5-Htp

Манфиатҳо 5-HTP

Аксари 5-HTP низ oxitriptan маълум (Inn) аст, ки аз тухми як сокини shrub Зерномгӯи кӯҳнавардӣ ба Африқои Ғарбӣ истихрољ, даъват ниҳол дар Griffonia simplicifolia.

160x-5-htp

5-HTP чӣ гуна аст?

5-HTP ё "hydroxy L-tryptophan» (5-Hydroxytryptophan) кислотаи аминокислотаҳо табиатан-рух аст ва муқаддима ва ѓизо фосилавї дар biosynthesis аз neurotransmitters serotonin ва melatonin аз tryptophan аст. 5-HTP ба serotonin neurotransmitter (5-тацрир) табдил, бо ёрии B6.This витамини ҳам дар бофтаи асаб ва дар ҷигар ба амал меояд. 5-HTP убур деворе хун-мағзи (дар ҳоле ки 5-тацрир чунин нест). Пас, Ѓизоњои иловагї бо 5-HTP меафзояд истеҳсоли serotonin.

манфиатҳои тандурустӣ 5-HTP

Васеъ истифода бурда мешавад барои кӯмак бо фарбењї (dieting), PMS, migraines, депрессия, изтироб, бехобї ва рафтори ба одатдаромада. 5 HTP истеҳсоли serotonin меафзояд. сатњи Serotonin дар системаи асаб, то ки барои бисёре аз ҷанбаҳои зиндагии ҳаррӯзаи мо муҳим аст. Serotonin барои ҳиссиёти хуб будан, қаноатмандӣ ва намунаҳои хоби муқаррарӣ аст. Фарбењї, PMS, migraines, депрессия, изтироб, бехобї ва рафтори ба одатдаромада ҳама бо сатҳи пасти serotonin алоқаманд аст. Serotonin нақши муҳим дар мубориза хашм, таҷовуз, ҳарорати бадан, Кайфияти, хоб, шањвоният инсон, ҳирс, ва љисми, инчунин њавасмандгардонии ќайкунї мебозад.

Гуфта мешавад, ки тарзи ҳаёти муосири пуртӯфон аз стресс ва одатҳои бад мехӯрад паст сатҳи serotonin дар бадан. Ин аст, маълум аст, ки асабоният, бадхоіњ, бетощатӣ, изтироб ва роҳи ташвишовар мақоми озод serotonin. Ин serotonin пас бояд аз тарафи мақоми аз хӯрок мехӯред пурра карда шавад. But serotonin аст, ки дар ба миrдори калон дар аксари парҳез ёфт нашуд, то бадан дорад, ки ба он худи медиҳад, аз ҳар навъ хӯрок, ки дорои L-tryptophan, ба монанди шоколад, овёс, банан, рӯз, моҳ хушк, шир, йогурт, панир, косибӣ, гӯшт, моҳӣ, Туркия , мурғ, кунљит, chickpeas, ва заминц. Пас, бисёр одамон ба чизҳои номбаршуда (чарбу ва карбогидратҳо), хусусан вақте ки таъкид, ки боиси даст вазни, депрессия, дарди сар, ва дард мушакҳо хосторем.

Аткинс ѓизо - кам ақлу

тадќиќотњои клиникї нишон доданд, ки замима мешавад, бо 5-HTP макроскопӣ натиҷаҳои мусбат дар даст, изтироб ва афсурдагӣ. Ин беҳтар шакли хоб ва паст ақлу ғ дар он дар бораи парҳез ғ паст (ба монанди The Аткинс ѓизо). Ҳар касе бо истифодаи барномаи гум вазни монанд ба Аткинс ѓизо метавонад кам кардани сатҳи serotonin аз сабаби он, ки карбогидратҳо ҳавасманд истеҳсоли serotonin дар бадан аз сар мегузаронанд. озод Serotonin аз ҷониби як бори ғ (шакар ва ғайра) андохта ва ба он фикр аст, ки ин рў, мо бисёр вақт хосторем, карбогидратҳо зери фишори чунон ки мо мехоҳем, ки ба ҳавасманд ин озод serotonin. Вақте, ки мағзи истеҳсол serotonin, шиддати осон аст. Ва баръакс, вақте ки мағзи истеҳсол аккомодатсияро ё norepinephrine (норадреналинро), мо майл ба фикр ва ба зудӣ бештар аз амал ва умуман ҳушёр бештар. Аз ин рӯ мехӯрад карбогидратҳо назар мерасад, ки ба як таъсири ором, дар ҳоле ки сафедањо зиёд alertness.

Бо назардошти иловагињои 5-HTP ин ҷӯяд ва барои чарбу ва карбогидратҳо бас, инчунин таъмини бадан бо воситаҳои назорати тамоми касоне, вазифаҳои дигар дар боло номбаршуда, ба монанди хашм, ҳирс ва хоб.

Кӯмак бо Депрессия ва изтироби

Баъзе таҳқиқот шудааст, ба 5-HTP анҷом дод ва нишон медиҳад, ки дорои потенсиали барои кӯмак бо депрессия ва эҳтимолан изтироб, фасод ваҳм, ихтилоли хоб ва фарбењї. 5-HTP назар мерасад, барои он, ки таъсири ҳамон SSRI (интихобї Serotonin Re-uptake Inhibitors) antidepressants.

маводи мухаддир дорухат, ки ба баланд бардоштани сатҳи serotonin барои ҳамаи ин мушкилот муқаррар, вале бисёре аз мардум имон 5-HTP роҳи табиӣ ба анҷом ҳамон чизе аст.

воямуайянкунӣ

Барои баланд бардоштани хоб, он аст, ба таври васеъ тавсия дода ба гирифтани 5-HTP 30 mins пеш аз хоб, ки ба ғайр аз истеҳсоли Serotonin, 5-HTP низ истеҳсол Melatonin, аст, ки як гормон хоби-inducing. Дар истфода маъмулӣ ё як 50mg ё планшет 100mg аст. Таъсири назардошти 5-HTP метавонад дар давоми 10 то 30 mins эҳсос мешавад.

Кӯшиш кунед, ки харидани 5-HTP, ки низ дорои витамини B6, чунон ки Vit B6 барои табдили 5-HTP ба serotonin лозим аст.

вояи хеле баланд ба назар мерасад, ки барои аз даст вазни талаб карда мешавад ва паст кардани migraines. Dosages то дар атрофи 900mg дар як рӯз ба назар мерасад ба таври васеъ доданд.

5-HTP аст, одатан таҳаммул хеле беҳтар antidepressants анъанавии. Барзиёд 5-HTP фикр аст, ки ба metabolized ва excreted, хусусан вақте ки бо витамини B6 гирифта мешавад.

Чаро баъзе имрӯз кӯшиш намекунанд ва агар шумо низ метавонед ақлу худ, сатҳи стресс ва хашми мисли даст хоби як шаб хуб кард кам, инчунин!


вақти Post: Дек-13-2016
тањќиќ АКНУН
  • * CAPTCHA: Лутфан, интихоб кунед Star