[Latynse naam] Piper methyicium L.

[Spesifikasie] Kavalaktone ≥30,0%

[Voorkoms] Geel poeier

Plantdeel Gebruik: Wortel

[Partikelgrootte] 80Mesh

[Verlies tydens droging] ≤5.0%

[Heavy Metal] ≤10PPM

[Stoor] Berg in 'n koel en droë area, hou weg van direkte lig en hitte.

[Raklewe] 24 maande

[Pakket] Verpak in papierdromme en twee plastieksakke binne.

[Netto gewig] 25kgs/drom

[Wat is Kava?]

Kava, ook bekend as piper methysticum, kava kava en 'awa, is 'n klein struik inheems aan die eilande in die Stille Suidsee. Die wortel en stingels word in 'n nie-alkoholiese, psigo-aktiewe drank gemaak wat al honderde jare sosiaal en seremonieel in Hawaii, Fidji en Tonga gebruik word.

Kava word tradisioneel voorberei deur gemaalde wortel en stam in 'n poreuse sak te plaas, in water te onderdompel en die sap in 'n groot, gekerfde houtbak uit te druk. Klapper halfdop koppies word gedoop en gevul - pons bak styl. Nadat jy 'n koppie of twee gedrink het, begin 'n gevoel van verhoogde aandag gekombineer met ontspanning opkom. Alhoewel dit strelend is, is dit anders as alkohol deurdat gedagtes duidelik bly. Die geur is grootliks onaanstootlik, maar sommige vind dat dit gewoond moet raak; dit hang regtig af van jou voorkeur vir aardse geure.

[Kava is veilig om te gebruik]

Die veilige en effektiewe voordele van kava om simptome van angs te verlig, is ook ondersteun in 'n meta-analise, 'n sistematiese statistiese oorsig van sewe menslike kliniese proewe gepubliseer in 2000 in die Journal of Clinical Psychopharmacology, en weer in 'n soortgelyke kritiese oorsig in 2001. Die resensies het nie beduidende nadelige effekte gevind wat verband hou met lewertoksisiteit nie.

Ten slotte, die lewer word deur baie stowwe beïnvloed, insluitend voorskrifmedisyne en nie-voorskrifmedisyne, sowel as alkohol, wat 'n groot oorsaak van lewerskade is. Ons moet bewus wees dat kruie kragtige medisyne is wat met die toepaslike respek behandel moet word met betrekking tot moontlike interaksies en toksisiteit, insluitend vir die lewer. Aan die ander kant oortref Kava kava se veiligheidsmarge dié van sy farmaseutiese ekwivalent verreweg.

[Funksie]

Kava's kan help om 'n aantal probleme te verreken, veral stres, angs en ontwrigte slaappatrone. Kava se anxiolitiese (anti-paniek of anti-angs middel) en kalmerende eienskappe kan egter baie ander stres- en angsverwante kwale verreken.

1. Kava as 'n terapie vir angs
2. Kava kan menopousale buierigheid regstel

3. Gewigsverlies

4. Bestry voortydige veroudering

5. Stop Rook Aid

6. Bestry pyn as 'n pynstiller

7. Slapeloosheid

8. Depressie

Skakel: https://www.amazon.com/dp/B00CMJOHFQ/ – Gesonde kosgids

Die 10 gesondste kosse op die planeet

Hierdie 10 superkosse is bewese, kundige geliefde siektebestryders en energieversterkers.

Suurlemoene
Hoekom hulle gesond is:
– Net een suurlemoen het meer as 100 persent van jou daaglikse inname van vitamien C, wat kan help om “goeie” HDL-cholesterolvlakke te verhoog en bene te versterk.
– Sitrusflavonoïede wat in suurlemoene voorkom, kan help om die groei van kankerselle te inhibeer en dien as 'n anti-inflammatoriese middel.

Vinnige wenk:
Voeg 'n sny suurlemoen by jou groen tee. Een studie het bevind dat sitrus jou liggaam se vermoë om die antioksidante in die tee te absorbeer met sowat 80 persent verhoog.

foto: Meike Bergmann/Jupiter Images

2. Broccoli
Waarom dit gesond is:
– Een medium stingel broccoli bevat meer as 100 persent van jou daaglikse vitamien K-behoefte en byna 200 persent van jou aanbevole daaglikse dosis vitamien C – twee noodsaaklike beenbou-voedingstowwe. Help ook om talle kankers af te weer.

Vinnige wenk:
Zap dit! Bewaar tot 90 persent van broccoli se vitamien C deur mikrogolf. (Stoom of kook hou net 66 persent van die voedingstof vas.)

foto: Thinkstock/Punchstock

3.Donkersjokolade
Waarom dit gesond is:
– Net een kwart van 'n ons daagliks kan bloeddruk verlaag by andersins gesonde individue.
– Kakaopoeier is ryk aan flavonoïede, antioksidante wat getoon word dat dit "slegte" LDL-cholesterol verminder en "goeie" HDL-vlakke verhoog.

Vinnige wenk:
’n Donkersjokoladestafie bevat ongeveer 53,5 milligram flavonoïede; 'n melksjokoladestafie het minder as 14

foto: Geoffrey Kidd/Alamy

4.Aartappels
Hoekom hulle gesond is:
– Een rooi aartappel bevat 66 mikrogram selbou-folaat – omtrent dieselfde hoeveelheid wat in een koppie spinasie of broccoli voorkom.
– Een patat het byna agt keer die hoeveelheid kankerbestrydende en immuunversterkende vitamien A wat jy daagliks benodig.

Vinnige wenk:
Laat jou aartappel afkoel voor jy eet. Navorsing toon dat dit jou kan help om byna 25 persent meer vet ná ’n maaltyd te verbrand, danksy ’n vetbestande stysel.

foto: D.Hurst/Alamy

5.Salm
Waarom dit gesond is:
- 'n Groot bron van omega-3-vetsure, wat gekoppel is aan 'n verminderde risiko van depressie, hartsiektes en kanker.
– 'n 3-ons porsie bevat byna 50 persent van jou daaglikse dosis niasien, wat kan beskerm teen Alzheimer se siekte en geheueverlies.

Vinnige wenk:
Kies vir wild bo plaasverbouing, wat 16 keer soveel giftige polychlorinated biphenyl (PCB) as wilde salm bevat.

foto: FoodCollection.com

6.Okkerneute
Hoekom hulle gesond is:
– Bevat die meeste omega-3-vetsure, wat kan help om cholesterol te verminder, van alle neute.
– Daar is getoon dat omega-3's bui verbeter en kanker beveg; hulle kan ook beskerm teen sonskade (maar moenie die SPF oorslaan nie!).

Vinnige wenk:
Eet vir nagereg: Die antioksidant melatonien, wat in okkerneute voorkom, help om slaap te reguleer.

Foto: www.fitnessmagazine.com

7.Avokado's
Hoekom hulle gesond is:
– Ryk aan gesonde, bevredigende vette wat in een studie bewys is dat dit cholesterol met sowat 22 persent verlaag.
– Mens het meer as die helfte van die vesel en 40 persent van die folaat wat jy daagliks benodig, wat jou risiko vir hartsiektes kan verminder.

Vinnige wenk:
Om dit by jou slaai te voeg, kan die opname van sleutelvoedingstowwe soos betakaroteen met drie tot vyf keer verhoog in vergelyking met slaaie sonder hierdie superkos.

foto: Tim Hill/Stockfood

8. Knoffel
Waarom dit gesond is:
– Knoffel is ’n kragtige siektebestryder wat die groei van bakterieë, insluitend E. coli, kan inhibeer.
–Allicin, 'n verbinding wat in knoffel voorkom, werk as 'n kragtige anti-inflammatoriese middel en het getoon dat dit help om cholesterol en bloeddrukvlakke te verlaag.

Vinnige wenk:
Gebreekte vars knoffel stel die meeste allisien vry. Moenie oorgaar maak nie; knoffel wat vir meer as 10 minute aan hoë hitte blootgestel word, verloor belangrike voedingstowwe.

foto: www.fitnessmagazine.com

9.Spinasie
Waarom dit gesond is:
– Spinasie bevat luteïen en zeaxantien, twee immuunversterkende antioksidante wat belangrik is vir ooggesondheid.
– Onlangse navorsing het bevind dat spinasie onder kankerbestrydende vrugte en groente een van die doeltreffendste is.

Vinnige wenk:
Spinasie is 'n gesonde en geurlose toevoeging tot enige smoothie. Jy sal dit nie proe nie, ons belowe! Probeer om 1 koppie spinasie, 1 koppie gerasperde wortels, 1 piesang, 1 koppie appelsap en ys te meng.

Foto: Chris Gallo

10.Boontjies
Hoekom hulle gesond is:
– Om 'n porsie peulgewasse (bone, ertjies en lensies) vier keer per week te eet, kan jou risiko vir hartsiektes met 22 persent verlaag.
– Daardie selfde gewoonte kan ook jou risiko vir borskanker verminder.

Vinnige wenk:
Hoe donkerder die boontjie, hoe meer antioksidante bevat dit. Een studie het bevind dat swartboondoppe 40 keer die hoeveelheid antioksidante bevat wat in witboondoppe voorkom.

foto: Ted Morrison

Artikelinligting verskaf deur:
Oorspronklik gepubliseer in FITNESS tydskrif, Oktober 2008.

https://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/the-10-healthiest-foods-on-the-planet/?page=10

Dit werk! Energiedrankie wat net 50 kalorieë bevat. Kafeïen kom van dieGroen tee uittreksel(100 mg) en dit is wat dit doen/het:

- 'n Volle spektrum van fitonutriënte
-Kragtige antioksidantryke polifenole
-Verpak met vitamien B om breinfunksie te ondersteun
-Eiendomsenergiemengsel
- Help om die liggaam se vermoë om natuurlike energievlakke te handhaaf te ondersteun