کرین بیری اسٹرابیری بلاسٹ کی ترکیب
1 کپ کرین بیریز
1 لیموں
1 کپ اسٹرابیری۔
3 کپ پالک
1/2 چائے کا چمچ دار چینی
1 سکوپ پروٹین پاؤڈر
1 چائے کا چمچ ماچس سبز چائے
1.5 کپ بادام کا دودھ

316 کیلوریز، 52 گرام کاربوہائیڈریٹ، 8 گرام چربی، 23 گرام پروٹین، 19 گرام فائبر

https://sparkpeople.com