Top 10 Health Benefits of Cherries

Cherries, often regarded as a dessert fruit, are popular worldwide due to their unique taste and flavor.
Apart from being tasty, cherries have a healthy side, too. They are rich in antioxidants and many other health-promoting polyphenol and phytosterol compounds.
They are also good sources of dietary fiber, potassium, protein, and vitamins A and C. In addition, they contain copper, manganese, magnesium, iron, calcium, phosphorus and zinc.
Sweet cherries are best eaten fresh, while tart cherries (also known as sour cherries) are often used in cooking or for garnishing. Tart cherries are also used to make juice concentrates.

चेरी, जिसे अक्सर मिठाई के फल के रूप में माना जाता है, दुनिया भर में उनके अद्वितीय स्वाद और स्वाद के कारण लोकप्रिय हैं।
स्वादिष्ट होने के अलावा, चेरी का स्वस्थ पक्ष भी है वे एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध हैं और कई अन्य स्वास्थ्य-प्रचारक पॉलीफेनोल और फाइटोस्टेरोल यौगिक हैं।
वे आहार फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, और विटामिन ए और सी के भी अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा, इसमें तांबा, मैंगनीज, मैग्नीशियम, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता शामिल हैं।
मीठे चेरी सबसे अच्छा ताजा खाया जाता है, जबकि तीखा चेरी (जिसे खट्टा चेरी भी कहा जाता है) अक्सर खाना पकाने या सजावट के लिए उपयोग किया जाता है। तीखा चेरी का रस भी ध्यान केंद्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है