమైన్ లేదా నూర్పినేఫ్రిన్ (noradrenaline) ఉత్పత్తి విరుద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మేము అనుకుంటున్నాను మరియు త్వరగా పని ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా మరింత హెచ్చరిక ఉంటాయి. అందువలన పిండిపదార్ధాలు తినడం ప్రోటీన్లు చురుకుదనం పెంచడానికి అయితే, ఒక calming ప్రభావం కలిగి ఉంది.

5-HTP మందులు తీసుకొని కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఈ కోరిక ఆపడానికి, అలాగే కోపం, ఆకలి మరియు నిద్ర పైన పేర్కొన్న అన్ని ఆ ఇతర విధులు, నియంత్రించడానికి అంటే శరీర అందించడం జరిగింది.

డిప్రెషన్ మరియు యాంగ్జైటీ సహాయం

కొన్ని పరిశోధనలు 5-HTP లోకి జరుగుతుంది మరియు ఇది నిరాశ మరియు బహుశా ఆందోళన, భయం క్రమరాహిత్యం, నిద్ర రుగ్మతలు మరియు ఊబకాయం సహాయం సామర్ధ్యం ఉంది చూపిస్తుంది చేయబడింది. 5-HTP SSRI (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ తిరిగి-తీసుకునే ఇన్హిబిటర్స్) విచార వ్యతిరేక కారకాలను అదే ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.

సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఆ ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు ఈ సమస్యలన్నింటినీ నిర్ణయించ బడతాయి, కానీ అనేక మంది 5-HTP అదే విషయం సాధనకు ఒక సహజ మార్గం నమ్మకం.

మోతాదు

నిద్ర మెరుగుపర్చేందుకు ఇది విస్తృతంగా వంటి కాకుండా సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి నుండి, మంచం ముందు 5-HTP తీసుకోవాలని 30 నిమిషాలు మద్దతిస్తుంది, 5-HTP కూడా ఒక నిద్ర కలిగించే హార్మోన్ మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. సాధారణ మోతాదు ఒక 50mg లేదా 100mg టాబ్లెట్ గాని. 5-HTP తీసుకొని ప్రభావాలు లోపల 10 30 నిమిషాలు భావించాడు చేయవచ్చు.

Vit B6 సెరోటోనిన్ లోకి 5-HTP మార్పిడి అవసరమవుతుంది వంటి, కూడా విటమిన్ B6 కలిగి 5-HTP కొనుగోలు ప్రయత్నించండి.

అత్యధిక మోతాదులను బరువు నష్టం అవసరం మరియు మైగ్రేన్లు తగ్గించడానికి కనిపిస్తుంది. చుట్టూ ఒక రోజు 900mg వరకు మోతాదుల విస్తృతంగా నివేదించారు అనిపించడం.

5-HTP సాధారణంగా సంప్రదాయ విచార వ్యతిరేక కారకాలను కంటే మెరుగ్గా ప్రోత్సహించబడుతుంది. అదనపు 5-HTP విటమిన్ B6 తీసిన ముఖ్యంగా, జీవప్రక్రియ, విసర్జన అనుకున్నప్పుడు.

ఎందుకు కొన్ని నేడు ప్రయత్నించండి మరియు మీరు చాలా ఒక మంచి రాత్రి యొక్క నిద్ర పొందడం, అలాగే మీ కోరికలను, ఒత్తిడి మరియు కోపం స్థాయిలు తగ్గిస్తుంది ఉంటే చూడలేరు!


పోస్ట్ చేసిన సమయం: Dec-13-2016
ఎంక్వైరీ ఇప్పుడు
  • * CAPTCHA: దయచేసి ఎంచుకోండి ట్రీ