5-HTP

Lợi ích 5-HTP

Hầu hết 5-HTP còn được gọi là oxitriptan (INN) được chiết xuất từ ​​hạt của một thân gỗ leo cây bụi có nguồn gốc từ Tây Phi, được gọi là griffonia simplicifolia thực vật.

160x-5-htp

5-HTP là gì?

5-HTP hoặc “hydroxy L-tryptophan” (5-Hydroxytryptophan) là một axit amin tự nhiên xảy ra và là tiền thân và trao đổi chất trung gian trong quá trình tổng hợp của dẫn truyền thần kinh serotonin và melatonin từ tryptophan. 5-HTP được chuyển đổi sang serotonin dẫn truyền thần kinh (5-HT), với sự giúp đỡ của B6.This vitamin xảy ra cả trong mô thần kinh và trong gan. 5-HTP qua hàng rào máu-não (trong khi 5-HT không). Bổ sung với 5-HTP do đó làm tăng sản xuất serotonin.

lợi ích sức khỏe 5-HTP

Sử dụng rộng rãi để giúp đỡ với bệnh béo phì (ăn kiêng), PMS, chứng đau nửa đầu, trầm cảm, lo âu, mất ngủ và hành vi gây nghiện. 5 HTP tăng sản xuất serotonin. nồng độ serotonin trong hệ thần kinh là rất cần thiết cho rất nhiều khía cạnh của cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Serotonin là chịu trách nhiệm về cảm giác cũng hạnh phúc, hài lòng và cho giấc ngủ bình thường. Béo phì, PMS, chứng đau nửa đầu, trầm cảm, lo âu, mất ngủ và hành vi gây nghiện đều được gắn liền với mức độ thấp của serotonin. Serotonin đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự tức giận, hung hăng, nhiệt độ cơ thể, tâm trạng, giấc ngủ, tình dục con người, thèm ăn, và sự trao đổi chất, cũng như kích thích nôn.

Người ta cho phong cách sống hiện đại bận rộn căng thẳng và thói quen ăn uống xấu làm giảm nồng độ serotonin trong cơ thể. Được biết, khó chịu, gây hấn, thiếu kiên nhẫn, lo lắng và nguyên nhân đáng lo ngại cơ thể để giải phóng serotonin. serotonin này sau đó cần phải được bổ sung bởi cơ thể từ thức ăn. Nhưng serotonin không được tìm thấy với số lượng lớn trong hầu hết các chế độ ăn để cơ thể phải làm cho nó chính nó từ các loại thực phẩm có chứa L-tryptophan, chẳng hạn như sô cô la, yến mạch, chuối, chà là khô, sữa, sữa chua, phô mai, thịt, cá, gà tây , thịt gà, mè, đậu xanh, đậu phộng và. Vì thế nhiều người khao khát các loại thực phẩm được liệt kê (chất béo và carbohydrate), đặc biệt là khi căng thẳng, gây tăng cân, trầm cảm, đau đầu và đau nhức cơ bắp.

Atkins Diet - giảm cảm giác thèm ăn

nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng bổ sung với 5-HTP tạo ra kết quả tích cực trong việc giảm cân, lo âu và trầm cảm. Nó cải thiện thói quen đi ngủ và làm giảm cảm giác thèm ăn carbohydrate trong những chế độ ăn ít carbohydrate (như The Atkins Diet). Bất cứ ai sử dụng một chương trình giảm cân tương tự như chế độ ăn Atkins có thể trải nghiệm một sự giảm nồng độ serotonin do thực tế rằng carbohydrate kích thích sản xuất serotonin trong cơ thể. phát hành serotonin được kích hoạt bởi một tải carbohydrate (đường vv) và người ta cho rằng đó là lý do tại sao chúng ta thường khao khát Carbohydrates bị căng thẳng như chúng ta muốn để kích thích giải phóng serotonin này. Khi não sản xuất serotonin, căng thẳng được nới lỏng. Ngược lại khi não sản xuất dopamine hoặc norepinephrine (noradrenaline), chúng ta có xu hướng suy nghĩ và hành động nhanh chóng hơn và thường tỉnh táo hơn. Do đó ăn carbohydrate dường như có tác dụng làm dịu, trong khi protein tăng sự tỉnh táo.

Uống bổ sung 5-HTP có thể ngăn chặn sự thèm muốn này cho chất béo và carbohydrate, cũng như cung cấp cho cơ thể với các phương tiện để kiểm soát tất cả những chức năng khác được liệt kê ở trên, chẳng hạn như sự tức giận, sự thèm ăn và ngủ.

Trợ giúp với suy thoái và nỗi lo mất

Một số nghiên cứu đã được thực hiện thành 5-HTP và cho thấy nó có khả năng giúp người bị trầm cảm và có thể lo âu, rối loạn hoảng loạn, rối loạn giấc ngủ và béo phì. 5-HTP dường như có tác dụng giống như thuốc SSRI (Selective Serotonin Tái hấp thu chất ức chế) thuốc chống trầm cảm.

Thuốc theo toa mà làm tăng nồng độ serotonin được quy định đối với tất cả những vấn đề này, nhưng nhiều người tin rằng 5-HTP là một cách tự nhiên để thực hiện được điều tương tự.

liều lượng

Để cải thiện giấc ngủ, nó được khuyến khích rộng rãi để mất 5-HTP 30 phút trước khi đi ngủ, như ngoài sản xuất serotonin, 5-HTP cũng sản xuất Melatonin, đó là một hormone giấc ngủ-gây. Liều dùng thông thường là hoặc là một 50mg hoặc máy tính bảng 100mg. Ảnh hưởng của việc 5-HTP có thể được cảm nhận trong vòng 10 đến 30 phút.

Cố gắng mua 5-HTP mà cũng chứa vitamin B6, như Vit B6 là cần thiết cho chuyển đổi 5-HTP thành serotonin.

liều cao hơn nhiều dường như được yêu cầu cho giảm cân và giảm chứng đau nửa đầu. Liều lượng lên đến khoảng 900mg mỗi ngày dường như được thông báo rộng rãi.

5-HTP thường được dung nạp tốt hơn nhiều so với thuốc chống trầm cảm truyền thống. Vượt quá 5-HTP được cho là chuyển hóa và bài tiết, đặc biệt là khi chụp với Vitamin B6.

Tại sao không thử một số hôm nay và xem nếu bạn cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, căng thẳng và giận dữ mức độ của bạn, cũng như nhận được một giấc ngủ đêm ngon giấc!


post time: Dec-13-2016
YÊU CẦU VỚI DOANH NGHIỆP
  • * CAPTCHA: Vui lòng chọn chủ chốt