Jeśli często zażywasz przetreningówki i ciężko Ci się z nimi rozstać, to musisz zobaczyć ten materiał.

►►►Dla najlepszych widzów info niżej

►Wspomóż naszą działalność: patronite.pl/WiedźminDonaj
►Fanpage: https://www.facebook.com/m.donajski
►Blog: https://www.mateusz-donajski.pl
►E-mail: kontakt@mateusz-donajski.pl
►Skype: mateusz.donajski

►►►Gdzie kupić:
►Cannibal Riot: Chaos and Pain

https://www.muscle-zone.pl/odzywki-okolo-treningowe-przedtreningowe/chaos-and-pain-cannibal-riot-300g

►Cannibal Riot: Chaos and Pain wersja DMAA

https://www.muscle-zone.pl/odzywki-okolo-treningowe-przedtreningowe/chaos-and-pain-cannibal-riot-dmaa-300g

►Pozostałe przedtreningówki

https://www.muscle-zone.pl/odzywki-okolo-treningowe/odzywki-okolo-treningowe-przedtreningowe

►Kofeina

https://www.muscle-zone.pl/umysl-i-koncentracja/caffeine-power-60-kaps

https://www.muscle-zone.pl/umysl-i-koncentracja/guarana-100-tab

►Zielona herbata

https://www.muscle-zone.pl/zielona-herbata/egcg-green-tea-extract-90-kaps

https://www.muscle-zone.pl/zielona-herbata/green-tea-extract-400mg-100-kaps

https://www.muscle-zone.pl/zielona-herbata/green-tea-extract-400mg-250-kaps

►►►Spis treści:
01:36 Dlaczego regularne zażywanie przedtreningówek szkodzi
02:18 Jak wygląda uzależnienie psychiczne
02:50 Jak nas uzależniają przedtreningówki
04:19 Czy należy zrezygnować z przedtreningówek
06:11 Analiza popularnej przedtreningówki
11:23 Alternatywy przedtreningówek
12:50 Mistrz 2giego planu
12:54 Dlaczego warto zastosować alternatywę
15:04 Komu i ile
16:06 Minusy “alternatywnej” przedtreningówki

►►►Literatura:
KOFEINA:
►Kofeina + zielona herbata, a fat loss

https://suppversity.blogspot.com/2015/12/caffeine-green-tea-plus-10-fat.html

►Kofeina, a neurotransmitery

https://worldofcaffeine.com/caffeine-and-neurotransmitters/

►Efekty zażywania kofeiny i kapsaicyny
Kim JS, Jeon YR, Hwang HJ, Suh HJ, Lim KW, 2011. Effects of oral caffeine and capsaicyn administration on energy expenditure and energy substrates utilization in resting rats. J Excerc Nutr Biochem
►Kofeina, a wytrzymałość
Graham TE. 2001 Caffeine and exercise; metabolism endurance and performance. Sports med. 31: 785-807
►Inhibicja adipocytów, a kofeina
Kim AR, Yoon BK, Park H1 Seok JW. Caffeine inhibits adipogenesis through modulation of mitotic clonal expansion and the AKT/GSK3 pathway in 3T3-L1 adipocytes. BMB rep 49: 111-115

►Stres komórkowy a stażenie się mózgu:
Alexis M. Stranahan, Mark P. Mattson, Recruiting Adaptive Cellular Stress Responses for Successful Brain Ageing. Nature Reviews Neuriscience 13: 209-216 March 2012

►Naturalne nootropiki
Jing Xu, Michelle H. Lacoske, Emmanuel A. Theodorakis, Neurotrophic Natural Products: Chemistry and Biology. Angewandte Chemie Internationa Edition 53: 956-987 20 January 2014

►cAMP, a lipoliza
Butcher RW, Barid CE, Sutherland EW, 1986 Effects of lipolic and antylipolic substances on adenosine 3’ 5’ monofosfate, levels in isolated fat cells. J Biol Chem 25: 1705-1712 15: 183-189

ZIELONA HERBATA:
►Herbata, a zdrowie
Khan N, Mukhtar H. 2013 Tea and health: studies in humans. Curr Pharm Des 19: 6141-6147
►Zielona herbata, a zwalczanie otyłości
Rains TM, Agarwal S, Maki KC, 2011. Antiobesity effect of green tea catecholamins, a mechanistic review. J Nurt Biochem 22: 1-7
►Zielona herbata, a otyłość
Wolfram S, Wang Y, Thielecke F. 2006 Ani-obiesity effect of green tea; from badside to bench. Mol Nutr Food Res 50: 176-187
►Polifenole herbaciane dla promocji zdrowia
Khan N, Mukhtar H, 2007. Tea polyphenols for health promotion. Life Sci 61: 519-533
►EGCG a ekspresja genów związanych z wrażliwością insulinową
Sakurai N, Mochizuki K, Kameji H, Shimada M, Goda T. 2009 Epigallocatechin gallate enhances the expression of genes related to insulin sensitivity and adipocyte differentiation in 3T3-L1 adipocytes at an early stage of differentiation. Nutrition 25: 1047-1056

KAPSAICYNA:
►Role metabolicznych regulatorów, takich jak kapsaicyna, w diecie
Iwai K, Yazawa A, Watanabe T 2003. Roles of metabolic regulators of the non-nutrients, capsaicyn and capsiate, supplemented to diets. Proc Jpn Acad 79: 207-212
►Wydzielanie katecholamin pod wpływem kapsaicyny
Watanabe T, Kawada T, Kurosawa M, Sato A, Iwai K.,1988. Adrenal sympathetic efferent nerve and catecholamine secretion excitation caused by capsaicin in rats. Am J Physiol 255: 23-27